Malo,
O le taimi muamua lenei ua ou oʻo ai i 30 aso o Nofap.
O le tala i tua ma le mafuaʻaga ou te amata ai i le faʻailoga e umi lava, faʻafetai mo lena mea. Na ou manao e faʻasoa atu pea ma alu i ni nai auiliiliga. O le mafuaaga, o loʻu iloa o le tele o tagata o tauivi, ma ua ou oo i taimi sili ona leaga o loʻu olaga, ae ou te lei lagonaina lava le sili atu nai lo le mea ua ou i ai nei. Sa ou lagona le leai o se faamoemoe mo sina taimi; Sa le mafai ona ou iloa se mafuaaga po o se lelei i loʻu olaga mo sina taimi. Ae faauta! E oo lava i le siti e ono lagona le leai o se faamoemoe i le taimi nei, o loʻo i ai pea le faʻamoemoe!
Aisea e tutusa ai le taimi nei ma le taimi ua tuanai ma loʻu (o) lumanai?
O faʻamanuiaga na ou maua ao ou i luga o Nofap:
- E sili atu le taulaʻi atu.
- Sili atu ona faaosofia.
- Sili atu le toʻa ma le mautinoa i loʻu tagata.
- Ou te popole tele i mea e mafaufau ai tagata ia te aʻu (E faigofie ona taʻu atu i tagata mea ou te mafaufau i ai, ae le popole pe afai e le ioeina aʻu).
- Sili atu le malosi.
- E sili atu le fiafia.
- Ou te popole tele e uiga i tagata.
- Ma mo i latou e mafaufau, ioe ua ou lagona le sili atu o le faatosinaina o tamaitai. Ae ou te manatu o se taunuuga o mea uma i luga.
E taua le manatuaina o le ai ai pea ni ou aso leaga a o e i luga o Nofap (o tatou o tagata e i ai lagona), ae o lou olaga o le a sili atu ona sili atu lelei i le tele o taimi. Faʻapea foi penefiti ono sau i taimi eseese i luga o le faigamalaga mo tagata, nisi ono lagona le tele o penefiti vave - isi manaʻomia tele taimi. Ae aua le fiu; e aoga i le taimi umi.
O laʻu fautuaga mo isi tagata i Nofap:
Sa ou taumafai Nofap i nai taimi muamua. O aʻu tafaoga sili e tolu o: 1. Vaʻaia nei, 2. 21 aso ma 3. 16 aso. E i ai foi isi auupega pupuu.
I luga o le taʻavale i luma o le tasi, ou te leʻi tuuina mai ia te au se mafuaaga lelei e tatau ai ona ou faia lenei mea. Na ou le popole lava i le auala na alu ai. I luga o lenei vaitau o loʻo i ai nei ua ou tuʻuina atu ai ia te aʻu lava se mafuaaga malosi e mafua ai ona ou faaosofia ai e ausia le sini.
-Afai e te lagona se manaʻoga, liliu oe komipiuta / telefoni.
-Alu i fafo / o se nofoaga e le mafai ai ona PMO.
-Call se uo poʻo se tagata o le aiga.
-Faʻalo le vai (E leʻi tele se mea na ou faia, ae ua ou faʻaaogaina isi mea e sili atu).
- Faʻaeteete i le faʻaaogaina o Instagram, snapchat ma isi faʻasalalauga lautele. E tele naua tagata faʻailoa iina.
-Afai e te manaʻo e faʻamasani, i se faʻataʻitaʻiga o le faʻaaogaina o le faʻaalu, e tatau ona e faʻaeteete. Na ou toilalo tele ona o le taofiofia - O lea ua ou faʻaaogaina nei ae ou te vave tele pe a oʻo mai i le aveʻesea o tagata ma ata e mafai ona faʻaosofia. Ou te le o i ai mo na o feusuaiga, ou te fia iloa moni tagata.
-Na e pisi, aua le paie. Afai e te fiu o le a faateleina avanoa e te toilalo.
Aisea na ou amata ai Nofap (ma le tala i tua o loʻu tagata):
I loʻu olaga atoa sa i ai soʻu aiga lagolago tele ma se au uo vavalalata. O le tele o au uo ua ou iloa talu mai loʻu laitiiti.
