20-tausaga le matua dude iinei. Sa i ai sau vaisu malosi porn talu mai loʻu 14 tausaga ma o se taunuuga leaga leaga ED mo le lua tausaga talu ai. Na ou alu faʻasolo i le faalua i le aso i loʻu olaga atoa. Na ou matauina pe tusa o le lua tausaga talu ai, o laʻu titi e le faigata tusa lava a o ou matamata i le faigata-autu porn. Sa mafai lava ona ou orgasm ma ejaculate ae e leʻi faʻatumuina tele laʻu ato. Na faasolosolo lemu lava ma amata ona leaga ma leaga, ma na ou oʻo i loʻu tulaga maualalo i le tasi masina talu ai lea na maua ai e laʻu paʻu naʻo le 20-30% faigata ma na mafai lava ona ou faʻaumaina le galuega.
Sa leai foi sau laupapa i le taeao, leai ni faite soo, ma se libido oti. Sa ou lagona le vaivai ma le vaivai i taimi uma ma leai se faʻamalosiʻau ma sa ou mafatia i le faʻanoanoa.
E le gata i lea, i le taimi o laʻu siakiina o le soifua maloloina, na faʻataʻitaʻia e laʻu fomaʻi aʻu toto toto mo le testosterone ma o le 90 tausaga le matua. Masalo na ou faʻateʻaina uma aʻu testosterone. O le po lena, a o i ai laʻu toe fap, sa ou tautino ia te aʻu lava o le a ou tuʻua le porn ma le masturbation e faʻavavau. Na faʻatonuina foʻi e laʻu fomaʻi le gel e toe faʻaleleia ai aʻu tulaga testosterone.
O vaiaso muamua e lua na matua sili ona faigata, i loʻu talitonu o aʻu lea na vave ona ou palapala. Na amata ona ou galue, faitau, ma tamoe e le aunoa. Peitaʻi, i le lata i le 15 aso, ua amata ona suia mea uma. Na mafai ona ou lagonaina loʻu faiai ua amata ona faʻaaogaina ua ia lava.
Na faʻafuaseʻi ona ou toe maua laʻu saolotoga ma ou ala ai i luga ma le ita tele. E leʻi faigata tele laʻu pepe i le lua tausaga. Na toetoe lava a lagona e pei o le a pa. Na ou mauaina foi lagona faʻanoanoa pei lava ua ou toe 15. E tasi le itula na amata ona mou ese atu loʻu tino. Ma i le aso atoa na ou lagonaina le malosi na o mai soo. O lenei papa-faigata laupapa fafie na toetoe lava o aso uma na tupu.
I le isi lua vaiaso, na faʻasolosolo lava i luga loʻu ola, i le mea e lamatia ai le mafaufau i se fafine lē lavalavā mo le 5 sekone, a leai o le mea e iʻu ai i se 15 minute le lelei. Ae ui i lea, na ou mauaina isi penefiti nai lo le ola maloloina faʻalelotu ma le ola. Ua tele loʻu malosi, ua mou atu loʻu faʻanoanoaga / popolega, ma ua le toe i ai se puaʻai o le faiʻai.
O le taimi lava na maeʻa ai laʻu faʻasologa i le aso 15, na atili ai ona faigata ona taofiofi manaʻoga. Lenei aso, ile aso 30, naʻo loʻu toe paʻu lava ile lua itula talu ai aua na matuaʻi faigata lava ona faʻatautaia. Ou te leʻi faʻaipoipoina ma le fausiaina atoa mo se taimi umi (ou te leʻi matamata i le porn). Na sili atu le lelei nai lo le mea na ou mafaufauina, ma na ou feʻaveaʻi 5x sili atu semen nai lo masani. Na ou lagona le tausalaina mo sina taimi ao ou fefe, o le a leiloa laʻu libido. Ae ui i lea, a o ou tusiina lenei mea, na ou maua se isi avanoa, malosi, ma maloloina fausiaina. O lenei na ou iloa ai o le tasi toe paʻu e le faʻaleagaina le alualu i luma na ou faia. Amata mai taeao ma o le a toe amata laʻu malaga. O laʻu isi sini e 90 aso.
Ina ua ou feiloaʻi muamua i le NoFap, sa ou le mautonu e talitonu o le faʻaseʻe na matua leaga lava. Peitai, o le masina o le leai PMO suia ai loʻu mafaufau atoa. Afai naʻo le 30 aso na faia ai se eseʻesega, e le mafai ona ou mafaufau faʻapea o le a le 90 aso e fai. O laʻu faʻaiuga o le lafoa o le PMO e faʻavavau, ae o lea ou te tilotilo i ai i le tasi laʻa i le taimi. Faʻafetai NoFap mo le suia o loʻu olaga. E le mafai ona ou mafaufauina le mea semanu ou te faia pe ana ou le mauaina lenei nofoaga. Lenei fouvalega.
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