Na ou amataina le NoFap ia Iuni, ina ua uma ona faitau ma iloa atili e uiga i ai, sa ou manao e faataitai ma vaai pe i ai se eseesega ia te au. Sa ou i ai i se tulaga matitiva tele i lena taimi, e mafai ona e faitau e uiga ia i latou i laʻu api talaaga iinei - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
Ae ui i lea, i le taimi muamua ou te leʻi lagonaina se eseesega tele, ae o le tele o faʻamanuiaga na oʻo mai i luma ina ua ou amata i le kolisi i le vaiaso mulimuli o Iulai.
MANATU:
1. Fa'atosina atili:
I le taimi muamua aʻo leʻi amataina i luga ole NoFap, sa matua leaga lava loʻu mafaufau. O le a le mafai ona ou taulaʻi atu i aʻu suʻesuʻega mo le sili atu i le 15 minute e aunoa ma le faʻalavelaveina e ala o fesoʻotaʻiga lautele, nisi o mafaufauga ma isi. O le a faigofie ona galo ia te aʻu mea ma e masani lava ona i ai se manatu leaga tele i mea ma le malamalama atoa. Sa mata'utia le puao o lo'u fai'ai. O mea uma ua faʻaleleia tele i le tulaga e mafai nei ona ou faʻamoemoe mo le 1-2 itula i mea pe a ou manaʻomia.
2. Tele Malosiaga:
O se tasi o mafuaʻaga mo aʻu e amata ai le NoFap o le lautele lautele o le vaivai na ou oʻo i ai i taimi uma. E tusa lava pe ou te moe lelei i le po, ou te lagona lava le vaivai ma le moe i le aso e sosoo ai. O le a ou lagonaina se ituaiga tiga uiga ese i oʻu lima ma oʻu vae, o le ituaiga e tupu i le taimi lava e uma ai le masturbating. Ua uma nei mea uma
3. Lelei Faiga masani ma le moe:
Faatasi ai ma le PMO, sa i ai sau masaniga le lelei, lea ou te moe ai i le leva o le po, misia le taeao i le aso e sosoo ai, ma e masani ona ou lagona le leaga i le aso atoa, mulimuli ane, moe i le aoauli ona faateia ai lea o le malosi i le po pe a uma le 'aiga o le afiafi. Ona ou filifili lea e moe i le 10 PM ma taumafai e ala i luga i le 5 AM, ma e te le talitonu i le moe manaia ma le lagona malosi ou te maua i taeao uma. I le taimi muamua, sa faigata, ae ua mafai ona ou tumau i lenei masani fou mo le 15 aso i le taimi nei, ma ua faia ai vavega mo au. Ou te lagona e pei ua ou maua se amataga le talafeagai i le aso!
4. Ua mou atu le popolega lautele!:
I lo'u olaga atoa i le kolisi ma le aoga, sa ou le toaga tele i fegalegaleaiga. E le gata i lea, i laʻu aʻoga atoa ma le kolisi, sa ou toaga i le PMO! Ae ui i lea, sa ou nofouta i taimi uma e uiga i oʻu foliga vaaia ma oʻu tomai e taofiofia fegalegaleaiga faʻaagafesootai e pei o faauoga, mafutaga faufautua, fegalegaleaiga alofa ma isi. O le tulaga na matua leaga lava i loʻu tausaga sinia o le aʻoga, o se teine na matua manaʻo e i ai i se mafutaga, ae sa ou popole tele ma le manatu faapito na ou le tali atu ai ia te ia ma iu ai ina le toe fiafia mai ia te au. O aʻu faauoga e leʻi sili atu foi ma sa ou manatu o aʻu o se avega i aʻu uo, o latou uma foi o le a iu lava ina aveesea aʻu i se aso.
Ae o le mea sili ona faateʻia na oo mai i loʻu Aso Fanau ina ua 15 aʻu uo, na o mai i loʻu fale i le kolisi ma moomoo mai ia te aʻu i le vaeluaga o le po, o le taimi lena na ou iloa ai e i ai aʻu uo lelei tele, e alolofa tele ia te aʻu. Atonu e le tele mo isi, ae mo se tagata o loʻo pupu i totonu o lona potu i ona aso fanau talu ai, o se mea sili lea. Talu mai lena taimi, na ou maua ai se faʻaleleia tele o le malosi faʻaagafesootai ma le talitonuina o le tagata lava ia. Faʻatasi ma NoFap, ua mafai nei ona ou faia ma le mautinoa se talanoaga ma soʻo se tasi, e oʻo lava i fafine! Ou te faʻaauau pea ona vaʻai mata, e oʻo lava i nai tagata e popole pe a talanoa mai ia te aʻu! OOI! Ou te savali ma le mautinoa ma e mafai ona ou faʻaalia aʻu lava i luma o isi. O lea e mafaufau faalua tagata a o leʻi talanoa mai ia te aʻu. Latou te iloa, o le a le toe malie ma tausuaga.
