Muamua lava, ou te manatu e ofoofogia o outou uma tagata iinei. O le mea moni o loʻo e saofaga i se nuʻu faʻapenei ma fesoasoani i isi e sili atu nai lo le matagofie! Ua ou i ai i lenei faigamalaga mo se taimi lata mai-e-avea ma tolu tausaga, ma manao e faʻasoa atu nisi o oʻu poto masani ia te oe!
O le a ou muamua taʻu atu ia te oe puʻupuʻu e uiga ia te aʻu, avatu ia te oe vave rundown o le toe faaleleia malaga, ona mulimuli taʻu atu ia te oe e uiga i nisi o mea na ou aʻoaʻoina i le ala.
Ua 22 oʻu tausaga, na amata ona matamata i le porn ina ua 13 ou tausaga. O le tauivi ma lenei vaisu na taʻitaʻia ai aʻu i le faigamalaga sili ona ofoofogia o loʻu olaga (e le o le itu tau, ae o aoga o le toe faʻaleleia). O aʻu, pei o le tele o isi tagata, ou te leʻi malamalama i aʻafiaga na mafua mai i le faia o porn i aso uma. Sa ou le mautonu, maualalo loʻu manatu faapito ma sa i ai se tapulaʻa soifuaga lautele olaga. O lenei aso ua ou matua agafesootai, matua talitonuina aʻu lava, ma iloa le olaga o se ofoofogia meaalofa.
Na ou mauaina lenei nuu i le 13. dec 2017, ina ua uma ona tautevateva i luga o se vitio i le toe amataina i luga o le YouTube. O laʻu sini na avea e aveʻese le porn mai loʻu olaga, ma o laʻu fuafuaga o le NoFap. O laʻu lua muamua faʻamavae na i luga o le 20. Tesema, ma le 27. Tesema. O le isi taimi na ou toe paʻu ai i tua o le 24. Tesema, 2018, a 363 aso streak.
Ou te leʻi tausiaina se re-journal ina ia mafai ona ou manatua le malamalama i oʻu lagona i le atoa tausaga 2018, ae ou te manatua le i ai o ni nai taimi manaʻo laiti i totonu o le lua vaiaso muamua, ma faʻapea foi ma ni manaʻoga i le tusa o le 60 aso i totonu. Mulimuli ane na sologa lelei uma . Na faʻatolu ona ou totogia i le taumafanafana o le 2018, ae leai se porn. Sa ou i le fale ma loʻu aiga mo le Kerisimasi tafaoga. Na faafuaseʻi lava ona ou maua nei manaʻoga manaʻoga na tuʻituʻiina atoatoa loʻu mafaufau lelei ma mafua ai ona ou toe paʻu.
Na ou amata ile 2019 ile lua masina ile 3 masina. Mai le taumafanafana 2019 i le taumafanafana 2020 Na ou suia i le va o le 1- ma le 2-masina laina.
E leai se taimi talu ona ou toe solomuli ua ou fiu. E mautinoa lava na ou faiaʻina i ni taua se lua i le tele o tausaga, ae o le lona lua ou te tuʻuina le fusuʻaga o le lona lua lea na ou faiaʻina i le taua.
Lua masina talu ai na ou siitia ai le taulaga, ma faatasi ai ma le siitia atu na aumaia le tele o le le mautonu. O lenei le mautonu na ou toe solomuli ai i ni nai taimi. Sa ou vaʻai tino i le ata o le toe alu ese, ma le amanaʻiaina ona taimi umi ona taunuuga. E le i luma o ou zoom out ma moni iloa ua ou toe fetusiaʻi atili ma sili atu na mafai ona ou gagauina le leaga taamilosaga. (O le a ou talanoa atili e uiga i lenei lalo i lalo o le vaʻai i le tele atu ata.)
Atonu e te vaai mai o aʻu ae maua se sefululua aso laina (e pei o le lafoina) ma mafaufau: "O lenei aliʻi na te leʻi iloaina. Afai na ia faia, o lona uiga e tatau ona taʻi selau. ”, Ma e saʻo oe. Mautinoa, ou te leʻi malamalama i mea uma, ae ua ou mautinoa ma aʻoaʻo tele.
I le amataga o lau faigamalaga, o le a atili ai ona e manaʻo tele. E faʻapena foi ona fai pe a fai e te toe paʻu soo i totonu o se taimi puʻupuʻu. E mafua ona e tele lau malosi o neura auala e fesoʻotaʻi le porn i le dopamine. Ae e iai tala lelei.
O tuinanau, na aliaʻe mai, e le tumau e faavavau.
