Aso 476 I Mea na Tutupu: Na Leiloloa Loʻu Mama i 30

Sa le mafai ona ou faatali e ta'u atu ia te outou alii. A aunoa ma le NoFap e le tupu lenei mea. Ou te nofo aitalafu ia te outou lo'u ola.

Sa ou feiloai ia te ia i luga o le initaneti. Ua atoa le sefulu lua o ma tafaoga ma ou te manatu ua ou mauaina le alofa i lo'u olaga. E aulelei o ia. Sa ou taumafai i luga o le initoneti tafaoga faamasani i le tele o taimi muamua ae le manuia i taimi uma. O le taimi lenei sa ese mea. E pei lava na iloa e teineiti ou te ese e ala i le komepiuta.

Sa eseese foi aso. E le o a'u lenei polo o le popole e tau atu i se tafaoga faamasani o le afiafi e matua le lelei lava na iloa mai e laulau i o matou tafatafa. Sa ou popole lava… ae sa ese le mea na tupu. O le malosi na sau mai se nofoaga lelei.

O nai upu poto mo i latou i fafo o loo tauivi.

• Fa'aauau pea i tua. Sa ou toilalo pe tusa o le tausaga ma le afa ae ou te lei maua la'u tulaga oi ai nei.

• Mafaufau loloto. Amata i sina mea itiiti. Sa masani ona ou taumafai ma mafaufau loloto mo se taimi umi. Na mafua ai ona ou le fiafia i ai. Amata i sina mea itiiti, pei o le lima minute, ma taulai i le faia i aso uma. Aoao e fiafia i ai. A e fiafia i ai, ona faateleina lea o le taimi.

• Aoao. O lo'o i ai ni polokalame lelei tele i fafo e fa'ato'ilalo ai vaisu. Latou te faia se eseesega TELE. O le fa'aaluina o sina taimi e a'oa'o ai i aso uma e te nofo ai i le avanoa sa'o, fa'atumauina le fa'aosofiaga maualuga ma taofia ai le fa'atosina. Na ou alu i le tele o polokalame NoFap i fafo. TestFap na aʻoaʻo mai ia te aʻu le faʻaogaina o le mafaufau e faʻafefe ai faʻamalosi. Na faia e le CBT le tauiviga "faigofie." O le Vasega a Havard i luga o le mafaufau lelei aoaoina au o le Fiafia e tau atu i le manuia ae le o le isi itu. Ona latou tuuina mai lea ia te a'u ni meafaigaluega ua tofotofoina e faateleina ai lo'u fiafia.

• Su'e mea laiti e mafai ona e a'oa'oina. Ou te iloa e foliga ese lenei mea ... ae o le manuia e tau atu i le manuia. Na amata ona ou aʻoaʻoina le kitara, Linux, & togalaau aʻo i luga ole NoFap. A e vaʻai i se laau ua ola pe taina se pese fou, pe aʻoaʻo se mea fou. Fa'amanatu. E amata ona e lagona e pei e te manumalo i taimi uma. E sasaa atu ile NoFap.

O nisi o faʻamanuiaga:

• Ua atili ai ona ou ata. Ou te fiafia lava e matamata i mea malie malie. Ou te talie legit 3-4x sili atu i le tutusa faapitoa.

• O a'u ta'aloga ta'aloga e MATUA. O le malosi faʻaopoopo ua faʻaalia i le tino feusuaʻi. E faaviivii mai pea le uo teine ​​ia te au.

• Ou te le fefe i talanoaga faigata. Sa masani ona ou fefe e fai atu aʻu lava i sauniga i le galuega. Ia, ou te taulimaina a'u lava ma le mautinoa.

• Ua sili atu lo'u pa'u. E faigata ona fa'amatala talu ai e le'i maua lava lo'u tino… ae e sili atu le viia o lo'u pa'u. Na fesili mai se tasi teine ​​ma te faigaluega po o a mea ou te faaaogāina mo mata.

• Ua sili atu lo'u fiafia. Ou te le'i fa'anoanoa muamua… Sa ou le mautonu. Ou te lagona le sili atu o le ola.

• Ou te le vaivai i taimi uma. Sa masani ona ou moe i taimi uma. Tiea tumau. Lelava i taimi uma.

O le a ou i ai i se nofoaga leaga pe ana le o le sailia o NoFap. Faafetai alii.

E sili atu lo'u fiafia e tali so'o se fesili!

O taimi sili ona faigata e saʻo pe a uma ona toe faʻafoʻi ... aemaise pe afai e maualalo lou faaosofiaga.

Na ou iloa o loʻo ou faia ni mea faʻapitoa i le vaeluagalemu e ala i le asiasi atu i nisi o subreddits na iloa o loʻo i ai mea NSFW poʻo le matamata i le taʻaloga o nofoalii. Sa ou iloaina a o ou tusi talaaga ma fetuutuunai.

Ou te lagona e pei e tele naua tupulaga talavou iinei (o se mea lelei. Maimau pe ana ou iloa i le 17 o oʻu tausaga. Semanu e sili atu ona faigofie le kiki)

E le o a'u o se tagata poto i le mafaufau loloto. O loʻu malamalama e lelei le feoai solo…. o le avanoa e faataitai ai le mafaufau. Afai e manino lelei lou mafaufau, e te le manaʻomia le mafaufau loloto :)

A'oa'o pe fa'afefea ona feagai ma fa'anaunauga ae le na'o le fai atu Leai. Fai atu Leai w/ loto malosi e sese fo'i. O le malosi e pei o se maso. Mulimuli ane, o le a vaivai ma a vaivai o le a le mafai ona e faʻasaga i le manaʻo. Google CBT - o le auala sili ona aoga na ou mauaina. E tele ata YouTube i luga. E sili atu le aʻoaʻoina o oe i le auala e finau ai mafaufauga i lou mafaufau. A'o e suia lou mafaufau i lea taimi ma lea taimi ... e iu lava ina suia ia uunaiga. O le fai atu pea “Leai” e le suia ai lou mafaufau… e pei o le fai atu aua le mafaufau i le elefane piniki i totonu o le potu.

E le faapea e alu ese mea uma pe a ou se'e i luga… o le mea taua o lo'u toe oso vave i luga o le solofanua.

E le o a'u o se maneta moa. O la'u fautuaga o le mea lenei. O teine ​​e fiafia i tama e fa'atasi a latou mea leaga. Ou te le'i faia. Na amata ona ou toe faaleleia aʻu lava ma ua lelei mea.

[Na matou feiloai i le] eHarmony :) Ou te le manatu e aoga mo tagata e le ogaoga. E toatele foi le au Kerisiano iina (e le o se mea leaga… ae ou te le talitonu i le Atua). O tagata iina e mananaʻo i mafutaga - e leai se po e tasi.

[Sa ou fai ma vaisu mo] 13 tausaga.

[Na faapefea le aafiaga?] E faigata ona faamatalaina. E le soona fai. Sa ou fiafia i ai. Ae, sa ou tuu i luga o se tulaga.

E tele atu le nofap nai lo na o le "superpowers" porn e le lelei mo lou mafaufau ma lou tino e pei o le ulaula.

Ou te fa'ata'ita'i fa'aliliuga masani.