Tausaga 17. Sei o tatou faʻasaʻo mea - o laʻu laina 4-5th lea i le taimi nei ma le lona lua i luga o le 30 aso. O se tala umi puʻupuʻu, na maua ai P, o le M / O na setiina i se taimi e leʻi mamao atu, na i luga o le fusi mo le 4 tausaga ae le i oʻo mai i le NoFap e ala i memes e taʻufaatauvaaina ai le manatu. Sa ou taumafai toetoe lava o metotia mo oe lava fesoasoani i fafo, faʻaaluina le faitau afe o polokalame ma vasega (ia sa tau leai se fesoasoani) ma sa i ai i le taimi na toeititi lava ou faʻatagaina - toeititi taliaina - o le ala lea e moni ai ma lena. o le ala lea o le a totoe o loʻu olaga o le a taʻalo-fafo.
Sa ou faanoanoa, tuua toʻatasi, lotomafatia, ma le tele o le le mautonu faatasi ai ma popolega lautele, sa ou vaivai ma sa ou mautinoa na ou faia le vaega -> o se tagata manua faifai pea faititili, feeseeseai, masalosalo e uiga i le le saʻo sa i ai le lalolagi ma pe faʻapefea ona filifili le olaga , NA O AʻU e tulei solo… na oʻo lava i le taimi na ou tuʻu ai i luga le talitonuga o Leai
Lenei, o lenei atonu e foliga mai o se backstory seti saʻo mo le gaosiaina i se fale ata tifaga ata i fafo atu o Hollywood - ae filifili e talitonu i le mea e te ono mafai ona o lenei tasi OLA MONI. E ui lava ona telegese le alualu i luma, na ou filifili e kikiina i luga se notch lenei laina, o lea ua ou -
- Soloia UMA Ituaiga O agafesootai Ala o Faasalalauga. (o le faifai pea o le dopamine's a bitch)
- Taofi uma vitio taʻaloga, faigata ona fai ae o le a e manumalo ai. Taaalo i le taimi nei pe a ou le fiafia i le taimi nei, o le tasi lea e sau mai le sa avea muamua ma se tagata taʻalo ata vitio faigata.
- Leai ni ituaiga uma o faʻafiafiaga leo-ata Netflix, YouTube, Hulu, Televise, oe faʻaigoaina - faʻalogo i tusi leo nai lo. (o le faifai pea leo-vaʻaiga faʻaosofia faʻamalolo tele lava se telē tone o le dopamine foi)
- Amata mafaufau loloto faalua i le aso, 20 minute sauniga taʻitasi.
- Amata faitau 1 mataupu o 3 eseʻese tusi i le aso - Ou te maeʻa tusi e 3 i le vaiaso.
- Mulimuli ane sa ou alu e galue ma faʻatino ni pisinisi mataupu sa ou tausimaʻi i loʻu mafaufau mo sina taimi nei.
- Amata ona fia
- Amata galue-i fafo, maua 12 pauna o lenei tausaga na o ia.
- Ua atili ai ona lelei le vaai a mata.
- O le aulelei ua oso i luga - ua faʻapena foi le tuputupu aʻe o le tino - maua le 3 inisi i le 2 masina talu ai.
- Magnetism ua faʻateleina tele - amata mai i le lata i le aso 14 - masani masani ou te leʻi talanoa i ai i se taimi umi faʻaali mai le lanumoana.
- Na le mafai e le paʻumamaina muamua ona lava ia te aʻu - paga lea e tatau ona e fealuaʻi e poloka o ia - o le a tatalaina i le taimi na ia iloa ai ona taofiofi ia lava.
- Atinaʻeina tomai e mafai ai ona ou tuliloaina le mea ou te manaʻo e galue ai, pe a ou manaʻo e galue i luga - faʻapologaina faʻapologa tagata sa foliga mai o se manatu lelei - nei? E le oʻo mai i lalo o le upu "manatu".
Toe tepa i tua i le mea na ou i ai i ni nai masina i tua, o le a le tele o loʻu manaʻo e lafoai, mago ma oti? E foliga mai e moni - ae a, laʻu upu e tasi o le fautuaga? Fai
Vaʻavaʻai i luma o le a avea blurry, taufaafefe - pe afai e te, faʻatuatuaina gaioiga tauaso, faʻatuatuaina ou lagona, talitonuina karma, faʻatuatuaina i le FAIA - Fai ma le atulaulau o le a faʻaalia ana meaalofa ia te oe, ala na sa i tua atu o le lautele o le tutusa o le avea matala o ou mafaufauga vaʻai o le a matala, avanoa o le a tulaʻi mai latou lava, filifili e talitonu i le mea lou mafaufau taʻu atu ia te oe
Ae E SUI LOU OLAGA. Na ona FAIA MA TUA tepa i tua.
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