E tele naua loʻu olaga na matua malosi lava, ae i le taimi lava lea sa ou fiafia tele e taʻalo ai i le tele o taaloga komepiuta. Ou te lei matuai afaina lava i taaloga komepiuta, ae sa matua tele lava.
I le taimi lava e tasi, ou te alofa pea i loʻu aiga ma uo, ma o aʻu foʻi o se tagata e manaʻo e faʻailoa i tagata mea latou te lagona e uiga ia latou - ae ou te leʻi fiafia lava e faʻaali oʻu lagona. Ona o lenei, na ou lagona ai le pei o le shit mo sina taimi. O loʻu aiga na agalelei ma lagolagosua tele ma faʻaalia le tele o le alofa, a o aʻu sa fai si ou vavamamao ma sola ese mai lagona o le taalo i taʻaloga komepiuta.
Ona o lenei mea na ou lagona ai le tausalaina. Na ou lagona le le talafeagai o se aiga lelei ma se vaega o uo. Na ou lagona e pei ua tatau ai i latou o se uso lelei, atalii ma se uo. E le faapea ou te le alofa ia i latou, ae ua leva ona ou ita i lagona ita. Ou te masalo na ou fefe mo nisi mafuaaga. E matua tiga lava i le na ona tusia o lenei mea aua ua tumu au i faanoanoaga pe a oo mai i lenei vaega o loʻu olaga. E masani lava ona ou alofa ia i latou, ae mo nisi mafuaaga sa i ai oʻu faafitauli i le faaali atu o oʻu lagona i tagata, e tusa lava pe o aʻu o se tagata matua lagona. E mafai ona ou tagi i le na o le matamata i se tifaga, ae pe a sau i le faaali atu o mea ou te lagona ua i ai ou faafitauli.
E masani lava ona ou lelei i le aʻoga, ae le ona o au o se tamaititi atamai tele, ae ona ou te galue malosi. O le tausaga lenei, na faafuasei lava ona ou le maua uma uunaiga. Na i ai ou faafitauli e alu ese mai le moega, ma ou te le alu ese mai le moega seia oo ina ou alu i le faletaalo (lea na o le pau lea o le mea i loʻu olaga na faaosofia au mo sina taimi). Na ou maua ni gaioiga lelei ma ou te leʻi mitamita lava ia te aʻu lava pe a sau i le faletaalo.
Ona ou feiloai atu lea i lenei teineitiiti lea na amata ona ou tafao faamasani. Ou te talitonu pea lava pea seia oo mai i le asō ua matou matua atoatoa lelei le tasi mo le isi. O le taimi mulimuli sa ma mafuta ai o se ulugalii na ia fai mai na amata ona ia maua lagona mo au. I le vaiaso lava lea na amata ai ona ia mamao ese mai ia te aʻu ma ou te le iloa pe aisea. (Ae ou te talitonu foi e mafai ona i ai le tele o tagata e lelei atoatoa mo isi).
O lenei mea na tupu ai ni faafitauli fou, o le teineititi muamua lea ou te alofa i ai, fesili mai ma lagona lelei le faʻaalia o ou lagona. Na ou le maua foi se uunaiga ou te alu i le faletaalo i le taimi lea, o le aoga na mafua ai ona toilalo atili ma sa le mafai ona ou 'ai. Sa auina aʻu i le fomaʻi talu mai le mea e le mafai ona ou moe pe 'ai. (E le na o ia le mafuaaga na mafua ai nei mea uma, ae ou te masalo e tele pe itiiti foi le mea na mafua ai ona ou oso i se taimi faanoanoa o loʻu olaga).
I le taimi lava e tasi na amata ona ou soʻona faʻaaoga se nootropic (faʻatulafono - ae mafai ona avea ma vaisu ma faʻateleina mea peʻa soʻona faʻaaoga). Na ou faʻaaogaina le nootropic e sola ese ai mai le tiga. O le nootropic e atili ai ona fiafia tagata ma faʻamalolosi, o lea na "atoatoa" ai mo aʻu. Ma na amata foi ona ou pati tele, tele nau onā ona ou i ai muamua pe mulimuli mai i loʻu olaga.
