Manuia le aso i tagata uma iinei ile NoFap Forums!
Intro:Le
O aʻu o se tama e 20 tausaga e nofo i Texas. Sa ou taumafai e oʻo ile 90 aso ile NoFap (Leai PMO, faʻapitoa) mo le 15 masina pe sili atu. Ua iu ina ou oo i le 90 aso! E mautinoa lava sa le faigofie i sina mea itiiti lava. O le mea moni, o le oʻo atu i le 90 aso o se mea sili ona faigata na ou faia i loʻu olaga i le taimi nei, aemaise lava i le amataga o le 90 aso.
Aisea na ou filifili ai i le 90 aso:Le
Ole tele o tagata iinei ile NoFap forums fautuaina 90 aso ina ia mafai ai ona "toe faʻafou". O le "toe faʻafouina" i lenei tulaga o le taimi lea e te faʻaumatia ai na manaʻoga le lelei e matamata i ponokalafi, masturbate ma orgasm. Ae ui i lea, e tatau ona ou aofia ai: 90 aso e le o taimi uma e aoga mo tagata uma. E mafai ona e faitau i tala manuia NoFap ma vaʻai tala manuia vitio e uiga i le auala e oʻo ai nisi i aso 30 poʻo 45 aso e leai se PMO ma o loʻo lagona pea le mea ou te faia nei, pe sili atu foi.
O loʻo i ai isi i fafo (e aofia ai aʻu) e lagona e pei e le lava le 90 aso e toe faʻafouina ai. O le uiga o laʻu tala, ina ia mafai ona maua le tele o faʻamanuiaga ma avea ma se tagata soifua maloloina e ala i le le matamata i porn, masturbating poʻo orgasm. O le mea lea, mai le amataga, na ou filifili ai e fetaui ma le tatau ona ou faia laʻu sini i luga o NoFap mo le taimi atoa o totoe o loʻu olaga, ae o le iloaina o le a le talafeagai, na ou nofo ai i aso 365 e aloese mai le PMO. Ina ia sili atu le moni o lenei galuega, na ou faʻamautu i lenei mea o laʻu sini patino: 90 aso, sosoo ai ma le 180 aso, sosoo ai ma le 270 aso ma le mea mulimuli, 365 aso. Mai iina, ioe, o le a avea ma vaega o totoe o loʻu olaga e leai se PMO.
Ou te fautuaina le setiina o sini e pei o lenei: laiti, faʻaopoopoga taimi ina ia ausia lau sini ina ia faʻaitiitia ai le faigata o le galuega o le aloese mai le PMO. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te saili e ausia le masina e tasi e aunoa ma le PMO, faʻamoemoe muamua mo le aso e tasi e leai se PMO, ona tasi lea o le vaiaso, sosoo ai ma le lua vaiaso, tolu vaiaso ma mulimuli ane le tasi le masina e leai se PMO.
Le aoga o 90 Aso e aunoa ma le PMO:Le
- Gafatia e va'ai tagata i mata e aunoa ma le tepa 'ese
- Malosiaga e faia ai se talanoaga moni ma tagata
- Ua matua faateleina le malosi
- E sili atu ona matauina a'u e tamaitai ma tuuina mai foi ia te au le gauai atili ma le faamalo
- E sili atu foi ona matauina a'u e alii ma sili atu ona faaaloalo ma faamalo mai ia te au
- Le toe lagona le le fiafia i le tele o mea i le olaga i le tele o taimi (Ou te popole tele i loʻu olaga ma saili e faʻaleleia aʻu lava)
- Ua le toe popole i le tele o mea
- E sili atu ona faigofie ia te au le ata, fiafia ma ataata
- Na amata ona ou aʻoaʻoina le gagana Rusia i luga o le initaneti
- Na ou maua se galuega fou o se tagata faigaluega (e ui lava ou te le fiafia i ai, ae o loʻo ou i ai iina.)
- Ua ou filifili foi le mea ou te manao e fai pe a uma lo'u faailoga i le kolisi i isi masina o lumanai iinei.
- Ou te alu soo i le faletaalo
- O o'u mata e foliga sili atu le tioata ma le olaola
- Ou te le toe lagona le vaivai pe a uma ona galue, alu i le galuega poʻo se isi lava mea, moni. O le mea moni lava, o le uiga o la'u tala o lo'u tumu i le malosi
- Ou te lē manatu mamafa soo i mea, pe faatigā foʻi i oʻu faalogona ona o mea faatauvaa
- E faigofie ona ou moe ma sili atu laʻu moe i le aotelega. E tele foi a'u miti e fai soo
- O lo'o fa'aitiitia lo'u 'ai i mea'ai le lelei ma fa'ateleina lo'u mana'o e 'ai mea'ai maloloina
- O loʻu lauulu e tupu pe a ma le 25% pe sili atu le vave nai lo le taimi muamua, faʻapea foi ma oʻu fao
- O loʻu lauulu lauulu e tupu vave ma o lauulu e mafiafia foi. Sa masani ona ou sele i le 3-4 aso, o lea ua ou sele i isi aso uma ina ia mafai ai ona ou foliga mama.
- E sili atu ona faigofie ia te aʻu ona fai mea ou te le fiafia tele e fai
- Ua sili atu lo'u mafaufau i le tausiga o a'u lava
- E sili atu loʻu mafaufau i le faʻaaluina o loʻu taimi, foi
- Ou te matauina ou te fiafia tele i teine, ua ou iloa o tamaitai e sili atu ona aulelei ma ou te matauina foi mea laiti e sili atu.
