O le gunna o se pou umi, ae mo i latou o loʻo i lalo i le pu lapiti e pei o aʻu, faʻaauau le faitau i lenei mea. Atonu e fesoasoani ia te oe i se taimi umi!
O ai aʻu i luma o Nofap:
Ae ou te leʻi amataina Nofap, o aʻu o se beta-male. Ou te fap a itiiti ifo faalua i le aso ma na faʻaauau pea mo le 7 tausaga. Na amata ona ou matamata i le porn ina ua 12 oʻu tausaga ma sa faaauau pea seia oo ina ou lavea 19. O aʻu lava o le ituaiga o tagata na manaʻo e talia agafesootai. O le a ou matua faanoanoa lava, e aunoa ma se mafuaaga, ma o le a ou maua lenei popolega pipili, lea na ou tigaina ai pe a ou i ai faatasi ma tagata.
I le taimi muamua ina ua ou iloaina sa i ai aʻu faafitauli tetele, ou te leʻi taʻua i porn. Sa na ona ou manatu ua ou maua se maʻi po o se mea. Naʻo le taimi na ou amataina ai laʻu taʻaloga muamua na ou iloa ai o le porn e mafai ona avea ma mafuaʻaga na ou lagona ai le mea na ou lagona.
O lea na ou alu ai e amata Nofap, ma o le auala lea aʻo leʻi oʻo i le taimi nei na ou i ai. I le taimi muamua na ou amata ai, na ou mauaina faamanuiaga i totonu o le toeitiiti atoa le vaiaso. O le mautinoa, leai se popolega lautele, o mea uma o loʻo taʻua, na ou oʻo i ai. Ae na ou toe foʻi i tua, ma na na o se taamilosaga o le faʻaumatia o oe lava mai lena taimi. O le mea na vave ona ou iloaina mai lena taimi i luma, o taimi uma lava e toe foʻi mai ai, e umi se taimi ou te maua ai faʻamanuiaga. Na oo i se tulaga, lea na ou lavea ai loʻu tulaga gau. Ua ou le mafaufau, leiloa aʻu uo, ma i le aotelega, ua avea aʻu ma atigi o le tagata sa ou iai muamua. O le taimi lea na ou amataina ai lenei malaga i le silia ma le tausaga.
Malaga o lenei faasologa:
Ina ua ou amataina lenei faasologa, Sa matua faigata lava mo le 100 aso muamua. Na ou maua le anhedonia, atuatuvale, popole, PIED ma le matua vaivai. Ou te lei lagonaina lava se lelei. Sa le mafai ona ou maua le fiafia i se mea. Atonu na ou maua se aso uiga ese na ou lagona ai le lelei, ae sa matua seasea lava, Ae e ui i le leaga o mea uma, sa ou tuleia.
Na ou sau i luga o laʻu lava fuafuaga patino i le auala o le a ou faia ai lenei mea, ma e ui lava na lagona le leaga tele mo le 100 aso muamua, na ou faia laʻu fuafuaga ma faia e tusa ai.
Ina ua mavae le 100 aso, sa ou matauina se eseesega ia te au lava ia. O faʻamanuiaga na oʻo mai i la latou lava saoasaoa, ae o le mea muamua na ou matauina o se eseesega i le malosi. E pei ona ou fai atu muamua, sa ou feagai ma le matua vaivai. Na pei na oomi se mea i loʻu faiʻai. Ua mou atu le vaivai, ma o le taimi muamua lea i se taimi umi lava, na ou maua ai le malosi ma le malosi!
O isi faʻamanuiaga na ou mauaina o:
1) FAATUATUATUA- e telē tele lenei mea ia te aʻu aua a o ou i ai i le laina mafolafola, e leai soʻu TOʻOTI.
2) FA'AALOALO MAI FA'AMAFINE MA TAGATA- 'Ou te le'i ta'ua muamua lenei mea, ae i le taimi o la'u laina mafolafola ma a'o ou fa'asolo, ou te le'i maua le fa'aaloalo mai le tele o tagata. Fapping e matua aveesea ai lou malosi tama tane, ae ioe, e mautinoa lava o se mea tele!
3) TOSOINA O FINA-- Ou te fiafia i le tasi lea. Po o fea lava ou te alu i ai, ou te maua le tosina atu i tamaitai. Na fesoasoani le NOFAP ia te aʻu i lenei mea, aua o le taimi lava e te maua ai au faʻamanuiaga, e te lagona e mafai ona e faia se mea. E tele vaega o lo'u olaga na faaleleia ina ua ou alu ese mai le laina mafolafola. O le auala ou te tauaveina ai aʻu, ma isi faʻaleleia na ou faia, ou te manatu na mafua ai le faʻateleina o le tosina atu o tamaitai.
4) FIAFIA- A e i ai i le laina mafolafola, e leai se lagona o le mafanafana poʻo le fiafia. O lo'o e i ai i lau lava fa'ailoga tagata o seoli. O le taimi lava e te alu ese ai mai lenei mea, ua amata ona e talisapaia mea laiti o le olaga. O le ala i luga, e te maua ai le fiafia ia te oe lava.
E tele isi mea ua ou oo i ai i lenei malaga. Sa ou talanoa e uiga i le fuafuaga patino i se tasi o parakalafa i luga. E tasi le mea ou te manatu na fesoasoani tele, o le tilotilo i se tusi na ou tusia, lea o loʻo i ai mea uma ou te manaʻo e avea ai aʻu lava ia i le lumanaʻi. Ina ua ou saisaitia i le tulaga leai o se faamoemoe sa ou i ai, sa ou maua ai le faamoemoe ma le naunautaiga e alu ese mai ai. O le mea malie, ou te talitonu ua avea nei aʻu ma aʻu tagata i le lumanaʻi. Afai e te lagona le leai o se faʻamoemoe, vaʻai i lenei pou. Sa ou i ai muamua i lou tulaga. Afai e te manaʻomia se fautuaga, naʻo le feʻau mai ia te aʻu.
O le isi mea e fesili ifo ai ia te oe lava: E puupuu le olaga. E mafai ona tatou o i soo se taimi. E te manaʻo e te oti, ma le iloa na e oti o se vaisu, pe na e oti i le faatoilaloina o lenei vaisu, ma ola i se olaga faʻamalieina??
Lau filifiliga.
LINK - 1 tausaga o Nofap! Suia olaga
by warriorvybes
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