O le a ou taia 50 aso o le faigata faiga taeao ma o le taimi muamua lea na ou maua ai lenei mamao talu ona ou amata i le noFap i le tautotogo talu ai. Na ou manaʻo e faʻamanatuina le taimi ma ua ou matauina o le tele o vaega toe faʻaleleia mo isi vaisu e faʻaogaina ai nisi faiga o tupe meataalo poʻo pine.
Ou te manatu o se mea e maasiasi ai e leai se mea faapena i le noFap aua o le i ai o se faʻailoga faʻaletino e fai ma sui o lou taimi mama e mafai ona i ai se aafiaga tele o le mafaufau. E faamanatu atu pea ia te oe mea ua e ausia ma e te leiloa pe a e fiu. Ou te talitonu pe a oʻo mai faʻamalosi (ma ua latou faʻamalosia talu ai nei i loʻu tulaga), o le a maua ai e aʻu le lagolago sili atu nai lo naʻo se numera i luga o se lau poʻo se pine faʻailoga luʻitau.
O le fesili, ioe, o le a le mea e tatau ona i ai le faailoga. Talu ai ou te le manaʻo e faʻaoga se mea uiga ese pe faʻapitoa (pei o se tupe e fai mai LEAI PMO MO 50 ASO 
), Ua ou filifili e alu ma se pine aeto, pei o lenei:
Sa masani ona ou ofuina se ofu faapena i nai tausaga ua mavae ae na ou taofi ona sa ou le lava le mautinoa e maua ai le toʻa. O aʻu o se tagata faʻaalia ma na ou lagona ua tele naua le "faʻaalia" mo aʻu. Ae o lenei, pe a uma le toeitiiti 50 aso o le toe faʻafouina, ua sili atu loʻu sauni e amata ofuina. E foliga lelei lava, e mafai ona ou maua i luga ia te aʻu i taimi uma ma e leai se tasi na te iloa le tele o lona faʻatusa mo aʻu. O le aeto fo'i e tu'uina atu le viia o le sa'oloto, malosi, ma tuto'atasi.
Ou te fia fai atu ua ou malamalama o le numera o aso e le o mea uma ma e uiga i le oʻo i le tulaga e le toe manaʻomia ai le faitauina. Ae i lenei vaega, o le tauiviga e matua moni lava ma o le faʻaalia faaletino o mea uma o loʻo tatou tauivi ai o le a avea ma se faʻamoemoe sili ma faʻamalosia le malosi.
O le a sou manatu i lenei mea? Na i ai se tasi o outou na fa'aogaina se mea faapena i le taimi o lou toe fa'afouina?
SOSO'OGA - 50 Days Streak Chip
by L1ght
Ua ou toe foʻi i tua pe a ma le 130 aso taʻavale i nai vaiaso talu ai, ma ou te manatu o se taimi sili lea e faʻatusatusa ai faʻamanuiaga i le faʻaiʻuga o le 4-masina faʻatasi ma le mea ua ou oʻo i ai nei.
O faʻamanuiaga ma suiga ua oʻo mai lemu ma faasolosolo malie mo aʻu, o lea o le "tuʻiina o le pito i lalo" faʻafuaseʻi na fesoasoani ia te aʻu e talisapaia atili ai.
Lapataiga - o le a umi lenei pou, alu e aumai sau kofe ma nofo i tua
E tatau foi ona ou matauina i lenei pou, o loʻo ou talanoa e uiga i aoga o le olaga atoa NoFap, ae le o mea e tupu ona e te le faʻafefe. O le tele o a'afiaga o le tele lava o taunuuga o isi suiga o le olaga e pei o le galue, fegalegaleaiga, 'ai maloloina, faamalositino, ma le aoaoina o mea fou. E tasi le mea lelei e te maua ai le lagona lelei ma tuʻuina atu ia te oe le mautinoa ma le malosi e amata ai le isi, ae na amata uma lava i le NoFap ma lona faʻamalosia muamua.
O le a ou vaevaeina faamanuiaga i ni vaega se lua:
– O taimi pupuu, na matua pagatia i le toe fo'i ae e le'i umi foi ona aliali mai.
- O faʻamanuiaga umi o loʻo ou oʻo i ai, ae e masani lava ona sili atu ona noatia i le olaga.
Tatou amata i le vaega “le tumau”:
1. Faʻamalosia le puipuia o le tino – Sa ou tamoe i le taumalulu pe a malulu, sa ou feiloai i tagata mamaʻi, sa ou maua i le covid ma e leai se mea na ou matua maʻi ai, sa ou lagona le lelei ma le soifua maloloina. Sa sili ona manaia lenei mea ia te aʻu talu ai sa masani aʻu o se tamaititi maʻi, e masani ona mafatua. Ina ua toe fo'i, sa tiga lo'u fa'a'i mo ni nai aso ma sa tafe mai lo'u isu talu mai lena taimi. O lo'o fa'asolosolo lelei lava.
2. Sili atu paʻu - Na amata ona foliga sili atu ona lelei ina ua mavae sina taimi. E mafai ona ou matauina le tele o siama pe a uma ona toe tupu.
3. leo – O loʻo ou aʻoaʻo e pese ma ua faasolosolo malie ona loloto ma manaia loʻu leo. Na mafai ona ou faalogoina le oso maualuga pe a uma ona toe fai, o le a sili atu le leaga o laʻu pese (atonu e sili atu ona o le leiloa o le mautinoa nai lo se mea faʻaletino).
