talaaga:
Aʻo le i maua le NoFap faʻaaoga e fai soo se tasi i aso uma 2 i le averesi.
E leʻi faʻasolo lava i taimi o lou talavou tbh. Naʻo le amata amata ona oso i tua peʻa maeʻa le 17yo. Ou te leʻi manatu na i ai se mea leaga i ai ma o le a ou faia e pei o se faʻamama avega (pei o se sikareti) nai lo mo horny.
Ona maua ai lea o Nofap ma sa i totonu ma fafo fafo.
Metotia:
Na ou atiaʻe se "metotia" Ou te valaʻau le 2/3 auala e alu ai pea.
- Muamua lava, afai ou te toe paʻu i tua, ou te le aʻafia.
- Ona ou taumafai lea e ave se laina i le sili atu 2/3 o le mulimuli tasi sa ia te aʻu. Mo se faʻataʻitaʻiga, ana fai na ou iai muamua i le 12 aso ona ou taʻuina lea ia te aʻu. Ok e mafai ona e oso i le aso 8. Talu ai ua uma ona ou faia 12 aso e foliga faigofie. Ma pe a ou i luga o le aso 8 e naʻo le 4 aso o loʻo totoe e 'ausia ai se maualuga maualuga laina o lea na ona ou alu pea. E fai ma togafiti loʻu mafaufau.
Aua e te oso i luga pe a uma le toe foʻi ma i le taimi e tasi DONT BINGE.
faamanuiaga:
Ma le faʻamaoni, i le masina muamua sa ou uaʻi totoʻa atu i penefiti. Ae ina ua maeʻa le 1-masina maka, sa na ona ou pisi i loʻu olaga na galo loa ia te aʻu le NoFap o faʻamanuiaga na oʻo mai ma ou te leʻi ano tele i ai.
E le tau taʻu atua, i le taimi nei. Ua ou i le mea silisili. E mautinoa lava, sili atu ona aoga tele faʻaosofia ma isi Ae o le mea e sili ona manaia o le: Faʻaosofia loto e uiga i le olaga! Sa ou filiga ma mautinoa i taimi uma i aʻu sini. Ae ou te leʻi lagonaina sa ou manaʻomia tagata e vaʻaia aʻu aulelei pei o se tagata faʻamaoni ma isi mea. ua na ona e tuliina tagata nai lo au pele sini.
Ae o le taimi nei ua naʻo loʻu fiafia i ai, o le taimi ua ou fiafia ai i le faigamalaga ma o le mea moni ua ou lagona na amata ona ou susuluina se isi vibe ma ua atili ai ona ou tosina ma faʻafiafiaina ona ou te le o taumafai e foliga manaia mo soʻo se tasi o loʻo ou faia le mea e faʻafiafiaina aʻu aua o loʻu lava ia poto masani masani.
E tusa ai ma faatosinaga a tamaitai, ua ou nofotoatasi ma sa i ai i le taimi atoa nofap malaga. Ae ou te matua leʻo lagona se manaʻoga e maua ai se uo teine i le taimi nei e ui lava o lea ua sili atu loʻu faʻatauaina tamaʻitaʻi nai lo le taimi muamua. Ae ou te le o malosi tuliina. Ou te iloa o le a ou feiloaʻi i le tagata saʻo i le taimi saʻo o lea ua ou taulaʻi nei i loʻu lava tuputupu aʻe. I nai vaiaso talu ai, na ou mauaina ai Wim Hof ma le wim hof metotia. Ma i le taimi nei, o lea ou te i luga o le vaiaso 2 o le masani ai 10 vaiaso i luga o lea vasega.
O le mea e sili ona manaia na amata ona ou amataina i le 80 aso faailoga, ma e foliga mai o le tuua o PMO o le tulaga muamua lava lea i loʻu lava tuputupu ae faaleagaga ma i le taimi nei o loo ou faia le 10 vaiaso i le wim ho method ma i na vaiaso e 10 ua ou aloese mai le inuina ma le vevela ma fualaau faasaina lautele.
O le Porn e le o se vaega o loʻu olaga. Atonu ou te osooso malie ae o le manatu o le matamata i ata vitio e matua mamao lava i le taimi nei e le o lava tele.
E te leʻi manaʻo e toe faia lenei mea pe a fai e te fia iloa se mea e sili atu fesili, o le a ou tali atu i manatu.
LINK - 100 ASO ripoti. Na maliu Pmo mo le lelei. Tulaga fou o le olaga
by Kungfu2016
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