Iʻuga i le taimi nei:
- Faʻaola tele i le gaosiga
- Faʻaola tele i le mafai gaioiga / faʻatino galuega faatino
- Sili atu FAITAUGA, amata faitau le "Psychology o le Manuia" o se sili lelei tusi e oʻo mai nei taimi e taulaʻi i AʻOAʻOGA feteʻenaʻi ma 'saʻo iʻuga' (matua fautuaina ia).
- Faʻateleina le faʻatuatuaina - malosi le faʻafesoʻotaʻi o mata, faʻaitiitia le popole
- Leiloa le faʻamau i luga o le SEX (mea lelei), ua ou le toe pei o se matelaina taʻifau sosogi solo mo laʻu isi dopamine lavea
- E sili atu manatu faʻapitoa i le olaga, sili atu le fiafia e uiga i le lumanaʻi
- MORE ENERGY - auala sili atu malosi i le lautele ma sili atu 'tulaʻi ma alu'
- Sa ou faʻatalanoa pea mo le itiiti ifo ma le 5 minute i aso uma
Motugaafa:
- 'Will Power' e faʻamalosi / e umi atu pe a E LE TUTU. (Leai se instagram, Leai ni lapisi tala fou 'upega tafaʻilagi ma isi)
- FAATATAU SINI / GALUEGA i luga o mea e te manaʻo e Aʻoaʻo; oe manaʻomia le toe faʻafetauina uma na o le tele o le malosi / taimi o le a e maua ai i FUAFUA FUA - ia mautinoa e te faia lenei mea ae e te le o mamafa e uiga i NoFap ina ia e le 'fiu' ma toe toe.
- Faʻaeteete i le soʻona "maualuga". O isi taimi o le a matua alualu ai i luma lou aso, ala i luga i le taeao lagona lelei - ae aua le alu e tuli na tui dopamine matua maualuga ma manatua e faʻafilemu.
LeFaaiuga mulimuli:
- Aua le soʻona manatu mamafa. Afai e te toʻilalo i se mea i luga o le laina, ona OKAY ma ia ALOFA. Aua le sasaina oe lava. E te taunuʻu mulimuli ane!
Taofi le NoFap ma tumau malosi!
Pe tusa ma le 90 aso e faaosofia ai le malie e faʻataʻitaʻia mea mai: https://www.youtube.com/watch?v=-YidoIjYVyM
(Ou te mautinoa e mafai ona tatou fesoʻotaʻi uma)
LINK - 90 aso - sili ona lelei iʻuga ma fesoasoani
by Sunyeahtwo
;