Lenei, o le a na ona ou faʻapipiʻi i le 5 sili ona taua lesona na ou aʻoaʻoina mai lena tulaga. Afai e te manaʻo, toe foʻi ma faitau laʻu atoa tala. Muamua, NoFap ua naʻo le amataga o se faigata, ae manaia, malaga o oe lava suia. NoFap atonu e foliga mai o se mea sili ona faigata, ae a e faia le tele o mea lamatia ma alu mamao i fafo atu o lau sone, mea o le a sili atu faigata nai lo le taimi na e mafaufauina latou i ai.
Ae o le ae saunia mo i latou.
Lona lua, o lau testosterone tulaga o le a faʻateleina aso taʻitasi. E le gata ile 7 aso. O na suʻesuʻega e uiga i le 7 aso pe a maeʻa le gaʻo e faʻatatau i le FAʻateleina i testosterone, ae le o le tulaga moni latou. E tatau ona e faia mea uma i lou malosi e alu ai i le 90 aso ma tua atu. E i ai le mafuaʻaga o na laina faʻatele e sili atu ona aoga nai lo le naʻo le vaiaso. Ma mai mea ua ou aʻoaʻoina e uiga i le setiina ma le mauaina o sini, E te le manaʻo e ave 'tasi aso i le taimi'. Oe E te manaʻo e i ai se lumanaʻi sini i lou mafaufau, o se malamalama i le pito o le ana i lalo e faʻaosofia ai oe e tausisi i lau amio lelei. Sili atu, mafaufau o lou tina o vaʻaia oe i taimi uma, nofo i soo se mea e te i ai i sekone uma. E te manaʻo e faʻalavelave ia oe ma alu ese a o i ai o ia, pe e te manaʻo e faʻamaualuga ia te ia ma faia mea e fausia ai lou olaga?
Lona tolu, o le 'superpowers' e moʻi, ae e tatau ona e faʻaaogaina lelei ma faʻaosofia e faʻateleina ai. Ua faʻamamaina le faiʻai? Amata tusi tala ma faitau nisi tusi. Malosiaga faʻaletino ua alu i luga? Ave malulu malulu ma ala i le vave e mafai ai. Faʻaaoga lau faamalositino masani. Fai squats ma deadl lift, o le toʻa sili ona mamafa i luga o le faletaalo. Faia 50 pushups i taeao taʻitasi. Faʻateleina le mautinoa talitonuina i tagata? Alu e talanoa i le tele o tagata e te mafaia, aemaise i latou o loʻo e fefe e te talanoa i ai. A e le faʻateleina au penefiti faʻapenei, e le umi ae e masani ai, ma e paʻu foʻi oe i le laina faʻafoliga. O isi taimi o le faʻasologa e le mafai ona 'alofia, ae mo aʻu, ona o laʻu faʻasologa o mea na tutupu, sa le mafai ai ona' alofia. Afai o loʻo e i totonu o se laina faʻamaonia, manatua le fautuaga a Winston Churchill: "Afai e te alu i seoli, alu pea." E i ai se tuusaunoaga e ui: pe a e mauaina au pheromones ma tosina mai teine ma au semina uma taofia, taulai atu i le le amanaiaina latou. E tele ou taimi toe faʻaleleia e totoe; Ou te talitonu e le tatau ona e taulaʻi i le mauaina o teineititi seʻi maeʻa le aso 90. E manaʻomia e le faiʻai lona malologa. Nai lo lena, oe tatau ona faʻaauau pea le faʻataʻitaʻiga o oe lava faʻalelei.
Lona fa, taofi le faʻaalu o le tele o taimi i luga ole laiga. Initaneti fai ma vaisu o le aʻa o lau porn fai ma vaisu, ma o le tipiina [naʻo le faʻaaogaina o le initaneti e oʻo atu i le 3 itula i le aso] o le a aumaia ia te oe sili sili atu 'superpowers' nai lo naʻo NoFap naʻo oe. Ia musuia e le lalolagi. E i ai se mautinoa fiafia e sau ma le valea e uiga i le tau ma talafou. Ma pe a talanoa isi e uiga i ai, o loʻo e faʻalogo i ai mo le taimi muamua. E i ai se lagona manaia e uiga i lena.
Lona lima, e i ai ni taua taua [lea e fesoasoani ai le NoFap ia te oe e atiaʻe] e faʻafetaia e tagata uma i isi: o le amio galue, pipii i au fana, faʻatuatuaina ou lagona, o le taulaʻi i le aumaia taua i isi, finafinau, gaioiga, faʻaaoga lou siʻosiʻomaga e faia fatufatu filifiliga, oe lava amio pulea, alu i fafo o lou mafanafana sone masani, faʻafitauli faʻafitauli poto [faʻaaoga mea uma e te iloa e galue ai lou ala i se faʻafitauli, aumaia oe latalata i le tali e aunoa ma le moni iloaina ai], ma le agaʻi atu i le tutoatasi mafaufauga. I le mafaufau tutoʻatasi, ou te le o le faʻataʻamilo i luga o tutoʻatasi nusipepa o faʻasalalauga ma avea ma vaega o le faʻaputuga o zombies e talitonu o le lalolagi o le a faʻamutaina, ma isi. i mo sina taimi, ma tusi au faʻaiuga e uiga i lena faʻamatalaga. E masani lava, o le a ese mai le mea na maua e seisi, ae e saʻo. O laʻu auala lea o le tusiina o talaaga talu ona amata ona ou faʻaaogaina le initaneti laititi.
Manuia tele Fapstronauts uma ma faʻamoemoe ua e manuia pei o aʻu. O le lalolagi o oe, o lou olaga, taimi e anaina, ma e le mafai ona e umiaina pe a fai e faʻapipiʻi atu i luga o le pupuni 🙂
O laʻu pou lona tolu lea e taumafai e faʻamatalaga au faʻamatalaga ma NoFap, ae ou te masalo o le lua muamua e umi tele. O tala nei:
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/7q7opn/lessons_and_experiences_from_578_days_and/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/8550×9/640_days_of_nofap_and_counting_what_ive_learned/
LINK -750 + Days of NoFap: 5 Taulaga Sili Ona Taua
by SocietalPest
;