Manaʻo e faʻasoa - Na ou faʻaaluina le tele o taimi e tilotilo ai i tala manuia e alu ai pea, ma le faʻamoemoe e mafai ona fesoasoani laʻu mole isi
O se mea umi lea, ia faaulutalaina ulutala i luga o lalo, ae o le tl dr o:
- alu i le faiga masani i le taimi muamua
- loka i lalo au masini (K9 o se faaola ola)
- Tausia se faʻasalalauga o ou aso (aso, aofaʻi atoa ma le taimi nei)
- ia vavalalata le va o ou lima ma alu ese (maua lima lima lima)
- Aumai le kulimi e toe faʻaleleia oe lava (tele i luga o le amazon ma tutusa)
- iloa pe faapefea ona e iloa tamaitai
- taulaʻi i faʻalautelega faʻaleleia, e tusa lava pe o se aso leaga e iloa ai le alualu i luma
- onosai, o le faagasologa o le a aoga mo oe
Aso 1: Faʻamalamalama o se faafitauli, na o le tofotofoina e vaai pe mafai ona ou faʻasaʻo M poo P Really tauivi faʻatasi ma le toʻalua, ae o le a le tele o se faafitauli
Aso 47: Amata le faiga masani. E alu lelei, laugatasia faʻamalosi mo sina vaega, ma faʻaaoga pea le tele o p p
Aso 104: Faʻasese le auala ma MO mo le taimi muamua i 58 aso. Laʻasaga sili ona umi e aunoa ma MO pe a maeʻa lenei lua vaiaso. M mafai ona lelei pe a fai e fai sina mea
Aso 126: Taumafai e fai se feusuaʻiga, o iai pea le PIED ma e le mafai. Sa na o se puipui puipui. p totoe se faafitauli ile taimi lea. Taumafai e te matua pisi ma ia e alu i fafo o le fale i le mea sili ou te mafaia. E mautinoa le fesoasoani, ae e leʻi toe malosi lava.
Aso 217: Faʻatonu le i ai o feusuaiga, ae o loʻo i ai pea faafitauli. E mafai ona maua se mea faigata, ae leai le O ma e leai se fiafiaga mai le feusuaʻi
Aso 261: E le faia ni mea e masani ai ma le teine mai le aso 217 (o isi mafuaaga, e le na o le feusuaʻiga) ma ua i ai ni mea leaga e toe foʻi mai mo le tusa o le masina. Taofi le siakiina o aso mo sina taimi, o se tasi o manatu maualalo i le taimi o le faagasologa. Fai ni aso lelei ma le leaga, ae faʻaauau pea ona toe faʻafoʻi vaiaso uma mo ni nai masina
Aso 355: Faʻasalaga tele i le tauivi ma lenei faafitauli, amata ona faia i luga o le mauga. Na ou faitauina le 'Your Brain on Porn' mo nisi musumusuga e faaauau pea ma iloa le tele o mea ua faaleagaina ai loʻu alualu i luma i le taimi atoa. Ou toe setiina loʻu tau o loʻo i ai nei ma toe amata.
Aso 406: A maeʻa ona matou tafafao ma se teine, ma a maeʻa ni nai moli mama, e amata ona maua le tino ma mafai ona ou alu ese mai le feusuaiga, e oʻo lava i se condom. E le toe foʻi mai i le 100%, ae o le faʻaleleia atili, e mafai ona ou lagona o le a oʻo mai le aso.
Aso 409: Faʻamaʻa atoatoa talu mai le aso 355, ma sa lelei le feusuaiga mo le taimi muamua i se taimi umi lava. E le i umi le umi ou te manaʻo ai, ae sa faigata uma le taimi ma mautinoa lava i tua i se tulaga masani o le faatinoga
Mo i latou o loʻo e fiafia i nisi faʻamatalaga / faʻamatalaga:
Amataina pmo amataga talavou, leai ni faʻafitauli ma ia seʻia oʻo i le 21/22 - na i ai ni nai faʻaletonu sootaga alu i saute, liliu i p o se sola ese ma na matua tele, na le maitauina se mea na sese seʻia i ai ni ogaoga pied ma se teine sa ou masani ai. Ou te leʻi iloa le mea sa i ai i lena taimi, na o le lelea ese pei o se tasi ese ma leai suia se mea. Ina ua toe tupu le paʻu mulimuli ane, na amata ona ou matauina se mea na sese, ae ou te leʻi mautinoa poʻo le a le mea. Na iu lava ina tautevateva i finauga faasaga i luga o le initaneti ma na lavea i le fale. Sa fai lava si ou le talitonu i le taimi muamua, o se mea e foliga mai ua taatele e le mafai ona leaga tele a?