5. Faʻafitauli le faʻafitauli o le Soifua Maloloina:
I le masina o Mati i le tausaga na teʻa nei, na ou mafatia ai mai le lauulu i le paʻu. O le taimi foi lena na amata ai ona ou lagonaina se leo tatagi i oʻu taliga (tinisitus). E le gata i lea, o aʻu polo e masani lava ona latalata tele i loʻu tino ma o le tele o laʻu pepe pipii sa laʻitiiti foi. E le gata i lena, ae sa i ai foi loʻu faafitauli ogaoga o le tino, ma opo atu i oʻu tauau.
O nei faafitauli uma ua toetoe lava a mou atu nei. O lalo ifo o Tinnitus i 20% o le mea sa i ai muamua. Ua toe tupu mai lauulu (e ui lava sa ou faia ni mea faaopoopo, e pei ona faatonuina e le fomai), ua mou atu uma le paʻu mai oʻu foliga ma ou tauau. O loʻu paʻu e sili atu ona solomuli ma vaivai i le taimi nei.
6. Ua faatelevave le pa'u o le mamafa:
I le taimi nei faʻatasi ma NoFap, na amata ona ou 'ai maloloina, faʻaitiitia le suka ma le caffeine. Na amata foʻi ona ou faia le anapogi faʻasolosolo ina ia faʻaleleia ai loʻu metabolism ma ua fesoasoani tele ia te aʻu. Ua ou leiloa pe tusa ma le 7 kilokalama ma faʻamoemoe e sili atu le leiloa i masina a sau.
FANAU:
E tatau ona ou fai atu ou te leʻi feagai ma le tele o luʻitau e pei ona ou taumafai i taimi uma e pisi aʻu ina ia aua neʻi faʻaalia le porn pe a le fiafia. Na ou siakiina e le aunoa le NoFap, faʻamalosia aʻu lava ma faʻamalosi i YBOP ma yourbrainrebalanced.com.
Ae o le luʻitau sili na ou feagai o le amataina o NoFap aʻo i totonu o se laina ma faʻaauau mo 50 aso. Pe tusa o le 50 aso, na amata ona ou maua ni ponaivi i le taeao. O a'u polo na tautau i lalo ma lagona le lapopoa ma sili atu ona tumu. Ua amata fo'i ona ou maua ni ponaivi fa'afuase'i i le taimi nei ma e masani lava ona ou lagona le sili atu ona fa'atosinaina i faiga fa'afeusuaiga. Ua fa'atupula'ia le lapo'a o la'u titi pa'epa'e e tusa ma le 3 inisi ma ua o'o nei i le 6 inisi la'u titi fa'atutu. O se faʻaleleia tele lea aua, i le taimi na amata ai le NoFap, sa ou mafatia i se titi vaivai, lea o le a faʻaumatia vave pe a le faʻaalia i porn.
Ou te fiafia i le i ai o se faʻalapotopotoga lagolago iinei ma e sili ona ou faʻafetai atu ia @MoonShot @IoaneDK @spacecadet @silentsinner ma isi tama uma oe na siaki mai ia te aʻu ma faʻaosofia aʻu. Ou te matua faamalie atu ia i latou uma na fesoasoani mai ia te au ma e le mafai ona ou faafetai atu ia te oe, ua ou pisi tele i le taimi nei ina ua uma ona amata le semesa ma maua ai se taimi itiiti e sau ai iinei ile NoFap. Ae e matua talisapaiaina lou alofa ma le lagolago uma. Faafetai tele lava.
Faʻasaʻo ile 26 Aukuso 2018 ile 69 Aso -Ou te faʻamalie uma, na ou toe foʻi i le aso. Na o sina fiafia lava i lenei aso, maua se taimi avanoa ma filifili e tilotilo teisi ma na oʻo uma i le toe faʻafoʻi. Fa'amoemoe e toe fo'i mai
LINK - 60 Aso - Faamanuiaga & Luʻi
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