Tausaga 26 - Ua faaitiitia le popolevale lautele. Lagona maloloina. Ua leai se puao o le faiʻai - e peiseai ua amata ona ou poto faafuaseʻi. Faʻafetaia o musika / faatufugaga lautele.

Na ou auai i lenei fonotaga e faasoa atu lenei lava aafiaga. Sa ou i ai i luga o le reddit muamua ma ua ou i ai i le Aso 56 ma o le malaga iinei ua tumu i luga ma lalo. O loʻo i lalo e aofia ai faʻasalalauga faʻateleina ma faʻapipiʻi 13 taimi i le aso (ioe e mafai moni lava).

O luguga e aofia ai le mauaina o se uo teine ​​a o le i oʻo i le NoFap Sa ou tau le talanoa ma se teine ​​muamua (25 tausaga). Leai se feusuaiga ae o le a mautinoa mulimuli mai ou te mautinoa. O le talitonuina na tuuina mai e Nofap ia sili atu i le lautele na ofoofogia. Na faʻaalia moni lava o ai aʻu - o se tasi e mafai ona ou faʻamalieina ma vaʻai i ai i oʻu aso ae leai se mafaufauina o aʻu.

Ia i latou o loʻo faia lenei mea e suʻe se teine ​​- o le ae malamalama e le o le pito o le aisa - o le toe faʻatulagaina o lou mafaufau atoa (manatu o lau vaisu na malosi) o le mea na i ai - leai se mea tutusa. Talitonu mai ia te aʻu luga o lenei - nofap o loo tauina se taua ma tagata taaalo tetele - pisinisi e le ola pe a e manuia - vailaʻau ma porn. O le a ou tuʻuina atu se taimi puʻupuʻu ma lisi ai penefiti mulimuli ane:

Muamua 5 aso: Faigata ae o se mea faigata na tupu (o laʻu uo sili na maua lana uo teine ​​muamua, e le o se leai se mea aoga) na mafua ai ona ou lotovale muamua ae na aumaia ia te aʻu le manaʻoga manaʻomia e taofi ma le 10 tausaga masani na mafua ai loʻu leaga i mea uma - faʻapitoa faʻapitoa lava mea uma. O le malosi na aveina aʻu i lenei vaitaimi.

Aso 5-15: E sili ona faigata ile mamao. Sa tatau ona faʻaaogaina ni fonotaga mo le faʻamalosia ma faamanatu mai ia te aʻu le mea o le a ou leiloa pe a ou pa'ū. Ae o nisi o faʻamanuiaga e susulu mai e pei o se faailo e fesoasoani ai i loʻu nofap tuʻia le tagata zombie faila i le finauga.

Aso 16-30: Faʻaletonu / mea na tupu laʻititi. Leai se taufaamataʻu moni ae leai se malosiʻaga fou. Faailoga o le le mautonu. Ae o le taimi lea ua amata ona ou talanoa i teineiti - o se agavaʻa na ou mauaina vave ae na maua le avanoa e faʻataʻitaʻi ai i lenei vaitaimi.

Aso 31-45: Maua faʻailoga o teineiti e fiafia ia te aʻu - lua faʻapitoa, tasi o ia mea na ou fiafia i ai i tua. Amata talanoa mo vaitaimi uumi ma le mautinoa (semanu e le tupu i le fap vaitaimi). Sa sili atu pe le mautinoa foi o le i ai o se siitia mai se tasi o matou i se taimi.

Aso 46-55: Manuia faʻalauiloa ma alu i fafo. Faia i fafo i se nofoaga tuufua mulimuli ane. E leai seisi mea ae o le poloka tele talitonuina o le le mafai ona maua se teine ​​e mautinoa lava ua leai. O masalosaloga i loʻu aulelei na ou iloaina sa tele lava ina fai - e tele naua faʻailoga ma e mafai e tagata uma ona faʻamaʻaina sina malosi. Ae o nisi talitonuga e le mafai ai ona tatou talitonu i lena mea ma tuʻu ai i tatou i le pala. Ua ou fiafia ona sa ou maua le NoFap e toso aʻu i fafo. O le a ou aveina le laina seʻia oʻo i le itupa / 90 aso poʻo le a lava le taimi muamua.

Lisi o penefiti sili atu pe itiiti i le faasologa o foliga vaaia:

1. Lafu o le malosi
2. Leo e loloto atu
3. Suiga i le talisapaia o musika / ata i le lautele
4. O le popolega lautele ua faaitiitia
5. Lagona le soifua maloloina
6. Ua alu le puao-e peiseai ua amata ona ou atamai faafuasei
7. Faʻateleina le gaosiga.
8. Na faʻateleina le faʻamoemoe.
9. Fegalegaleai ma teine ​​e aunoa ma le faatuai (Na ona iloa le tala e fai)
10. E sili atu le atamai nai lo le mafaufau

E tele isi mea o le a ou faamatalaina pe a ou manatuaina. O mea sili ia ona taua.

PS: E fia ni suiga e te maitauina e faʻamoemoe i le leaga o lau tagofia o mea ua fai ma vaisu. Mo aʻu sa matua mataʻutia lava le averesi e uiga ile 3 / aso mo ni 8 tausaga ona masalo o le 2 / aso mo le lua sili atu. Sa ou taumafai muamua i le nofap ma sa ou le manuia ae o le malosi o le mea na tupu na ou taʻua o se mea moni lava - naʻo lau tupe.

LINK - Maʻeu se faigamalaga na i ai! Aso 56.

by Bruhaha19