4. Fog Fog - Ua sili atu ona faigofie le taulai atu, taulaʻi i se galuega mo se taimi umi. I aso talu ona ou toe faʻafoʻi, ou te tolopo mo le tele o itula, e ui lava ua ou toe lagona le maʻai i le taimi nei.
5. Tele Atinalosi – O le alu i fafo ma uo, fesoasoani i aiga pe a latou manaʻomia se mea, pe toleni. E mautinoa lava sa i ai ni laina mafolafola ma taimi e te le manaʻo ai e fai se mea i luga o le toe faʻafouina, o lea ou te leʻi talisapaia ai lenei mea seia maeʻa ona toe foʻi. Ua ou lagona le sili atu ona vaivai mulimuli ane, ita e fai soo se mea, ma vaivai i le taimi o le taʻaloga, e pei lava o le noFap. Sa tatau ona ou faʻaogaina uma aʻu amio e toe foʻi ai i luga o le ala, manuia o le toaga e toe maua ai le malosi.
6. Ua tosina atu i Tamaitai - Aʻo leʻi toe faʻafouina, ou te leʻi vaʻaia lava teine masani, ou te leʻi maua le loto poʻo le faʻaosofia e alu e talanoa i soʻo se tasi. Aisea e tatau ai, pe afai o loʻo i ai ni supermodels i luga o le lau o loʻo faʻatali mo aʻu? A maeʻa se masina pe sili atu, o le a iu lava ina ou talisapaia le matagofie o se teine masani i luga o le pasi poʻo se tasi e tamoʻe i le paka.
O se tasi lea o suiga tele i le vaiaso pe a uma ona toe foʻi, ou te leʻi toe lagona tele i teine, na o loʻu mafaufau i susu na ou vaʻaia i luga o le lau. Le lagona leaga, ou te le talitonu i le faigofie ona galo i ai i le taimi o le toe faʻafouina. E mautinoa lava o se tasi lea o faʻamanuiaga sili ona ou fiafia i ai.
Ia mo le vaega "umi-umi":
7. Soʻotaga o le Vafealoai – Na alu i lalo tele, ua sili atu foi loʻu fiafia i so o se gaoioiga faaagafesootai. Sa masani ona avea au ma tagata e le alu i fafo ma uo ona e iai ana "isi fuafuaga" (e nofo i le fale ma fap), o lea ua ou valaaulia tagata e tafafao. O lea lava ou te lagona, e ui lava sa manaʻomia sina taumafaiga e taulima ai le lavea na maua e loʻu talitonuga i le toe foʻi mai.
8. Masculinity – Faateleina le tele o foliga ma lauulu fatafata ma sili atu maso. E manino lava e sili atu le fesoʻotaʻi atu i le galue ma le 'ai lelei, ae semanu ou te le amataina i lena mea e aunoa ma le NoFap ... O se mea umi lenei, e tusa lava pe toe aʻafia ai, ou te leʻi matauina.
9. Tosina Fafine – O le mea sa e faatalitali i ai Ou te matua le talitonu e mafai ona aoga lenei mea, ae ua ou vaai i ni mea manaia tele, mai le matauina o uo tamaitai e tosina mai ia te au i teineiti e ataata mai ia te au i luma o tagata lautele. O tala o teine e fa'alatalata mai ia te a'u i patī e tatau ona iai se isi pou.
Tama e, e mafai e tamaitai ona lagona pe afai e te lagona o oe o se manumalo e ola ma se faʻamoemoega ma latou fiafia i ai.
Ou te le o mautinoa pe o le tasi lenei o le vaega muamua poʻo le lona lua, ou te leʻi maua se taimi e suʻe ai. E mautinoa lava ua leiloa loʻu talitonuga pe a maeʻa le toe foʻi, ae ou te iloa o aʻu lava o se tagata sili atu nai lo le NoFap ma le toe foʻi e le mafai ona faʻaumatia ni nai masina o se olaga soifua maloloina.
10. Fiafia i mea laiti - Na'o le lagona fiafia e uiga i le va'aia o se manulele lalelei i totonu o se togavao, fiafia i se taumafataga manaia ma isi po'o le lagona moni o lagona i se pese. O mea lelei e tupu pe a e le falai lau dopamine receptors 24/7.
11. Iloa oe lava - Le sili mo le mulimuli. E le mafai ona ou faamamafaina le manaia tele o le filifili ma fai atu mea e pei o le "O le mea ou te manaʻo ai i loʻu olaga ..." poʻo le "O le a le ituaiga tagata ou te manaʻo e avea ai ..." Tau lava o le iloa e mafai ona e suia mo le lelei aʻo talia mea. e uiga ia te oe e te fiafia ma mitamita ai. O le vaega sili lena o lenei malaga ma e mautinoa lava na o sina vaega itiiti lava o le ala umi o le sailiga o loʻo i luma.
Ua e alu! O le tele na o suiga ma faʻamanuiaga ua ou oʻo i ai i le toe faʻafouina ma ua sili atu loʻu fiafia e alu e toe aumai uma. O lenei pou o loʻo faʻatusalia moni lava le itu susulu o le toe faʻafoʻi - e faʻatagaina oe e talisapaia mea na toe tuʻuina atu ia te oe ma faamanatu atu ia te oe le leaga o mea muamua. O laʻu toe faʻafouina, ioe, e mamao mai le maeʻa, ma o le a ou tumau i le iugafono mo se taimi umi atu i lenei taimi.
Tumau malosi tama ma mea sili uma!
;