Lenei aso ua ou i le aso 59. O loʻu talaaga o i laʻu tusitusiga muamua. Aisea nofap? Vaʻai poʻo le a le mea e mafai ona faia e lenei faʻasaoina feusuaʻiga malosi pe a ou le faia soʻo se gaioiga ma mafaufauga feusuaʻi (matua leai pmo). O aʻu sailiga e oʻo mai i le aso:
1. O lou mafaufau e fai atu pea ia te oe e te toe foi i tua ae a e le, oe lava ia faʻateleina lou talitonuga o le a maua ai le maualuga talitonuina tulaga. O taimi uma e te fai atu leai ur talitonu faʻateleina maualuga.
2. E te le toe faʻatagaina soʻo se ituaiga mea leaga e seisi. Ua e vave osofaʻi ma ua e le toe fefefe foʻi i iʻuga. O aʻu lava ia na ou filifili e avea ma tama le leoa ina ia ou le auai i le taua i ni tulaga masani. O le taimi mulimuli na toeititi a ou tau ai ma se tagata na lavea faafuasei loʻu ulu i le pasi, sa tumu le pasi.
3. E te maua atili le malosi. E tau le lava loʻu lelava. Tusa lava pe ua ou lelava ua ou toe malolo ina ua maeʻa vave malologa. Ae ou te leʻi matua paie aliʻi ae o lea oute alu e faigaluega ona ou alu lea i le gym ona ou alu lea i le fale ma vaai pe i ai se mea e tatau ona faia ae ou te leʻi malolo. O aso nei o loʻo ou mafaufau poʻo le a le mea e fai ae leʻi faigaluega, o lea ou te mafaufau e savali latalata i le mauga o Mauga. Ou te nofo latalata i le mauga.
4. O numera mamanu e pei o le Initaneti e maua ai lagona maʻi. Sa masani ona ou faʻaaogaina le Initaneti e uiga i 5-6hrs ao leʻi oʻo i le taimi nei atonu o 1-1.5 itula (naʻo pe a ou manatu e taua).
5. E mafai ona amata talanoaga ma e le o ni tagata ese tagata ese.
6. Mata malosi. A ou siaki faʻata ou te vaʻai i oʻu mata ituaiga o le malolo, paie ituaiga ae fai si malosi. E te iloa 'o nei mata ua vaʻaia le tele o mea i le olaga' ituaiga o fiafia.
7. Suiga i uiga masani. Ou te fiafia e fai ou ofu masani ae eseʻese. O laʻu sitaili fou o lauulu puʻupuʻu, moso, ofutino, ofuvae ma seevae. Ae ou te leʻi popole i lavalava. O lenei ou te fuafua muamua ona ofu ai lea.
8. O le mama ua avea ma mea taua mo aʻu. Ou te nofo mama ma mama loʻu potu ma le fale. Ae ou te lei paie e oo lava i le faamamaina o loʻu potu, e leai.
9. E osofia oe i teine ola moni. Initaneti ma le teine e liliu ese loʻu ulu. E tupu fua lenei mea. O teine ola moni oe e maualuga. O loʻo i ai se tasi o tala-faʻafeiloaia e vaʻai pe o fea o le penisina o se fana ma o teine uma o 10.
10. Lelei e uiga i mea faatosina; E matauina oe e tagata e tusa lava o alii. Ou te manatu ona o U e maualuga lona talitonu ma e te ese oe (gagana a le tino, amioga) lea e te tu ese ai mai tagata uma. O tamaitai ua amata amata ona tosina atu ia te oe, na ou iloa ai e saʻo lenei mea i laʻu mataupu.
Upu faaiu: O nei mea uma o oʻu aafiaga moni, ou te le o iinei e mitamita ai aʻu. Na tonu ia te au e tusi ona o lenei saite o le faavae o laʻu malaga e leai se totogi, o lea ua tatau ai ona ou toe faafoi atu. O lenei 'upega tafaʻilagi sa avea ma aʻu uo i taimi o faʻaosoosoga e le mafai ona faʻamalosi. E leai ni au upu e faafetai ai.
Ma uso uma ma tuafafine i ii ia tatou o uma faatasi seia tatou maua le malamalama. Seʻi tatou tiaʻia uma le fufuluina o faiʻai ma mea pepelo mai o tatou olaga aua tatou te le mananaʻo i le lagona o le faʻanoanoa e uiga i taimi maʻimau, avanoa leiloa ma ola afa olaga pe a tatou i ai i le maliu.
Faafetai.
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by Auala le sao
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