O le aso ua ou lavea le 90-aso faailoga. Umi tala puʻupuʻu, NoFap ua suia loʻu olaga. O loʻo ou tusia lenei tulaga e faʻamoemoe e toe faʻafoʻi ma faʻamalosiau i isi. Muamua, tatou amata i le mea sa ou i ai muamua i le NoFap, ona ou faʻamatalaina lea le mea ua ou i ai nei! Ia mautinoa e faitau atoa le vaega “Tatou talanoa e uiga i le mea ua ou i ai nei” vaega, Ou te iloa o le a matua faʻamalosia ai lava oe! Ia manatua, o lenei e mafai ona Outou i le na o 90 aso!
E ui ina aulelei tama 20-tausaga le matua, teine na tutuli aʻu. Tele teine o le a fai mai ou te aulelei, o aʻu uo fafine fai mai o aʻu o 8/10. E te manatu o teine na i luga atu o aʻu, FAALETONU. E mafai ona ou mauaina le teineititi o le Snapchat poʻo le numera, ae i totonu o uluaʻi tusitusiga e lua, e masani lava ona palasi. Na pei na i ai se ituaiga o faʻailoga i loʻu tua fai mai “Aua le talanoa i le aliʻi lea.”
Sa masani ona ou tama matua fiailoa, amataina o nai pisinisi i-pisinisi i taimi ua tuanaʻi. Ae ui i lea, e ui lava i nisi o taumafaiga maoaʻe, sa ou matua faigata lava ia te aʻu lava ma lagona sa i ai se ituaiga o poloka i le va o aʻu ma aʻu lumanaʻi sini.
Ou te toe aveina, sa masani ona ou faʻateʻaina tagata uma, e le naʻo teine. Sa masani ona ou taʻu ia te aʻu lava o aʻu o se tagata mautinoa, ae sa ou taumafai malosi. O le a ou savalivali solo ma laʻu ua fufula uma i fafo le fatafata, o loʻo gagau foi lima faataamilo. E le o se talitonuga moni lea. A i ai i nofoaga faitele, o loʻu numera 1 o loʻu mafaufau o taimi uma o le "Ou te mafaufau pe mafaufau tagata o oʻu foliga mautinoa i le taimi nei" po o le "O oʻu savali lelei." O loʻu manatu faʻapitoa na faavae i luga o manatu o isi tagata e uiga ia te aʻu.
E avea aʻu e faavavau e latalata i teine i se sili atu nai lo-uo auala. Ma o le taimi lava na ou latalata ai, o le a faaiuina i le vaiaso pe lua.
Sa i ai loʻu tele aofaʻi o ZERO fafine uo. A o i fafo i nofoaga faitele, ou te taumafai i taimi uma e faʻafesoʻotaʻi mata ma teineiti, ona o le mafaufau na aumaia ia te aʻu dopamine. AE, teine e seasea lava vaai mai i oʻu mata. Na pei lava na i ai se pupuni leaga na pupuni oʻu mata.
Sa ou feaveaia i taimi uma le le iloa maasiasi ma tausalaina. O lagona le lelei na faʻanenefu mea uma na ou faia.
Atonu o loʻo galo ia te aʻu ni nai mea, ae ui i lea, ou te faʻamoemoe o lenei mea o se faʻamalosiʻau. Ou te fia taʻua o fafine faatosina e le tatau ona avea ma autu mafuaaga mo le amataina NoFap. Taulaʻi ia te oe lava aliʻi, oe mafai ona ausia se mea! Ae ui i lea, o le a ou taʻua ni nai faʻataʻitaʻiga o fafine tosina pei o, i le faamaoni, e foliga mai o le a musuia oe sili atu nai lo isi auala.