O tuʻinanauga e faʻasolosolo ma faʻaitiitia taimi a o alu le taimi, pe a fai e te le toe solomuli.
O le neural ala ua faʻavaivaia ma le taimi. Tele o latou, i le aluga o taimi o le a mouʻesea atoa. Atonu foi e i ai ni auala e le alu ese, lea e mafai ona mafua ai i le faʻafuaseʻi ona manaʻo i se mea, tausaga mulimuli ane mulimuli toe. O le palasitika o le faiʻai o se pelu mata-faʻalua
Streaks e lelei i latou e mafai ona latou fesoasoani ia te oe e faʻaosofia pea pe a e ausia se tele laina. Afai e leiloa sau laina, e ui i lea, e mafai ona vave avea ma se alofaga mo le faiʻai e toe paʻu atili ai. "Ua ou i le 0 aso ae o le a le mea e afaina ai?" - e taua tele! Tusa lava pe toe faʻasolosolo le laina i le 0, e te le toe setiina lau alualu i luma o le toe faʻafoʻi i le 0! Fai mai na e matamata muamua i porn i aso uma, ae e te mafai ona ausia se laina 7 aso. Afai e te toe foʻi i tua, o loʻo e alualu pea i luma alualu i luma mai le alu mai i aso uma i le faʻafuaseʻi ona maua 7 aso e aunoa ma le porn. Taulaʻi i mea lelei, o aso e te alu ai, nai lo le sasaina o oe lava ma taulai atu i lena atonu na e toe paʻu.
Aua nei faʻatagaina lou faiʻai amata amata ona avea o se 'alofaga o le leiloa o lau laina e le leaga talu ai o le alualu i luma o le a leiloa. O le leiloa o lau laina e leaga, talu ai o lona uiga na e faia le mea o loʻo e taumafai i le mea e te mafaia e aua le faia. Ae afai e te toe paʻu i tua, aua le sasaina oe lava, piki oe i luga ma tausisi pea i le taua!
E mafai ona fesuiaʻi lau mileage ma poloka poloka. Mo aʻu, latou tele aoga i le teuina o mea e ono faʻaosofia ai tuʻinanauga faʻafuaseʻi. O le taimi lava na mafaufau ai loʻu mafaufau i le matamata i porn, na ou maua lava se auala e faʻataʻamilo solo ai le poloka ma toe solomuli. E ui lava, o le taimi na ou alu ai e fealuai ai na ou iloa ai foi le mea o le a ou faia ma taofi ae le i tuai. I le iuga, e oʻo lava i poloka poloka, pe a fai e te le mafaufau saʻo latou o le a le o le a le mea e te maua ai le porn saoloto.
Talu ai ona o lou faiʻai na faʻatulagaina e aumaia e le porn le dopamine, e talitonu o se faʻamalieina gaioiga. Atonu e te le manaʻo e matamata i le porn, ae manaʻo le faiʻai ma mafua ai ona e toe paʻu. Na ou matauina taimi na ou i ai i le ogatotonu matamata porn ma le fiu, ae o loʻu faiʻai na seti pea i le mauaina o le dopamine hits e ala i le sailia o ni kilipa fou seia ou sau.
E ui atonu e faigata tele ona taofi se faʻamalosi, e mafai lava ona e taofiofia le mea e tupu a o le i oʻo i ai. Taumafai e aveʻese uma o manino foliga mai, suia au masaniga na muamua taitaiina oe i lalo o le ala o se toe faʻaletonu. Atonu e manaʻomia ni galuega, ae o le faʻateʻaina o manatu amata e aoga tele i le amataga. Faʻailoa mea e faʻaosofia ai oe, faʻailoa mea e te taʻitaʻia ai le ala o le manaʻo, ma fai le mea sili e te aloese ai mai nei auala.
O le fiu o se mafuaʻaga masani mo le tele o tagata. Sailiili i mea fou fiafia, faʻamalositino, sopo i le natura. Taofi lou pisi ina neʻi e fiu. Sola ese le fiu e faavavau e le o se mea ou te fautuaina, ae i le amataga e mafai ona mautinoa fesoasoani i le faʻatumauina o le taimi e te lagona ai le fiu i se mea maualalo.
