Talofa outou uma. Sa ou matamata i laʻu ulumatua matutua mea atonu i le tausaga o le 12 ma sa ou faaaogaina lena ala o faasalalauga masani talu mai lena taimi. Ua 24 nei oʻu tausaga ma na ou amata i le NoFap atonu o se mea pe tusa o le tausaga talu ai, ou te le manatuaina. Sa i ai ni nai toʻotoʻo i laina o 10 ~ 20 aso, o se tasi o 84 aso ma laʻu faʻamaumauga o loʻo i ai nei o le 94 aso. I luga o nei laina uma, ua ou aloese mai porn ma masturbation. Sa ou i ai i se mafutaga mo ~ 4.5 tausaga. Ou te manaʻo e tomanatu i penefiti na ou mauaina ma nisi o lesona na ou aʻoaʻoina.
faamanuiaga
- Faʻaleleia le talitonuina: E leʻi avea aʻu ma se tagata matamuli e faʻamaoni. Masalo ou te leʻi fiafia e feiloaʻi i ni tagata fou ae le o se mea tele foi lena. Ae ui i lea, i le taimi o le malosi malosi, ou te lagona le sili atu le faʻamaoni ia te aʻu lava. O nisi taimi ou te lagona le pei o le faʻaaloalo naʻo le tautala i le mea moni, tusa lava pe ono afaina ai isi pe avea ai aʻu ma tagata le fiafia i ai. Ou te lagona se malosi malosi faʻatasi ma aʻu.
- Miti: I le taimi o se tafaoga, e faigofie ona ou ala ma manatua miti na ou maua i lena po. O se mea na seasea ou maua muamua i luma o NoFap.
- Faʻalogona: Pe a faʻalogo i musika lagona ia. Ou te lagona le mana pe a ou faalogologo i pese patino. Ou te lagona le paʻu. Pe a matamata i se ata tifaga, e paʻi mai ia te au. Ou te lagona le sili atu o lagona alofa mo aʻu ma isi.
- Tosina: Ua ou mauaina ni teineiti o siaki aʻu. Sa ou faia foʻi faigauo ma fafine. E leʻo se mataupu pe faʻapiʻopiʻo. Naʻo le malie ma talanoa
Uiga masani na faʻatinoina e fesoasoani ia te aʻu e alu pea ma NoFap
- Fausiaina ma toe iloiloina se fuafuaga: Na ou faia se fuafuaga e aofia ai mafuaʻaga ou faia ai lenei, taufaamataʻu ono mafua ai ona ou toe paʻu (eg popolevale, le lavalava i luga o le initaneti ma isi), mea faigaluega, polokalama ma tautinoga (eg OpenDNS, Browsing Mode, Po tulafono, Check- Ins, Tapulaʻa avega, faʻatulagaina, tusiaina o se tusi o talaaga, faitotoʻa o mulimuli avanoa (eg HALT po o se malulu taʻele)). Ua ou tusia foi iʻuga o le le usitaʻia. Afai e i ai se tasi ou te manaʻo ia te aʻu e auiliili maia iinei, lagona le saoloto e fesili.
- Fesoʻotaʻiga: Ou te talanoa ma paʻaga faʻamasino i aso uma. Ou te talanoa e uiga i faʻamalosiaga poto masani. Ou te talanoa e uiga i ni metotia fou ua faʻatinoina poʻo ni suiga i laʻu fuafuaga. Ou te manatu e taua tele le tumau fesoʻotaʻi ma isi tagata.
- Taʻaloga: O aʻu toleniga e faʻaaoga ai le tulei-toso-vae tino mamafa masani. Soo se taimi lava ou te lagona ai se naunautaiga, o se toleniga e faʻaumatia ai. O se tasi foʻi lea o aʻu “faitotoʻa mulimuli o filifiliga”.
- Mafaufau loloto: Ou te mafaufau loloto i vaiaso taʻitasi.
- Aʻoaʻo se gagana fou: Sa ou tausia se aʻoaʻoga "laina" i laʻu laina NoFap.
- Taui: Ou te faʻaaogaina se polokalama e taʻua o le "Faʻamalosiʻau" e mafai ai ona ou setiina sini, galuega ma faʻamanuiaga O galuega uma ua maeʻa e aumaia ia te aʻu manatu ma o le ausiaina o sini e faʻapea foi. Ona mafai lea ona ou "faʻatau" se taui ma togi. Ou te manatu o lenei mea e fesoasoani ia te aʻu e taulaʻi ai pea i masaniga maloloina.
upu faaiu ma vaavaai atu mo le lumanaʻi
E taua tele fesoʻotaʻiga. Tagata e fesoʻotaʻi ma isi, pe e ala i se feau polokalama, o se valaʻau poʻo se fonotaga i le moni olaga, aua le toe solomuli. O le mea lena o loʻo ou galue pea ma faʻamoemoe e faʻaauau pea. Ou te manaʻo e taulaʻi laʻu vaai i masaniga maloloina ma sootaga. A i ai ni au fesili, lagona le saoloto e fesili.
Faʻatonutonu: Na mafai ona ou alu i le 150 aso ona ou toe solomuli lea. O laʻu mea sese o le oʻo atu i se tulaga ou te leʻi mafaufauina “O le a ou faia x pe y” ae nai lo lena sa ou mafaufau “Ou te le manaʻo e osooso”. Ou te faʻatagaina tuʻinanauga e faʻaputuputu, e ui na ou fesoʻotaʻi ma isi tagata i aso uma. I se isi faaupuga, na leiloa laʻu taulaʻiga mo masaniga maloloina ma o le sili sese lena. Ou te faamoemoe o lenei fesoasoani i se tasi.
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by Bashi
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