Ina ua mavae sina taimi sa ou mamao ese atu i tagata, sa amata ona ou moe i se taimi muamua i le taimi muamua ona ou masani ai lea. Na ou manao e moe, o lea e le mafai ai ona ou lagonaina se tiga. Ou te tagi ou te moe mo le tele o masina. Sa leiloa mea uma na ou fiafia i ai, faaosofia e alu i le faletaalo, sopo, faaosofia e mafuta ma uo ma aiga, ou te leʻi manao lava e taina ata vitio lea na masani ona ou faia ao leʻi momoe i le 1 itula e malolo ai.
Na amata ona oso mai mafaufauga i lou ulu, ma tau mafaufau pe ou te aoga i se mea. Ina ua le mafai ona faʻailoa loʻu alofa i loʻu aiga ma uo, ma ua leiloa le teine e toʻatasi ua ou alofa i ai. Na ou iloa e tatau ona ou talanoa i se tasi e uiga i mea uma na ou oo i ai, ae ou te leʻi iloa po o ai. Na ou taumafai e nana oʻu tiga - ae na iloa e tagata e leʻo aʻu. Sa masani ona avea aʻu ma se tagata fiafia sa na ona fiafia i le olaga, ae na ou matua gagau lava.
Sa ou laki pe, na iloa uma e ou matua ua ou tiga, ma sa faapena foi aʻu uo. Ina ua uma ona taʻu atu ia i latou mea o loo tutupu i loʻu olaga sa amata ona ou lelei. Na amata ona talanoa loʻu tina ma loʻu tama i aso uma, ma sa matua lelei le talanoa i se tasi. Sa i ai foi au uo vavalalata na fesoasoani ia te aʻu e tafe mai lenei afa matagi.
Mulimuli ane na ou feiloaʻi foʻi ma le teineititi na ma feoaʻi. Na ou taʻuina ia te ia oʻu lagona ma na ia taʻuina foi ia te aʻu le mafuaaga ua ia mamao ai ia te aʻu. Na ia taʻu mai ia te aʻu, e alofa tele ia te aʻu, ae e tatau ona ou vave amataina se sootaga mamao, talu ai o le a ma siitia uma. Ae na matou malilie e avea pea ma uo ma fesoʻotaʻi fesoʻotaʻiga. O loʻo matou uo lava i aso nei ma o loʻo iai lava fesoʻotaʻiga, sa matou tafafao foʻi mo ni nai taimi talu ona uma le "malepe". O lona uiga moni lava / tele lona uiga ia te aʻu e le naʻo aʻu o se aliʻi na ia tipiina le fesoʻotaʻiga. Ae matou te fetausiaʻi pea le tasi i le isi, faʻatasi pe leai.
Ina ua mavae sina taimi nei, ua sili atu loʻu lagona. O aʻu lava ia i le taimi nei, ou te le pati tele ma ua uma le soʻoga o le nootropic. Ou te le toe inu lava aʻu i le onanā, ae o lenei ua ou inu laititi tele pe a o i pati ma naʻo loʻu fiafia e mafuta ma tagata.
Ua ou maua foi se sootaga malosi atu ma au uo ma aiga. Ou te talanoa ia i latou i aso uma, e ui lava ou te nofo i se isi nofoaga i le taimi nei.
Nofap na fesoasoani tele i le faagasologa. E leai se mea na ou leiloa e ala i le toe amata. O au lava ia, ou te fiafia i le pulea ma e sili atu loʻu faigofie taimi e lagolago ai ma fesoasoani i isi i le taimi nei. Ua tele naua oʻu suiga i le maeʻa ai o lenei shit. Ua avea aʻu ma se malosiaga sili atu ona malosi o au lava ia, ae ou te manao lava e faaleleia atili! Ae ua sili atu foi ona ou sauni toe foi mai i le tafaoga tafaoga, lea na ou feagai ma se taimi faigata. Ou te fia faasoa atu loʻu fiafia i se tasi:,)
LINK - Muamua e oʻo i 30 aso!
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