Talofa uso Fapstronauts, o le aso ua faailogaina loʻu 90th aso o NoFap ma ou te muamua manao e faafetai i lenei nuu mo le i ai aua ou te le iloa pe a na ou amataina lenei malaga e aunoa ma outou alii.
Ou te manao e amata i le fai atu na ou taofi le ulaula vao i le 10 aso talu ona amata lenei vaega ma o le sili ona leaga vaisu na ou maua (ulaula tele i aso uma ma mai 14 seia toetoe 3 masina talu ai i 24) o le tele o mea na ou oo i ai i le taimi o lenei streak e tele faiā ma lena faʻapea foi. E ui lava e tatau ona ou fai atu sa ou vaʻaia i le porn ma masturbate talu mai loʻu 12-13, ae na ou amata lemu teisi i lalo ma i luga ma ese laina i le 2 tausaga talu ai.
Ou te iloa le tele o outou e fia faʻalogo i mea aoga na ou mauaina mai lenei vavalo. E mautinoa lava o le a ou talanoa e uiga i mea na suia lelei ae ou te manaʻo e fai atu, i loʻu manatu maulalo, e leai se mea e sili atu o superpowers, na ona e taofi le maimauina o le tele o le taimi ma le malosi i mea e tosoina oe i lalo ma e mautinoa aoga i lou olaga i luga a fou atoa.
Sa iai (ma o le a iai pea) le tele o lugā ma lalōloloa ile taimi o lenei malaga. O aʻu aso muamua 30 na faʻatumuina i mea na taʻua e nisi tagata o malosiaga faʻapitoa, na ou mauaina lenei malosi tele, na ou lagona le mautinoa i le tele o vaega o loʻu olaga, na iu lava ina ou maua se vaaiga lelei i le olaga lea e mafai ona sili atu nai lo le vaiaso.
Ou te le o faia tele ni mea e tele loʻu fiafia i ai - ae maise lava galuega poto aua ou te faigofie e le iloa tonu le mea e fai. O le i ai i le NoFap e fesoasoani ia te aʻu e lemu le mauaina o le saʻo aʻu poʻo le a le mea ou te fiafia i ai ona ua i ai loʻu taimi e faia ai. Na fai mai, e le mafai ona ou lagonaina le malosi ma le tele o lalo ua maeʻa talu mai le tusa o le 30th aso o laʻu laina.
E tatau ona ou fai atu o NoFap e ofoofogia. Ioe, sa ou ita i nai aso ma sa ou lagona pei ou te le mauaina se mea ou te manaʻo ai i le olaga, ae o oʻu lagona i le taimi nei ua matua ese lava mai i oʻu lagona aʻo leʻi amataina lenei tulaga, e masani lava ona ou galo i nisi taimi.
I loʻu manatu, o penefiti na ou lagonaina e sili atu nai lo upu e mafai ona taʻu mai. Talu ai e na o le pau lea o le auala e nonō atu ai ia oe se vaega o laʻu faigamalaga o le a ou faia le mea sili ou te mafaia.
- Ae ou te leʻi mauaina lenei lagona taufaʻafefe o le le atoatoa i fafine, o lenei ua ou 95% lagona i oʻu ponaivi o latou na o tagata ma ou 110% tatau ona avea ma se vaega o le "tafaoga faamasani malosi" ma faaali ia i latou le ituaiga o tagata ou.
- E sili atu aʻu ile faʻafesoʻotaʻi o mata. E mafai ona ou taofia i latou i le umi ou te manaʻo ai ma taumafai e faʻaitiitia le fefefe i fafine ou te tosina i ai ma aliʻi ou te lagona le sili atu loʻu pule nai lo aʻu.
- Ou te moe lelei tele (e ui e mafai ona sili atu lona leaga i vao). Ou te moe pe a ma le 7 itula i le po ma ou te manatua tele aʻu miti i po uma.
- E tele naʻua loʻu onosaʻi i taimi o aʻu soka taʻaloga. Mafai ona ou taʻalo i le taimi atoa o le taʻaloga ae o aʻu maso o le a vaivai televave tele, o lenei ua mafai ona tumau loʻu maso tumau ma loʻu cardio.
- O lenei faigamalaga o se mafuaʻaga tele. O le uiga o laʻu tala o lena ua ou iloa nei e leai saʻu filifiliga ae o le galue i oʻu tomai faʻaagafesoʻotaʻi, saili mea ou te fiafia iai ma tuʻuina i luma loʻu olaga. Saili ni auala e faapaleni ai mea uma i le mafai ona maua le fiafia aua o le a le aoga pe a le mafai ona ou fiafia i fua o laʻu galuega?
- Ua toeititi a leai soʻu manaʻo i se mea e matamata i le porn. Sa i ai ia te aʻu se faafitauli i le lagonaina o sina tamaʻi manaʻoga mo tamaitai moni. O lenei ua ou lagona e, aemaise lava pe a ou fusia faʻatasi ma le tasi, e i ai se olaga i lalo iina, ou te maua lenei tingling lagona e mafua ai ou te ola ola ma o le mea lea ou te manaʻo ai e latalata i le teine o loʻo ma mafuta.
I luga o loʻu ulu, o aoga nei na ou mafaufauina.
O le mea sili ona taua ou te manaʻo e faʻaopopo o le i le amataga o laʻu faitauga o le a ou faitau faitau selau o pou ina ia ou lagona lelei ma maua tagata o talanoa e uiga i latou penefiti ona sa ou manaʻo e leaga tele le lagona ola pea i lalo, lagona pei o le sosaiete fai mai ia te au e tatau ona ou lagona talu mai loʻu laitiiti. Ou te manatu na ou tuuina NoFap i luga o se tulaga e pei o le iuga lava ia.
NoFap, i loʻu manatu, na o se mea e te faia e aveʻesea ai se masaniga leaga na faʻaumatia ai oe ma na e maua ai le lagona lelei, ia lagona e pei o le olaga e le leaga tele mulimuli ane. Mo le toʻatele o tatou, o le PMO o se vaisu ma o le mafuaʻaga lea e lelei ai le taofi le faia. E tatau ona tatou faia ia pei o se isi lava mea ua fai ma vaisu: o le taimi lava e te taofia ai ona e avatua ia te oe le avanoa e iʻu ai ina maua saoloto, ia iʻu lava le taofi o lou vaʻai i le lalolagi ua ufitia e lenei ao pogisa ua e matua inosia.
Ole olaga e sili atu nai lo lenei dopamine faanatinati e te manaʻo i taimi uma e te leaga ai aso poʻo taimi uma e te ala ai mo lena mataupu. E sili atu nai lo le tuʻuina atu o lou mana i se masaniga na e amata i le taimi na e avea ai lenei tamaʻi mea mama leai se mea na faia le mea latou te manatu o se mea lelei.
Ua uma laʻu taufaaleaga. O le a ou faʻaopopoina o le 90 e mautinoa e le o le iʻuga, sili mo aʻu. Naʻo le amataga o le mea ou te mafai ona faʻamoemoe o le aveʻeseina o lena ao pogisa na mafua ai ona ou vaʻai i le lalolagi i se auala le lelei.
O le olaga e a tatou, e mafai uma ona tatou malosi i a tatou lava ala. O se filifiliga tatou te faia i sekone uma uma o aso ma mafaufauga tatou te filifilia e faʻafiafia. O loʻo ou filifilia le malosi ma le alofa ma ou te faʻamoemoe e te faia. Tasi le alofa i oʻu uso ma tuafafine!
LINK - 90 aso o le NoFap i le aso
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