Aerobics o le ki lea mo loʻu manuia

A maeʻa le toatele toilalo aʻoaʻoga mulimuli, mulimuli ane.

O le mea e tatau ona ou faasoa atu:

  • PMO e le aoga

  • Faia mea tau vaalele, o le mea lenei na ou faia eseese i lenei taimi nai lo isi taumafaiga.

  • Mafaufau loloto

E le aoga le taua?

Totonu

Suiga Ou te matauina

  • Faalagolago le talitonu

  • Siʻitia le faʻamalosi

  • Aua le faʻatupuina se faʻamalosi tino

O le a le umi ou te fuafua ai e leai se saʻolotoga?

Talu ai e leai se taula i le faʻailoga, i le olaga atoa.

O le eseesega lea ou te matauina mai le aso 90, e sili atu le manino o le ulu. Na ou mafaufau i tua i le taimi lena o le a sili atu le lelei. O lenei la ou te manatu, o le mea sili lenei.

O lenei ata o loʻo faʻapipiʻiina https://redd.it/69n48h

LINK - Tama tama, ua ou faia i le aso 90!

By Brahmcharya