- Ma'ai le poto i talanoaga, e pei o le, fai mai o tali malie e sili atu ona fai soo ma ou te le toe tau fai atu.
- E ui lava ou te leʻi tusia saʻo lenei mea, o oʻu biceps, tauʻau ma trapezius ma latissimus dorsi musele ua faʻateleina ma sili atu ona faʻamalamalamaina. E mautinoa lava o loʻo i ai le tino pito i luga o le V i le taimi nei (e te iloa, o le ituaiga tino e eli e moa?)
- Ou te lagona ua sili atu le fatufatuaʻi i loʻu auala e mafaufau ai, ae o loʻo ou faʻaalia pea e mafai ona sili atu loʻu fatufatuaʻi pe a ou nofo i luga o NoFap
- E sili atu le leo o musika, e pei o, o pese sa masani ona ou faʻalogo i ai aʻo leʻi oʻo i lenei taʻaloga e sili atu ona lelei i le taimi nei ou te le o PMO'ing (siaki soʻo se pese a The Strokes pe a e pasia le 90 aso pe a e le talitonu a'u)
- E sili atu le fesoasoani i tagata i soʻo se itu (sili atu le faʻaitiitia o le mumusu)
- Leo loloto i lona uiga, atonu ioe pe leai, o loʻu leo e sili atu ona loloto ia te aʻu i se tulaga lautele (e ui o lo tatou leo e tau le lagona mai ia i tatou e pei o isi). Ae, o lo'u leo o le mea moni e sili atu le leo, bass ma vibration i ai
- Ou te le filemu pe a ou tautala i tagata, ou te faalogoina loʻu leo ma ou tilotilo atu ia i latou pe a ou tautala (sili atu le faʻamaoni)
- E sili atu faʻamanuiaga nai lo mea na ou lisiina i luga. Malamalama e foliga mai e maua e tagata uma ni penefiti eseese i taimi eseese, o lea ia e fiafia e faʻamoemoe ma maua soʻo se penefiti e te maua mai le leai o se PMO!
O le a la le mea na fesoasoani ia te aʻu e tumau ai ile NoFap mo 90 aso?:Le
E mautinoa lava e leʻi faigofie ia te aʻu ona oʻo i le 90 aso e aunoa ma le PMO. O le auala sili ona faigata e oʻo ai i le 90 aso e naʻo le pau lea o le auala e fai ai. O le uiga lea o la'u tala:
- Ta'ele malulu i aso ta'itasi (ua ou faia lenei mea mo le tusa ma le tausaga pe sili atu i le taimi nei). E fesoasoani tele le ta'ele malulu
- Galulue soo
- Faitau le NoFap forum pou e uiga i le auala e manuia ai ile NoFap
- Matamata i vitio e uiga i le auala e manuia ai ile NoFap
- O le fa'apopoleina o a'u lava i le galue, galue, fa'aalu se taimi ma le aiga ma faitau tusi ina ia 'alo 'ese ai mai fa'amalosi.
- Le tuʻuina atu i le PMO aua o le PMO o le a sili atu le leaga nai lo le olaga o loʻo ia te aʻu nei
- Fa'amalosi i fafo ma fa'afitafita pe a iai a'u fa'amalosi (ia malamalama o fa'anaunauga e le tumau e fa'avavau)
O le a le mea e te faia pe a e maua ni fa'amalosi?:Le
Ua ou iloa e fesoasoani le taʻele malulu (naʻo le tu i lalo o le vai malulu) i se taimi pupuu, ae o le isi mea e fesoasoani o le alu i luga o le taʻavale poʻo se isi HIIT (high-intensity interval training) e fesoasoani tele i le cardio workout. taofi na uunaiga mo sina taimi. Ae i le faaiuga, ou te le iloa soʻo se auala e leai ai ni faʻamalosi pe a e i ai i lenei leai se PMO olaga i se taumafaiga e oʻo i le 90 aso. O uunaiga e pei ona ou iloa, e le maalofia. Pe a iai ni au uunaʻiga, peitaʻi, aua le faia i ai pe faafiafia i ai. O nei mea uma e foliga faigofie, ae e matua faigata lava, sili atu i le amataga (o nai aso muamua ma vaiaso).
O le a ou tuua oe i lenei mea: ina ua amata ona ou mauaina le NoFap i le silia ma le tausaga talu ai, o tagata muamua na ou mauaina o Dr. Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) ma Gabe Deem (www.rebootnation.org). O se tasi o alaleo YouTube aemaise lava na ou maua e fesoasoani tele o se punaoa ma valaʻaulia oe e te vaʻai i ai o le tagata lea, BecomingAlpha:
https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1
BecomingAlpha e tele naua fesoasoani aoga, ma na te faia se galuega lelei tele i le faʻamatalaina pe faʻapefea ona manuia i NoFap, esp. i ana vitio muamua.
E faapena foi, ou te lagona e pei ua lava au tusi. Ou te faʻamoemoe e ausia le tausaga e tasi o NoFap, o le isi laʻasaga o le oʻo lea i le 180 aso. O le a ou tusia se tala manuia 180 aso pe a ou ausia.
Manatua Lenei: Le
NoFap e faigata, ae o le olaga e te ausia pe a e oʻo i le 90 + aso e sili atu le lelei nai lo le olaga na e maua i le PMO.
LINK -90 Aso e leai se PMO: Le mea ua ou matauina
by DaveyCrocket
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