Ou te mitamita lava i le oʻo atu i le 90 aso. Sa ou faia muamua muamua ae o le taimi lenei o loʻo ia te aʻu se auupega lilo e ave aʻu e oʻo lava i se taimi ou te manaʻo ai e faʻasoa atu ia te oe! Sa masani ona pei aʻu o le toʻatele o outou, naʻo le mafai ona toʻaina o ni nai aso faʻasolo. Faatasi ai ma le mama aʻiaʻi na faasolosolo lava ona ou umi laina. Na foliga mai ua amata ona mou atu le uu mai o le porn ia te aʻu ae na faafuasei lava ina ua ou i ai i se tulaga maualalo o le a toe foi mai ma se tauimasui, foliga mai malosi atu nai lo se isi lava taimi.
O le faʻatautaia o le toe faʻaleleia o le faagasologa faʻapea foi ma le aʻoaʻoina o aʻu lava e ala i tusi ma lenei faʻaleaoga na ou aʻoaʻoina ae ui lava i lea, o le naunautaiga e na o oe lava e mafai ai. O le ki i le faʻamavaeina mai lenei vaisu, ou te talitonu, ia taulai atu au taumafaiga e faʻaleleia oe lava.
E ala i le tuʻuina atu i se faigamalaga o le faʻaleleia atili o oe lava ia, o loʻo i ai se mafuaʻaga tele e tumau malosi ai ma NoFap. E leai se tasi o le NoFap, e tusa lava po o le a le taua o oe e avea ma se sili sili ona lelei o oe lava ia. E le o se tasi auala e mafai ai e le NoFap ona naunau uma i lou loto. NoFap o se laasaga lea ma o se auala e fesoasoani ia te oe e ausia ai ou manaoga moni i totonu. Porn's acting as a solution solite i ou faafitauli, faʻaaogaina lou mafaufau ma saunia se fesoasoani lē tumau. Tautinoga i le auala o le NoFap e mafai ai ona e vaʻai i ou faafitauli mo mea latou te i ai ma i lau laʻau uumi e leai se isi filifiliga e ese mai nai lo le feagai ma ulu.
“Ou te manatu ia te ia le toa o le na te manumalo i ona manaoga nai lo le manumalo i ona fili; aua o le manumalo sili ona faigata o le ia lava "-Aristotle
E le mafai ona ou taʻuina atu ia te oe mea e tatau ona e faia ia avea ai oe ma se sili atu faʻalelei o oe lava ae mafai ona ou taʻuina ia te oe le mea na aoga mo aʻu:
1.) Muamua ma aupito sili ona taua, o le tuʻufaʻatasia ma fiva uma i lou tino i lenei faigamalaga. Faaalu sina taimi e malamalama ai i le taua o lenei faigamalaga. Avea ma se sili atu ona lelei oe lava ia, ua na o le pau lea o le auala mautinoa e te latalata atu ai i le ausia o au sini ma manaoga.
2.) O le tusiaina o se tusi o talaaga / api o mea taua na avea ma mea taua tele i loʻu atinaʻeina. I laʻu tusi o talaaga sa ou faʻatutuina ai sini, faia faʻamaoniga mautinoa, faʻafetai faʻailoga ma o nisi taimi na ona tuʻuina oʻu mafaufauga i luga o le pepa. O nei tala faʻasolopito ma tala e matua malie lava e toe foʻi i tua ma faitau. O laʻu tusi o talaaga e fesoasoani e tausi ai aʻu ia te aʻu. E i ai se mea sili ona malosi e uiga i le i ai o ou mafaufauga ma manaʻoga i luga o pepa, latou e pei o se maliega tusitusi ma oe. A ou le faʻamalieina aʻu sini ua ou le fiafia ma faʻaluaina aʻu taumafaiga e faia sili atu i le isi taimi.
3.) O timuga malulu i le taeao. E tofu tagata uma ma mea e maua mai i le malulu ma mo se mafuaʻaga lelei. Ou te fiafia e mafaufau i ai o le mauaina o se vaega pito sili ona faigata o le aso mai le ala, ma tuu ai aʻu e sauni e feagai ma soo se mea e mafai e le aso ona togi mai ia te au. O le mea e sili ona ou fiafia i ai, latou te fesoasoani e faatumauina au i le aso atoa lea e fesoasoani ia te aʻu e faia atili ai i tulaga o le faaleleia o au lava ia.
