E i ai se mea e uiga i lenei malosiaga e te le toe faʻamaʻimauina

tamaloa taalo kitara

O laʻu mea na tupu i lenei vaitau i le faiga masani:

  • Talitonuga, ou te lagona e mafai ona ou faia ma fai atu soo se mea ao ou taʻutino

    • Ou te fiafia tele e ta le kitara ma ae ou te leʻi taalo i loʻu potu, ou te le taalo lava mo seisi tagata aua ou te mafaufau pea e uiga i o latou manatu. I lenei vaitaimi sa ou aʻoaʻoina e usu se pese i se gagana ese ma filifili ai ia vaivai, sa ou taina ma usuina le pese i luma o tagata ou te feutanaʻi i aso uma ma o latou manatu ou te popole tele i ai, aʻu uo faigaluega. Na ou vaʻai i o latou foliga ma laufofoga fiafia ae na ou taulaʻi tonu lava ia te aʻu, na ou taina le pese aua ou te fiafia i ai ma manaʻo e faʻasoa atu, ou te masani ona ou alu i le matafaga ma taʻalo / pese a o faʻalogologo i leo o le sami.

    • Leai ni faʻamama mo uo poʻo seisi, faʻaaloalo o se tasi o oʻu autu taua ma ou te faʻataʻitaʻia ia te aʻu muamua ma isi, pe a fai o se tasi o loʻo faigata ia te aʻu ou te faʻaali faʻaaloalo mea ou te lagona ma fesili ia latou poʻo le a se mea e mafai ona tatou faia. ia. E masani lava ona ou fefe i mea laiti e pei o le fesili mo se fautuaga ae o lenei ua na ona ou fai atu, leai se mea e mafaufau loloto i ai.

  • Malosiaga, faaliliuga e taua le taofi le mafaufau e uiga i le P

    • Na amata ona ou alu i le faletaalo mo le tusa o le tausaga ae masani lava i le taimi o le NoFap pe a ma le 4 taimi i le vaiaso ma ua ou malosi, sa ou maasiasi lava i le paʻepaʻe ma o taimi uma lava ou te ofuina ni taga ofu. Ina ua uma ona ou malosi ua ou mauaina le sitaili o lavalava ou te fiafia e ofuina ma ou fusi loʻu tamaloloa ma ua le toe lagona faʻafaigata pe a fai ou ofu laʻei e talafeagai.

    • E i ai se mea e uiga i lenei malosiaga e te le toe faʻamaʻimauina, e le o oe lagonaina ai ae o tagata o loʻo latalata ia te oe e mafai foi ona lagonaina, e te iloa ma latou iloa, o isi fafine tilotilo mai ia te aʻu ma o le taimi lava ou te tilotilo atu ai ia i latou i o latou mata aʻo uʻu le faʻamasaniga o mata e le mafai ona teteʻe ae pupula pe vaʻavaʻai ese.

  • O le atuatuvale, o nisi aso e lelei tele ma o nisi aso e matua leaga lava.

    • Ou te le manaʻo e faʻavaivaia oe ae ua ou lagona le tuʻulafoaʻi i taimi o lenei vaitaimi (o le lauiloa laina faʻafoliga), ou te tagi i nisi taimi ona o le leaga uma manatua o le taimi ua tuanaʻi na mafua ai ona ou mafaufau ua ou maumau loʻu talavou ae leai se aoga o le mafaufau e uiga i lenei i lenei auala. Ou te malamalama sa masani ona ou maua lenei lagona muamua ae talu ai ona o le gaogao o le PMO ou te leʻi maua se avanoa e faʻailoa ai, ua ou faʻaaogaina ai lenei lagona o se fafie e faʻaauau ai pea ona faʻaleleia i aso uma.

Ua fai si leva talu ona ou mafaufau e uiga ia P ma le aso nei na o se tasi aso.

LINK - Se faʻaaliga i le 100 aso o le NoFAP

By BrokenPolyhedra