Ose seoli o se malaga. E tele mea ua ou aoaoina e uiga ia te au lava ma le olaga atoa. O le a ou taumafai e faasoa atu ia te oe nisi o malamalamaaga ma atonu e musuia ai nisi o outou e pei ona musuia aʻu e le toatele na muamua atu ia te au. Na ou ulufale i NoFap pe a ma le tausaga talu ai o se luʻi malie, ae na vave ona suia ina ua ou iloa le faʻalagolago i le PMO na ou i ai. O la'u tulaga ogaoga lona tolu lea ma ou te le o faamoemoe e leiloa.
"Malosiaga Sili":
- Sili atu le malosi: o lona uiga, e aunoa ma se fesili, e le mafaafitia e moni. Ou te ala i luga 6h30 i aso uma e faigaluega e aunoa ma se faʻafitauli. O nisi aso e foliga mai o loʻo gaosia e loʻu tino le cocaine masani ile 7h.
- Fa'anoanoa: Ou te le'i matua fa'anoanoa lava, ae o le aotelega ou te lagona le fiafia i le tele o taimi. Aʻo leʻi oʻo i le NoFap e pei sa ou i ai pea i se tulaga maualalo / averesi. O lea ua sili atu le faʻafefe, lea, ou te talitonu, e masani lava. Ou te lagona le sili atu ona faanoanoa pe a ou faanoanoa (aua ou te le faʻavaivai i le PMO) ae ou te lagona le sili atu le fiafia pe a ou fiafia.
- Malamalama Faalemafaufau: O lenei mea e faigata ona matauina ae o loʻo i ai. Ua sili atu lo'u poto i le taimi nei; E mafai ona ou faailoa atu manatu lavelave e aunoa ma le faagaloina o upu po o le tautuu. E sili atu loʻu toʻa ma sili atu ona tuusaʻo pe a ou tautala ma e sili atu ona manatu tagata i mea ou te fai atu ai. O aʻu o se saienitisi komepiuta ma ou te talitonu na ou faʻaleleia atili oʻu tomai faʻapitoa ma mafaufau i sina mea itiiti. Po o le byte. haha.
- Popole Fa'aagafesootai: Ou te le fai atu ua leai, ae ou te lagona le sili atu le mautinoa i siosiomaga lautele. Ou te le taitai taitai vaega i luma o NoFap, o lea ua tupu ma e ofoofogia. O le faʻafeiloaʻi atu i tagata ese e leʻo faigata e pei ona masani ai.
- Tosina Tama'ita'i: E telē tele lenei. Ae e le o se togafiti faataulaitu, o se taunuuga o isi uma "malosiaga sili". Ona o le tele o le malosi ou te galue ai e pei o se vale. Aua ou te fiafia e masani ona ou tautala ma malie. Ona e ma'ai atu lo'u mafaufau e mafai ona ou faia ni talanoaga manaia. E te fa'atupuina fo'i le tele o mafaufauga e fa'amaneta i tagata lautele. O loʻo ou vaʻai nei i se teine ofoofogia ma ou te talitonu o NoFap e tele sona aafiaga i lena mea.
O nisi o fautuaga:
- A e lagona le faanoanoa, mafaufau i ai o se mea lelei. Manatua e tatau i tagata uma ona faanoanoa i nisi taimi ma e faatoa mafai ona e maua le fiafia pe afai na e faanoanoa muamua. Mafaufau i ai o se aoaoga.
- Aloese mai le fiu i soo se tau, e sili atu le savali e aunoa ma se faamoemoe nai lo le nofo i le moega. Taulai atu i au lava galuega faatino/sini. Tatala le api ma tusi se mea, fesoasoani i lou tina, faamama lou potu.
- Aua ne'i tu'u lou mafaufau i mafaufauga, aua le taumafai e manumalo i le taua i lou mafaufau na'o, fa'agaoioi lou tino. Tu i luga ma savali, tamoe, toleni, talanoa i tagata. E le uma lava.
- Na ou tapeina ala o faasalalauga faaleagafesootai, ou te le fai atu e tatau foi ia te oe, ae mafaufau faapenei: O le a se mea e aumaia ai le lelei i loʻu olaga? Mo au, o le tali e leai se mea. Ua sili atu lo'u saoloto i le taimi nei. O nisi taimi ou te lagona ai le fia toe fo’i i le facebook ae ou te malamalama o lo’u mafaufau lea o lo’o su’e le fegalegaleaiga a tagata ia na’o lo’u alu i fafo ma talanoa i se isi. E matua tauia lava.
- Ou te matua fautuaina e galue. Fa'aleleia lou soifua maloloina, e atili ai ona aulelei ma mautinoa e ala i taunuuga. Fai i se taimi e avea ai o se mea e te tulimatai i ai, ae le o se matafaioi.
O nai faʻamatalaga:
- Ua 22 oʻu tausaga
- Nofo i Pasila
- E 2 a'u miti susu i le taimi lea.
- O le a ou alu “masani?” faiga. Na'o le PMO/MO fa'asaina.
Ou te talitonu na o le pau lava lena o laʻu faʻasoa i le taimi nei aʻu uo, NoFap e matua aoga lava. Ia siitia pea na numera ma ia manuia.
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