4.) Talitonu ia te oe lava e mafai ona e manumalo i le PMO vaisu. Na oʻo lava ina ua ou pipii mau i le taumafai e faʻaleleia aʻu lava i aso uma, ona amata lea ona ou talitonu e mafai ona ou faʻatoʻilaloina lenei vaisu. A o ou avea ma se sili malosi faʻamatalaga o aʻu lava, loʻu talitonuga mautinoa ma aʻu lava talitonu ua faʻateleina exponentially.
5.) laa i fafo mai o lau mafanafana sone. E ala i le alu pea i fafo o lou mafanafana sone, mea sa sa faigata muamua o le a avea faigofie ma o le tasi lena faauigaga o le tuputupu aʻe. E le faigofie le olaga, e te malosi.
6.) Faʻamalositino masani. E ala i se malosi faʻamalositino pulega mafai ai ona ou faʻataʻitaʻia le ave aʻu lava mai loʻu mafanafana sone i se tulaga masani. Ua faʻateleina foʻi loʻu faʻatuatuaina! Ou te faia se polokalame e taʻua o Freeletics o lona uiga ou te le tau alu i le faletaʻalo, e taugofie ma e maua aʻu iʻuga sili.
7.) Faʻalogo i tagata faʻaosofia ma faʻamalosiʻau. Tasi le tamaloa na ou lagona na sau i loʻu olaga mo se mafuaʻaga i ni nai masina talu ai ua taʻua Greg Strattner Jr. O ia moni lava o le sili musuia tamaloa ua ou faʻalogo i ai ma ou te le i ai i le mea ou te i ai nei e aunoa ma ia, faʻamalosiau Greg! Siaki lana Youtube auala: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Mafaufau loloto ma malolo (lelei). O le mafaufau loloto e fesoasoani e faʻatulaga ai ou mafaufauga ma manaʻoga i gaioiga. O laʻu musumusuga mulimuli ou te lagona e tatau ona ou faʻafetai o le fai musika o Shane Cotee. O musika a Shane na fesoasoani ia te aʻu e toʻafilemu ma toʻafilemu i taimi o le mafatiaga ma tiga ma ou te maua ai se lagona lofituina o le a lelei mea uma pe a ou faalogo i ana musika. Faʻalogologo pe a fai e foliga mai mo oe: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
o ia o le faigamalaga e avea ma sili ona lelei auiliiliga e le o se tasi e tatau ona manatu mama i ai ae o le auala na ou filifilia mo aʻu ma e leai se toe solomuli. E pei lava o le taimi na ou tuʻuina ai le NoFap, ua ou iloaina e leai seisi filifiliga mo aʻu, o se mea lenei e tatau ona ou faia. "O le a le mea e mafai ona i ai le tagata, e tatau ona avea o ia" -Maslow
TL: DR Amata lau malaga o le avea ma se sili sili ona lelei i oe nei pe afai e te manaʻo e ausia ou manaʻoga ma tumau malosi i NoFap.
Ua 21 oʻu tausaga ma loʻu tausaga mulimuli o le Iunivesite. I ni nai tausaga i tua atu na ou amata amata ona nofouta pe faʻafefea e le PMO ona aʻafia loʻu olaga, faʻaaluina o le taimi ma i ai ni faʻanaunauga malosi. Na ou tilotilo solo i luga o le initaneti ma maua le NoFap laki! E faʻasoesa ia te aʻu pe faʻafefea e leai se tasi ona taʻu atu ia te oe o le porn e leaga, fai ma vaisu ma mataʻutia! O loʻo ou tusia laʻu pepa i luga o suiga o ou uiga ma suiga i tagata taʻitoʻatasi na tuʻua ponokalafi, ae maise le nuʻu ole NoFap.
LINK - 90 aso NoFap - Aisea ua ese ai lenei taimi! Lava post ae faʻamoemoe aoga
By Troffle24
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