Talofa outou uma o tagata ofoofogia o tagata o NoFap, ou te fia faʻasoa i le aso ua ou "toefaʻamautuina" i le aso i le 90 aso o Hardmode leai PMO. Ou te fia amata i le fai atu ou te fiafia i seisi tagata na aafia i lenei vaisu e ala i le ofoofogia o le initaneti ma na faʻaumatia e ia seʻia ou matauina na i ai se taimi na faʻaleagaina ai loʻu olaga. O sina talaʻaga o aʻu o loʻo ou i ai pea i loʻu kolisi tausaga ma talavou ae ou te fia mafaufau i lenei filo.
SUIGA
Sili atu o le Fiafia
Ina ua ou le toe saisaitia i le le tumau le fiafia ma vave faamalieina o lenei vaisu na i ai ia te aʻu. Na amata ona ou sailia le fiafia moni i loʻu olaga, o se fiafia tumau e suia ai lou olaga i le mea e te le manaʻo ai e fai sau tafaoga. Se olaga e te fiafia ai i sekone uma, minute ma itula o le ola. O se olaga o le fiafia moni ma le filemu, o se tasi lenei o mea na suia aʻu ma e mautinoa e le suia le olaga i le taimi nei, e tatau ona ou faia laasaga talafeagai mo lena olaga ma o loʻo tausisi pea i ai.
Faʻateleina le maualuga
Sa i ai ni faʻalavelave faʻaitiitia. Na ou iloaina e ala i le le toe mafai ona sili atu le taulaʻi atu i soʻo se gaoioiga ma le mausali ma le faʻalavelave ma le taulaʻi.
Lagona o le faʻamoemoe i le olaga
Na ou iloaina i le auala na ou togafitia ai le PMO o se sola ese mai loʻu olaga ma ina ua ou afaina ai, sa ou le fiafia i le ola ma sa ou pei o se tagata ua leai se aoga. Na toe suia loʻu olaga i NoFap ma na amata ona ou maua se fiafiaga fou i mea na ou manao e fai ma ou toe mulimuli ai i oʻu tuinanauga, miti, manaʻoga, ma isi.
Lotolosi, Aʻoaʻiga, Pulea o le tagata lava ia ma le Filifiliga
Na aʻoaʻo mai e NoFap ia te aʻu nei tulaga taua taua pe afai tatou te fetaiai ma soo se tulaga e tatau ona tatou aoao e galulue e tusa ai ma saili se auala mai a tatou aioi ma mea e faaosooso ai. I le taimi o laʻu faigamalaga sa tele taimi na tatau ai ona ou faʻaaogaina nei tulaga faatauaina ina ia paʻu ai i le aioi ma maua ai le pulea o au lava ia. I soo se tulaga faigata na ou taumafai e tuleia e tusa lava po o le a, leai se malologa mo e vaivai i le le mautonu ma le naunautai ma le naunautaiga mo le sailiga o loʻu olaga. Ua ou maua se lagona sili atu o nei tulaga faatauaina ma ou te lagona e mafai ona ou naunau e faia soo se mea ou te manao i ai.
Tele taimi
O le tagofia o mea ua fai ma vaisu ua faigofie ona ou faaaogaina le tele o loʻu taimi ma toe tepa i tua na ou faamaumauina le tele o le taimi, o se taimi faanoanoa tele. O le mea aupito sili ona aoga i lenei mea o le tele o loʻu taimi i lenei lalolagi, ou te faʻaaluina loʻu taimi e faia ai ni mea aoga ma aʻoaʻo ai se mea ou te fiafia i ai, O se manuia tele ao ou i ai i le kolisi.
Lagona o le Alofa
Na ou toe pei o se tamaitiiti, ma toe tomanatu i na taimi o le fiafia mama ma faatumuina i le alofa. Faatumuina i le mama aʻiaʻi na ou lagonaina ai e tatau i tagata uma ona fiafia
mo i latou lava ma soo se tasi e talafeagai moni lava i lena lagona e tusa lava po o ai i latou. Sa ou sili atu le faamaoni, onosai, malamalama ma le le fiafia ia i latou o siomia au.
