faʻatomuaga
Ua iu ina ou ausia la'u sini o le lagolagoina mai le P ma le M mo le 150 Aso. Na ou amataina le PMO i le taimi o loʻu tausaga fou i le aoga maualuga (Ou te faauu mai le kolisi i le tausaga a sau) e valea le mafaufau i tua ma iloa i nei tausaga uma o le 150 aso muamua lea na ou tuua ai nei mea. O loʻo ou tusia lenei mea ina ia faʻaosofia ai isi e amata NoFap pe faʻaauau la latou faigamalaga i luga o lenei ala, aua na faʻaosofia aʻu i oʻu aso 150 e isi tagata uma i luga o lenei upega tafaʻilagi. E tele mea ua ou aʻoaʻoina e uiga ia te aʻu lava i nei masina talu ai ma ou te manaʻo e faʻasoa nisi o aʻu fautuaga patino ma fautuaga e faʻaauau ai foi oe.
(Fa'amolemole fa'amolemole la'u Igilisi ou te le lelei tele)
tala
I le amataga, ou te leʻi iloa le leaga o le PMO seia oʻo ina tuai tele. I lo'u tulaga, sa faailoa mai ia te au e a'u uo o e na tuuina mai ia te au le lagona o se mea masani le auai i nei mea i taimi uma ma sa ou faia. I le gasologa o laʻu tama fou - faʻaiʻuga o le tausaga sinia, o le PMO o se masani masani mo aʻu i vaiaso uma mo na 4 tausaga. Ou te leʻi iloaina o se mataupu lenei seʻia oʻo i laʻu mafutaga moni muamua. A'o le'i faia lenei mafutaga sa tele so'u poto masani ma isi teine ae e le'i lagona lava le sauni atoatoa e fai feusua'iga. E oo atu i le taimi lea Pe tusa o le 6 masina i totonu o lenei mafutaga na na o le tautala tautala mo le tele o lenei taimi ma seia oo ina ma lagona uma le lava saunia e fai feusuaiga. Ina ua oo mai i le mea moni e leai sau tali i soo se mea na ia faia na ou le mautonu ai ona sa matou faia tautala e aunoa ma ni faafitauli muamua. Na iu ina matou toe taumafai i le isi 4 pe 5 taimi ma iʻuga tutusa. Na iu lava ina muta lena mafutaga ma sa ou matua faanoanoa lava na ou lagona le tuuatoatasi ma le oti ina ua uma tulaga uma, e te le talitonu i mafaufauga uma na oo mai i loʻu ulu i lenei taimi. Na ou manatu ua ou malepelepe e faavavau, sa ou faia le tele o suʻesuʻega e uiga i ai ma sau i luga o lenei lava upega tafaʻilagi a NoFap. O laʻu taimi lenei o le faʻamatalaga moni e uiga i le mea na tupu ia te aʻu. Na amata ona ou taumafai e amata NoFap streaks ae ua le mafaia i le tele o taimi, o le taimi lea na ou iloa ai le malosi o se masaniga na avea ai. ( E silia ma le tausaga na ou alu ai ) Ae o le taimi lea na ou iloa ai e le mafai ona ou toe faaauau ma e tatau ona ou faia se suiga ma aveese aʻu lava mai lenei faʻalavelave. O le a ou faʻamatalaina pe na faapefea ona ou faia i nei laʻasaga faigofie e 3 e taumafai e fesoasoani i soʻo se tasi o loʻo feagai ma lenei faʻalavelave.
Na faapefea ona ou faia i 3 Laasaga Faigofie
1) Tusitala - Na ou manaʻo ia mautinoa ou te manatua le mafuaaga na ou manaʻo ai e taofi le PMO i laʻu faigamalaga o le mea muamua na ou faia o le faʻatau lea o se tamai api ma tusi i lalo loʻu mafuaaga i luga o le itulau muamua, i itulau o loʻo mulimuli mai. na o le tusi i lalo o oʻu lagona ma mea o loʻo tutupu e fesoʻotaʻi ma laʻu PMO ma na o le tusi i lalo o mea laiti e mafai ona ou matauina o loʻo tupu. Na fesoasoani tele lenei mea aua e mafai ona ou toe iloiloina au tusitusiga pe a ou lagona le leaga i lena aso. Sa ou teuina lenei tusi i se nofoaga malupuipuia ina ia na o aʻu na te iloa le mea sa i ai ina ia mautinoa e mafai ona ou tatala atoatoa ia te aʻu lava ma faʻamaumau uma ou mafaufauga. O lenei laasaga na mafai ai foi ona ou fuafua lelei mo le lumanai.