Afai e te le faʻaeteete, e mafai ona avea se toe faʻatupuina o se mea musuia i nisi faʻafitauli. Afai e te tupu faʻafuaseʻi, ma e leai se mea faʻaletonu e tupu i lou olaga mulimuli ane, e mafai e lou faiʻai ona faʻafesoʻotaʻi le taimi puʻupuʻu "leai se tulaga lamatia" i le toe tupu, ma mafaufau e le afaina le toe tupu talu ai e leai se mea leaga na tupu. E ui atonu e faigata, e taua ii le "ala i luga", zoom i fafo ma vaʻai i le tele atu ata. E te ono iloaina na e toe solomuli tele i taimi uma, suia lou auala-savali mai se auala o oe lava tuputupu aʻe i lalo se taʻamilosaga mataʻutia o le toe faʻataʻamiloina.
Ole mea lea sa tupu ia te aʻu ile lua masina ua tuanaʻi. Talu ona ou faʻatoa siitia, ua tele mea i loʻu mafaufau, ma e leʻi iai se taimi e vaʻai ai i le ata tele o loʻu olaga seʻia oʻo mai nei. Na faafuasei lava ona ou iloaina na ou toe solomuli tele i nei taimi, ma maua ai sina sili atu ma sili atu leaga taunuuga mo taimi uma. (Talu ai o le suiga sa na o sina mea lava mo le toe paʻu, sa ou leʻi maitauina le eseʻese i na taimi ma iina).
Ole sili lea o laʻu solitulafono, ma e le mautinoa pe faʻatatau i tagata uma. E mafai ona ou faʻapea e sili atu i le 80% o aʻu toe paʻu i le faʻaseʻe. A oʻo ia te aʻu le mataga ou te foliga mai ua matua ou le fiafia i loʻu lumanaʻi. O loʻo ou galue pea ina ia ou lelei atili i lenei mea. Tusa lava pe a ou matua iloa o loʻo tele mea lelei ma lelei mea o loʻo faʻatali mai mo aʻu i se taimi lata mai, O loʻo avea pea aʻu ma mea e sili ona aoga i loʻu olaga ma e le mafai ona ou vaʻai i se mea. O lenei mafuaʻaga ou te matamata ai i le porn ona ua ou manaʻo i se vave toe faʻaleleia, ma ua iʻu lava ina ou mafaufau "e afaina moni pe a ou toe alu i tua?". Ioe, a uma taimi taʻitasi uma na ou toe paʻu ai, ua ou vave salamo i ai.
Avea o se tamaititi aʻoga, o lona olaga e faʻataʻamilo i pati, lenei vave avea ma leaga faʻatasiga. E ui lava, ou te matua mautinoa o le a ou manumalo i lenei "tulaga faʻalavelave faʻafuaseʻi" faʻalavelave foi.
Tuuina atu oe o iinei faitauina lenei umi pou o lona uiga ua uma ona e faia lenei. I se faʻaopopoga i le masani ai i lenei faʻaliliuga, ou te fautuaina oe e faitau atili i mea o loʻo tupu i le faiʻai ma vaisu. O se tusi e le lava loʻu fautuaina o "Lau Brain On Porn, saunia e Gary Wilson". O le malamalamaaga ma le fesoasoani a lenei tusi na aumaia ia te aʻu e matua tele lava.
E tele mafuaʻaga aisea e tatau ai ona e nofo mamao mai le porn. O le olaola e maua ai le ola o se tasi o latou. O le taimi lava e te mauaina ai ni nai aso e aunoa ma se porn, oe o le a amata ona vaʻaia mea e sili atu ona manaia ma matagofie. E toʻaitiiti ni mea e mafai ona tauva ma le porn dopamine e avatua ia te oe, ma o le mea lea e leai se mea o le a uʻuina tele lou mafaufau. A amata ona e maua ni nai aso e aunoa ma le ogaoga o le malosi o le dopamine, o lou faiʻai o le a faifai malie ona masani i mea masani e faʻaosofia ai le tele o mea o le olaga tuʻuina atu ia te oe. O le i fafo i le natura o le a sili atu ona faatosina, tafafao ma uo o le a sili atu ona fiafia. Olaga, i se tulaga lautele, avea atili fiafia.
Ou te faamoemoe o lenei pou na aoga, ma iloa ou te matua faʻaaloalo tele mo oe ma lou moomooga e sui! Maimau pe ana manuia oe i lou toe manuia! E oʻo i le mea o loʻo e faitauina iinei i lenei tulaga, o lona uiga na e faia, pe o loʻo e mafaufau e faia, se faʻaiuga e uiga i le tuʻuina o le porn, ma ua avea ma se laʻasaga tele i le itu saʻo.
Lagona le saoloto e feau mai ia te aʻu pe taʻu i lalo pe a i ai ni au fesili, O le a ou fiafia e fesoasoani!
LINK - 3 tausaga o le poto masani ile faʻamalologa
By johnrohnson
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