O MEA NA AOAOINA MAI IA TE AʻU LE UIGA:
Faʻaaogā suiga o olaga
Sa ou pipii i lena vaega e pei o isi tagata uma, e le mafai ona pasia le tasi pe lua vaiaso ma loʻu maualuga o le 21 aso i lena taimi, ona toe paʻu ai lea, pia ma binge, ma isi.
O le faia o nei mea uma o se taunuuga foi o le olaga sa ou ola ai, O lea na amata ai ona ou faaaogaina ni amioga maloloina lelei e pei o le aveina o se Fagavai, mafaufau loloto i aso uma, ma le faia o mea aoga, aloese mai le faatuai ma le paie i le tele o taimi.
Suia o Mafaufauga
Oe tatau ona suia lou mafaufau ma toe faʻafou lou mafaufau i se mindset e iloa faʻafefea ona puipuia mai faʻamalosia ma faaosofia. Oe tatau ona sili atu mataala i le mea e ono faʻaosofia ai oe ma malamalama i au oe lava mafuaʻaga o se ki sili lea e aloese ai mai le i ai i se faigata tulaga. Tasi foi le mea e tasi o poloka uepisaite uma e alo i soʻo se auala ma o le mea sili ona taua ua ou aʻoaʻoina o le sili poloka poloka o lou mafaufau.
Faʻatonuina Vaega ma paʻaga
O se fesoasoani ma lagolagoina le alalafaga e matua fesoasoani i lau toe faʻafouga ona e te le o lagona o loʻo tuʻulafoaʻi i le tauiviga ma o isi uma o loʻo tauivi faʻatasi ma oe ae o loʻo e faaauau pea ona tuleia faʻatasi ma latou. Isi o le a pasi le poto ma le poto masani o le a fesoasoani moni ia oe i lau malaga.
Ia iloa lau lava filifiliga ma le faʻamoemoe i le faʻamalosi
E tatau ona e malamalama ma e loloto lou loloto ia te oe lava i lau lava mafuaaga mo le le mautonu. E tatau ona e talitonu moni ma ia i ai se sini i tua atu o lou faʻamalosi ma o le a lau fofo mo oe ona o lenei mea o le a ave moni ai oe i tulaga faigata ma i le taimi e te leʻa ai, o le mea lea e tasi o le a tu ma faʻamalamalama atu lou tulaga.
FUA
"O le mea lilo o le suia o le taulaʻi uma o lou malosi, ae le o le tauina o le tuai, ae i le fausiaina o le fou"
-Socrates
"O le tamaʻitaʻi o loʻo pupula i ofutau o se tagata e leʻi tofotofoina lava i ana uʻamea ”
"Onosaʻi i le tiga o le aʻoaʻiga poʻo le tiga o le salamo"
"O auala faigata e masani ona tau atu i nofoaga matagofie"
-Zig Ziglar
"Ua oʻo ile taimi e amata ai ona e ola ile olaga na e mafaufauina"
-Brian Tracy
“E foliga mai e faigata lava seʻia maeʻa”
-Nelson Mandela
“O le eseesega i le va o le faigata ma le mea e mafai ona maua i le naunautaiga o le tagata”
-Tommy Lasorda
"Ala i luga ma le naunautai, alu i le moega ma le faamalieina"
"Ua tele taimi na le manuia ai le matai nai lo le mea na taumafai ai le tagata amata"
-Taitau McCranie
"Matamata i ou mafaufauga, ua avea ma upu, matamata i au upu, ua avea ma gaioiga, matamata i au gaioiga aua ua avea ma mausa"
-Mahatma Gandhi
iʻuga
90 aso o laʻu amataga sikoa i le muamua. O lenei ua ou taunuʻu i ai ou te le manaʻo e taofi nei ma o le a ou maua nei se sini e toe faʻafou mo le atoa tausaga.
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