Sa ou saili e ola i se olaga sili atu mo le 6 masina. A o ou aulia laina o eseesega uumi Sa ou lagonaina se maoaʻe osooso i le faaosofia, tietiega ma le talitonuina.
O laʻu taua na faʻasaga i le anoanoaʻi o vaisu oona, e le naʻo le toʻatasi. Sa ou matau i luga o Initaneti faaseʻe, YouTube, agafesoʻotaʻi, ata i luga o le TV, ata vitio, vao ma tapaa… tau lava o ni nai igoa. O le faʻamalieina vave o laʻu heroin. O le PMO o le temoni sili ona malosi na ou tau ai. Sa ou fia inu mo lena ituaiga maualuga, na ou vavaeeseina aʻu mai le lalolagi i fafo e ola ai. I totonu sa faatumuina au i le le fiafia, atuatuvale ma le atuatuvale. O loʻu uiga lelei o le olaga na matua maualalo. Na tapunia le mea moni. E masani lava ona ou le amanaiaina mafaufauga ma lagona atonu o le a mafai ona fesoasoani ia te au ia ou ioeina le taufaamatau moni Sa'u iai ola.
O le taumafanafana talu ai sa ou maua ai le laki moni. Sa fefinauai aʻu uo ma loʻu aiga. Na latou fesoasoani ia te aʻu e talia le mea moni. E le o se mea e leai se tiga. Ae na sili atu loʻu manaomia nai lo se isi lava mea. O lea na ou faia ai le faaiuga e suia atoa loʻu olaga. O le NoFap na o le laasaga muamua lea. Na amata ona tuai ae tumau. O aso uma lava sa faia ai se taumafaiga ina ia faaleleia. Ona o masaniga lelei na amata ona suia ai tagata le lelei, na ou lagona ai le malosi o le faaosofia ma le lelei o le vaaiga i le olaga. E sili atu le faigofie ma sili atu le faigofie ona ou fai atu leai ia te au lava ia ma tuleiina laʻu vaega mafanafana. Sa suia loʻu olaga i se tasi amioga i le taimi.
Ma o lenei ina ua maeʻa 34 aso hardmode ou te lagona ua ou toe fanaufouina. Lagona manumalo ae lotomaulalo. Ou te mautinoa lava o le faigamalaga ua na o le amataina nei 
I le ala, sa ou tausia se tagata [Lelei le NoFap] mo soʻo se tasi e fia vaai i loʻu alualu i luma.
Faasino Upu:
- Red dot: PMO ma / poʻo le Edging
- Lanu mumu mumu: Peeking
- Lulu lanumoana lanumoana: Faanatinati malosi
- Red circle: Moemiti miti
O mataitusi i le itu taumatau i luga o aso o le vaiaso. O le pogisa o le aso na atili ai ona ou toe paʻu i na aso, o le Aso Toona na sili ona ou vaivai ai. Pei ona e vaʻaia masina taʻitasi ua lanu foʻi. O le pogisa o le lanu o le sili atu foi lea ona ou toilalo. Ioe, Aperila na kilia 100% hardmode. Ou te mitamita, o le mea moni o se mea na ausia mo aʻu. 90 aso iinei ua ou sau!
E pei ona folafolaina o le a ou tufatufaina muamua - i le maeʻa ai o ata. Ou te manatu o le suiga e mataʻutia. I totonu ma fafo. O aʻu o le a mautinoa lava le mitamita. I le auala, afai e te iloa aʻu mai le olaga moni tatou talanoa e uiga i le NoFap! Ou te fiafia e faia ni uo fou oe fiafia i lenei ituaiga olaga.
[aʻo leʻi] - Na ou alu malosi i le PMO. O le ataata o se ufimata. O se taimi seasea o aʻu i fafo.
[aso 14] - Aveina malulu malulu i le isi tulaga ma lagona sili.
[aso 60] - I le faʻaiuga o se aso umi, puʻupuʻu faʻafouina mo laʻu paʻaga tali atu.
[aso 75] - A maeʻa le 30 Min ma le 40 min cardio, faatoa aʻoaʻoina le jumprope.
Ma o le mamao lenei na ou oʻo mai ai. E lagona lava le pei o le toe fanaufouina. E le gata ona ua mama loʻu paʻu ma ua le toe puaoa loʻu mafaufau. Ua toe susulu loʻu agaga. Na maua le avanoa lona lua ia te aʻu. Ua uma ona ou tiaʻi loʻu ola ma ua malelemo i le sami o le faʻafiafia pepelo. Ae tusa lava pe o le a lou leiloa, o loʻo i ai lava se filifiliga. Na ou filifilia le olaga, na ou filifilia le mea moni, na ou filifilia le NoFap. E mafai foi ona e. I le taimi nei, i le taimi nei. Pau mea e te manaʻomia o se mea lelei pe aisea. Tau lava o aso 30, ou te folafola atu, o le ae talitonu.
Ina ia toe faʻafoʻi i le afioʻaga o se lisi lea o mea na fesoasoani tele ia te aʻu, i le faʻasologa latou te oso mai i loʻu mafaufau:
- Mafaufau loloto
- Faamalositino
- Savali i le natura
- faitau
- tusi
- Ave ni malulu malulu
- Ofu lelei
- Maua se lauulu lauulu pito i luga
- Faataitai alofa
- Faataitai Mindfulness
- Faʻalogo i Dalai Lama
- Sata ma ata
- Tuʻu ma ia na o le
- Suʻe mai le taavale e uila
- Tuʻu i tua
- Talia ma Alofa ia oe lava
Faafetai lava mo le faitau ma faʻaalia mai loʻu matua faʻaaloalo mo tagata uma iinei, o outou tama e sili. O le NoFap community e tumu i toa ma le au siamupini. Alofa ia te outou uma. Lagona le saoloto e fai se mea, o le a ou taumafai e tuʻuina mai laʻu tali sili. Filemu.
LINK - Manumalo ia te oe lava. Suiga tele ma Muamua ma A maeʻa ata.
by 5even9ix
;