Tausaga 29 - I le taimi nei, ua ou lagona le sili atu le mautinoa ma le malolo nai lo se isi taimi na ou lagonaina ai i le 15 tausaga talu ai.

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O le asō o loʻu 45th aso saʻo e aunoa ma le PMO! E ui e le mafai ona ou fai atu o le oʻo i le 45 aso ua faʻaumatia uma ai faʻafitauli i loʻu olaga (Spoiler Alert mo outou faatoa amata: O le faʻafefeina o porn ma masturbation o le a le faʻaumatia uma mataupu o loʻo e feagai ...), E mafai ona ou fai atu ma le mautinoa ua ou vaaia le tele o le alualu i luma i le tele o vaega eseese. O le po nei, ou te fia faasoa atu ni nai suiga lelei ua ou oo i ai,

faʻapea foʻi ma nisi o mea (ou te manatu) na fesoasoani ia te aʻu (mulimuli) e oʻo i le Aso 45. Suiga lelei...

1. I le taimi nei, ua sili atu lo'u mautinoa ma le to'a nai lo le mea na ou lagonaina i le 15 tausaga talu ai. E masani lava, o loʻo i ai soʻu uiga e alu ese mai le "masani" i le "lofāina" vave, i le galuega ma i tulaga lautele. I nai vaiaso ua tuanaʻi, peitaʻi, sa ou lagona le toʻa ma le pulea, e tusa lava pe o loʻo ou galue ma se taimi faʻatapulaʻa pe feiloai i tagata fou.

2. Ou te lagona foi le sili atu ona faaosofia e faia isi suiga lelei i lou olaga. Talu mai le tuʻuina atu o le PMO, ua sili atu loʻu amio pulea e le gata i le 'ai ma faamalositino, ae faʻapea foʻi ma mea e fiafia i ai ma mea e fiafia i ai le tagata lava ia. (I aso ua mavae, e toetoe lava a ou le toe pasia ni nai aso ma ni tautinoga faapena.) O lea la ua ou le faaifo mo se itula i po uma, ua tele atu lo'u taimi e faitau ai, mo se faataitaiga, lea ua avea ma mea faifai pea. puna o le fiafia i lo'u olaga.

3. E foliga mai e le faʻasaienisi, ae ou te manatu moni lava o le 45 aso e aunoa ma le PMO na faʻaalia ai aʻu e sili atu ona lelei - ia te aʻu lava ma isi tagata. I tausaga talu ai nei, ou te manatu e masani ona ou oo i le (faaletino) o le "vaivai" po o le "papa." A ou tilotilo nei i le faʻata, e ui i lea, ou te vaʻaia se olaola ma se malosi ou te leʻi vaʻaia lava e aʻu mo se taimi umi lava.

Na faapefea ona ou oo i le Aso 45…

1. Mo a'u, o le fa'atupuina o GALUEGA a le taimi e momoe ai ose fesoasoani tele. Sa masani ona ou totoa ae ou te lei moe toetoe o po uma. Ia, ou te taʻele, faitau e uiga i le atinaʻeina o le tagata lava ia mo le 15-30 minute (YBOP, Fuafuaina o Lou Olaga, Suiga mo le Lelei...etc...), ona tusi lea o ni fuaiupu se 1-2 e uiga i lo'u aso i se tamai api talaaga ou te teuina. O le pipii atu i lenei faiga masani i po uma ua matua faaitiitia ai faaosoosoga mo au.

2. I lena tamai api talaaga, ou te matauina ai lo'u tulaga. Mo nisi mafuaʻaga faʻale-mafaufau, sa matua faʻafefe ia te aʻu, fai mai, i le Aso 3, le iloa o aʻu ua atoa le valusefulu fitu aso mai le ausia o laʻu sini NoFap. Ina ia mafai ona foia lenei mea, na ou filifili e siaki loʻu alualu i luma i ni mea laiti o le lima aso. I le gasologa o le aso, ou te taumafai e mafaufau i laʻu laʻititi laʻititi nai lo loʻu umi umi. (Mo se faʻataʻitaʻiga, i le Aso 6, na ou fai ifo ia te aʻu lava o aʻu o loʻo ou i ai i le "Aso 1" ma e na o le 4 aso o totoe e faʻamaeʻa ai laʻu sini, nai lo le taʻu atu ia te aʻu lava o loʻo ou i le Aso 6 ma le 84 aso o totoe. ) O lenei togafiti, e tutusa lelei lava ma tagata tamo'e mamao e taula'i atu i se “laina faaiu” 20 iata le mamao (ona sosoo ai lea ma le isi…ona sosoo ai lea ma le isi…seia oo atu i le tini moni), ua fesoasoani tele.

3. O le masturbation mo aʻu sa avea ma fofo mo le le fiafia. Ina ia tetee atu i loʻu naunau e lolo atu i faaosoosoga pe a "leai se mea e sili atu ona lelei", sa ou taumafai e siosiomia au lava ia i taimi uma i isi mea e fai i le fale. Mo aʻu, o lona uiga o le tele o tusi lelei i totonu o le potu malolo ma fua maloloina (ma mea aoga) i le umukuka. O lea la ua ou masani e faitau pe kuka pe a le fiafia, o se lagona masani ia te aʻu.

Faafetai, NoFap, mo le lagolago ma le malamalama!

LINK - Aso 45!

by mapache