Faʻafiafiaina 1- Tatou amata ile mea e fia faʻalogo iai tagata uma. Faʻatosina fafine (faitau lenei mea atoa, e matua valea). Na ou feiloaʻi i lenei teine i laʻu coding class i le tausaga na teʻa nei, tatou faʻaigoa ia te ia K. Sa matou galulue faʻatasi i le tele o taimi mo poloketi, ma e ui ina matou fiafia faʻatasi i isi kamupani, na i ai se mea na poloka matou mai le latalata atu. Sa ou fiafia tele ia te ia ona e matua ofoofogia lava ma o le mea moni o le 9/10, ae o laʻu tausalaina na ou lagona ai sa sili atu o ia mo aʻu. O lena poloka ua iu lava ina leai. Nei o le valea faataitaiga o le mea talu ai nei tupu:
Sa ma tautau ma K ile lua vaiaso talu ai (ole taimi muamua lea na matou tautau ai ile tulaga le ole aʻoga) ma na ia fai mai moni "oka ua ou lagona e pei ua ou i ai i se miti, ua leva ona ou faatali mo lenei taimi." E mafai ona lagona e teine lou malosi pe a e onosai. Na ia taʻua foi, “E i ai lava se mea e uiga ia te oe e foliga mai e matua tulaga ese lava. E pei lava o loʻo ia te oe le malosi i lou olaga, ua ou lagonaina lou malosi. ” Ou te iloa mo le mea moni na te leʻi faia lena tala, pe o le a ou le i ai i lena tulaga, pe a fai o lea ou te mimigi.
I se faaopopoga, a o ma tautau, na sau lana uo mamae ma matou nonofo faatasi mo ni nai minute. O lana uo mamae lava na faʻamaonia aʻu. A o alu ese lana uo pele, na ia faliu atu ia K ma fai mai (i luma tonu o oʻu foliga) "talofa ou te leʻi feiloaʻi lava i se tasi e pei o ia, e sili atu foi lona lelei nai lo le mea na e faamatalaina!" Faʻapea foi! A o ou tusiina lenei mea, na ou maua le muamua mai K ma o lea o le a matou tautau mulimuli ane i le vaiaso!
Faʻafiafiaina 2- Teine ua iu ina matua tosina mai ia te aʻu. Mo le taimi muamua i loʻu olaga, e i ai aʻu uo fafine MONI. I le auala, o lea ou te talanoa atu e uiga i se teine fou i lenei faʻataʻitaʻiga, matou te valaʻauina lenei teine fou M. M ma ou te talanoa tele taimi i aso taʻitasi, e matua felagolagomaʻi o le tasi i le isi, ma e oʻo lava i se tulaga faifai pea "uo ma penefiti" tulaga alu pea. O se matua lagona faʻafouina tele ma aumaia ia te aʻu le tele o malamalamaaga i le auala e avea ai ma se lelei, magafagafa, ma agalelei uo i teine.
Faʻafiafiaina 3- Teine e vaʻai mai ia te aʻu i soʻo se mea ou te alu i ai. O le vaiaso ua tuanaʻi, na ou faalagolago ai i le faitotoʻa o laʻu taʻavale aʻo ou alu i le faʻaaliga o le taʻavale, ma o se vaega o teine e toʻafa aulelei e tusa ma le 30 futu le mamao. Na matauina aʻu e se tasi o latou ma tusi lona lima ia te aʻu, ona faliu vave mai lea o isi teine e toatolu e vaai. Sa ou matua le mautonu ma talitonu. Ou te leʻi tepa i tua, ou te leʻi minoi ma le toʻafilemu, naʻo loʻu tu ai lava ma avatu se ataata i tua aʻo teine uma naʻo le sioa mai ia aʻu ma le maofa. Na mafai ona latou lagonaina loʻu malosi faʻatamatane. O lea foʻi ua ou mautinoa ua ou talanoa nei i teine. E pei lava e otometi lava ona iloa e loʻu faiʻai le mea e fai atu ai, e le tatau foʻi ona ou mafaufau.
Faʻafiafiaina 4- E oʻo lava i luga o le Zoom valaʻau mo vasega Iunivesite, ua mafai ona ou vave fausiaina loloto sootaga ma tagata. Sa masani ona ou matua leaga lava i le latalata atu i tagata. Talanoaga o le a matua luga tulaga. I le taimi nei, e tai pei lava o loʻo iai se malosiʻaga fana mai ia te aʻu agaʻi i soʻo se tasi ou te talanoa i ai. Ua mafai ona ou fausia vave le vavalalata ma tagata. Ma… ou te alu i se aʻoga ma se 'au pasiketipolo sili ona taʻutaʻua ma o loo oʻu i le vasega ma se tasi o tagata taʻutaʻua lauiloa. Sa tuu matou i le potu malologa e tasi i luga o le Zoom, ma ina ua maeʻa talanoaga mo ni nai minute, sa mafai loa ona matou fauina malosi tele le fesoʻotaʻiga i le amataga o le aso na ou matauina na ia mulimuli mai ia te aʻu i le Instagram.