2) Faʻamalositino - E le mafai ona ou faʻamalosia le tasi lenei, I le amataga o loʻu 150 aso, na ou iloa e tatau ona ou taumafai i se isi mea e faʻamalolo ai le atuatuvale o lea na ou filifili ai e taofi le tuʻuina atu ia te aʻu lava 'alofaga pe aisea e le mafai ai ona ou alu i le faletaalo. ma na o le tasi le aso na alu ai. I le taimi muamua sa ou le iloa po o le a le mea sa ou faia ae mulimuli ane ina ua mavae sina taimi na amata ona ou maua le tautau i ai ma sa amata ona matua malie ma fiafia ia te au Na iu lava ina oo i se tulaga sa ou masani ai. i totonu o le faleta'alo na'o le maua o isi fa'amanuiaga uma mai le galue ma tumau le toaga. Na amata ona ou foliga ma lagona le sili atu le mautinoa i le taimi nei ou te le iloa pe mai NoFap pe galue i taimi uma ae masalo o le filifiliga sili lea ona taua o laʻu malaga atoa. Ou te faʻamalosia outou uma e fai se ituaiga o gaioiga faʻaletino i vaiaso taʻitasi ma tusi i luga o lau api talaaga, e le tatau ona i ai i totonu o se faletaalo e mafai ona e savali ai i lou pitonuʻu poʻo se mea talafeagai faapena.
3) Fa'aagafesootai - O se laasaga taua foi lea i la'u faigamalaga. Talanoa i tagata, A'oa'o mea fou e uiga i tagata, tafao atili ma uo, fa'aali atu e te manatu alofa i isi. E tusa lava pe e te faʻaalia, o le i ai o se fesoʻotaʻiga ma ni nai tagata e sili ona taua. Ua ou aʻoaʻoina o le i ai o se tasi iina poʻo ni tagata iina e faʻalogo ma faʻalogoina e faʻafaigofie ai le olaga. Faʻapea foʻi ma le avea o se auala e faʻalavelave ai oe mai le PMO poʻo soʻo se isi lava mea e ono alu ma oe. Taumafai moni lava e fausia ni mafutaga ma isi tagata ma tausi ia i latou e pei ona e tausia ni uo lelei o le a fesoasoani lea ia te oe e atiina ae le tele o tomai faʻaagafesootai ma tomai faʻapea foʻi ma le faʻafefeina o popolega faʻaagafesootai e te ono faʻaitiitia e pei o aʻu.
i'uga
- E te le iloaina mea e te le maua seiloga e amata lau malaga.
- Ou te ala i luga i aso uma ma le lagona malosi ma saunia mo le aso e pei ona ou le i ai muamua.
- Ou te le lagona se manaʻo e toe foʻi i le PMO masani.
- Ua sili atu ona ou mataala ma tali atu.
- Ou te fiafia moni lava e talanoa ma tagata.
- Ou te lagona le sili atu ona lelei ma maua se vaaiga sili atu i mea
- Ua sili atu lo'u naunau e faataitai mea fou ma aoao
- Sa ou amataina la'u lava pisinisi
O lea ua mafai nei ona ou fai atu ua lagona e loʻu olaga o loo i luga o le ala saʻo, aemaise lava talu ai ua ou feiloai i se tagata faapitoa mai loʻu faletaalo i le lotoifale sa ou alu i ai (na ia sau muamua ia te aʻu) ma ua matou faʻaaluina le tele o mea. taimi faatasi. Sa sili atu loʻu fiafia ia te ia o se tagata ona ou fiafia lea i le faia o soo se ituaiga o feusuaiga ma ia i le taimi muamua ae i se tasi po na matou faatasi ai ma na foliga mai na sologa lelei mea uma ma na iu lava ina galue ma le ofoofogia, o aʻu lava na sili ona faigata. o lo’u olaga i lena po. Sa matou faia se mafutaga vavalalata vavalalata talu mai lena taimi ma ou te matua fiafia lava e i ai i lenei faigamalaga. O le a ou faaauauina lenei suiga o le olaga mo lo'u olaga atoa.
iʻuga
O aso uma o le a le pei o le la ma le nuanua ona o NoFap, aemaise lava i le amataga, na ou maua ni faʻailoga mataʻutia e pei o le toesea ma e leai se taʻavale e ausia ai mea sili ona faigofie. A e uia lenei vaega fa'amolemole tumau malosi ITS WORTH WORTH THE SUIGA O MAUGA. Aua le na'o le nofonofo ma fa'atali se suiga e tupu malosi taumafai e lu'iina oe lava ia i ai i ni tulaga fou e tusa lava pe latou te le maua le to'a i le taimi muamua. (pei o le faleta'alo) "Ia sili atu i lenei vaiaso ona e i ai i le vaiaso talu ai" o se tasi lea o upusii ou te fiafia i ai a o ou i ai i lenei mea ma ou te taumafai i le mea sili ou te mafaia e ola ai. E le gata i lea, e ese mai i le PMO ia vaʻavaʻai foi i isi mausa atonu e te faia e le manuia ai oe pe faʻafiafia atili ai oe o se tagata.
Afai ei ai ni au fesili ua ou i ai iinei e fesoasoani ia te oe!
Faafetai mo le faitau. Manuia le aso.
LINK - 150 Aso NoFap + Tala (Afai ou te mafaia, e te mafaia foi)
by NASALiftguy
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