talitonuga- O lenei ua ou mautinoa lava le mautinoa. Ou te le toe taumafai e faʻamaonia aʻu lava. Ou te le toe taumafai e savali i se auala mautinoa. Ua naʻo aʻu lava, aua ou te iloa ua lava loʻu lelei. Ma talu ai ou te iloa ua ou lava lelei, tagata uma vaai mai ia te aʻu foi lelei lava. O loʻu toʻafilemu ma le mautinoa i loʻu talitonuga e le gata ina ou lagona ai le fiafia tele, ae ua mafai ai foi ona ou faia se lagona lelei i soo se taimi ou te feiloaʻi ai ma isi tagata. Ua mafai nei ona ou faia ni faigauo sili ma teine ma tama. Ou te manatu e mafua lenei mea ona o loʻu lafoa atoa o uma le maasiasi ma tausalaina muamua.
faauoga- E tele avanoa na ou maua e faʻauo ai uo i nai masina ua tuanaʻi. E masani lava o aʻu o se tagata lalelei, ae pei ona faʻamatala muamua atu, e masani ona faʻateʻaina tagata. Ua mafai nei ona ou fesoʻotaʻi ma tagata ma avea loa ma uo. Mo se faʻataʻitaʻiga, i ni nai vaiaso talu ai, na ou alu ai i le fale o laʻu uo o loʻo i ai i le matafaga ma e toʻa 5 isi tagata sa i ai iina. Na avea aʻu ma uo ma i latou uma, sa ou maua se taimi fiafia, ma nei o se tasi o latou o se tasi o aʻu uo sili, ma se paʻaga pisinisi i le lumanaʻi.
Manuia le Pisinisi- Ou te leʻi i ai ni mea taua fou fou YET ma pisinisi, peitaʻi, ou te lagona loʻu malosiaga fausiaina i lea aso ma lea aso. Ou te talitonu atoatoa o le a ou ausia aʻu sini faʻataʻitaʻi i se taimi lata mai, ma a taunuʻu, ona ou faʻamanatuina lea o le NoFap mo le tele o laʻu manuia fou. Na faʻatagaina aʻu e le NoFap e maitau loʻu olaga mai se le faʻaituau, ma o le mea e tasi na ou iloaina talu ai nei o le tatau lea ona amata ona ou alu i se masani lelei i aso uma ina ia vave ona ausia aʻu sini. Ou te manatu o lenei NoFap faigamalaga na mafai ai ona ou taulaʻi lava i le faʻamaloloina o aʻu mai totonu i fafo, ma o lenei o le a mafai sili atu ona faigofie ausia aʻu sini i fafo.
Talanoaga- Ua avea aʻu ma tagata sili talanoaga. E toe foʻi lenei i faʻataʻitaʻiga a fafine ma K, ae o taimi uma lava ou te faia ai se talanoaga umi ma se uo fou pe tuai, latou te masani lava maofa i le auala ou te saofaga ai i talanoaga. K ma lana uo mamae na fai mai o aʻu o le tagata sili ona fiafia na la talanoa. Na latou taʻua e pei "o aʻu o se tusitala lauiloa i le lalolagi, o faitau atu i se tasi o aʻu tala manumalo mo latou."
Ou te matua faamoemoe o lenei pou na musuia ai se tasi e taumafai NoFap pe toʻilalo se naunautaiga. Ou te fiafia lava e vaʻai ia outou uma ausia a 'outou sini. Ou te fiafia e tali ni fesili o loʻo ia te outou uma, o lea faʻamolemole lagona le saoloto e fesili mai ia te aʻu poʻo le a lava lou mafaufau. Ou te faʻamoemoe o lenei pou e oʻo atu i le tele o tagata pe a mafai, ia faʻamolemole fiafia, sefe pe tuʻu se tala pe a e lagona le naunau! Faʻafetai tele lava mo le faitauina o lenei atoa mea! Faʻaauau pea le galuega sili, ou te talitonu ia te oe! 🙂
LINK - 90 Aso Manuia Tala (Fafine tosina / Olaga suiga / Ultimate Momentum)
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