Na amata ona ou taumafai e taofi pmo i le na o le vaai pe mafai, ma sa sili atu ona ou matauina na ou iloaina. E tusa o le masina mulimuli ane, na ou oʻo atu i le nofap ma na matua afaina lava ia te aʻu le mea ogaoga o lenei mea. Ina ua uma ona ou iloa e uiga i le 90 aso aso, sa vave lava ona ou alu i se faiga masani, ma na toeitiiti atoa le lua masina talu ona ou taumafai. Aʻo ou leai O i lena taimi, e tele naua le pipiʻi i p pene ma o loʻo i ai pea le tele o mafaufauga. Faʻamaoni o le alualu i luma ae e le o vavalalata e sau mama. Faʻatonuina le k9 ma se isi fesuiaʻiga o lau telefoni, lea na fesoasoani tele. E ui lava e mafai ona e faʻaaogaina, ae na ou maua ni poloka poloka e masani lava ona lava e talepe ai le taamilosaga pe a e nofo i le komepiuta ma maua se faʻamalosi. I le tolu masina, taumafai e toe faia se feusuaiga, ma o loo saisaitia pea le agaga. Toa lalelei teine, na sau i luga ia te aʻu, ma e le mafai lava ona maua.
Sa taumafai e toe faʻafouina aʻu taumafaiga mo nai masina na sosoo ai, ae o loʻo faʻaaoga pea le p subs, e matuā aʻafia ai le alualu i luma e mafai ona e faia i se taimi puupuu. Taumafai e toe faia se feusuaiga i le tusa ma le ono masina faailoga. O le taimi lenei sa i ai le faʻaleleia atili, na mafai ona maua ma le faʻaeteete ma faigata ona ausia. Ae lei toe malosi lava, e le mafai ona maua e O poo le fiafia tele mai le feusuaiga. Ina ua mavae mea e le o aoga ma le teine, na ou toe alu mo le taimi muamua i le aso 250. O le masina na sosoo ai e leaga, e tele na toe foʻi ma nai aso mama. E le foliga mai o le a ou maua le malosi e faaauau pea ona tauivi pe a uma ona faia ni nai masina ma ni nai faailo lelei. Na ou taofia foi le siakiina o aso, na o le tuua o lau kalena nai lo le makaina o se aso lelei pe leaga.
Na iu ina ou iloaina na ou alualu i luma ma ou te le mauaina toetoe lava a tele le uuina o aʻu, e ui lava ou te leʻi mama. Ae toeititi o le tasi le tausaga maka, na iu lava ina ou maua le aso na lava na lava. Na ou tilotilo i le NoFap mo musumusuga ma maua ai le tele o taʻuga o le tusi 'Lau Brain i luga o le Porn' ma faatau se kopi (Ou te manatu e tusa ma le $ 5 mo le lomiga pdf - aoga tele). E tatau ona faitau mo i latou o loʻo tauivi pea, e aoga tele le faʻamatalaina ma le tuʻuina mai o faʻataʻitaʻiga pe faʻapefea ona avea lenei ma faʻafitauli tau le mafaufau - e le o se faʻaletino - ma pe faʻapefea ona taua le toefaʻafefe o lou faiʻai e toe foʻi i le tulaga masani. E mafai ona suia lou faiʻai, ma e ui lava e umi se taimi, ae e leʻi tuai lava ona toe maloloina. Na ou toe amataina laʻu kalena suʻega, ma na ou mamā talu mai lena taimi. Ou te leʻi feiloaʻi i le tele o teine talu ai nei, o lea na ou alu ai i tafaoga faamasani e na o le feiloai ai ma tagata fou ma maua ai le mafanafana tafaoga faamasani ma na o aʻu lava. O le tele o aso na fai lava si faʻaletonu ona o le tulaga o fonotaga i luga ole laiga, ae ina ua mavae ni nai mea na i ai le tasi lea na matou laveaina ai ma amata ai ona faʻaalu atili taimi faʻatasi.
I le taimi muamua, ou te le o mautinoa ua leai se vae ma sa ou popole mo taimi o le a maua ai mea faaletino. Na matou faʻagesegese, ma na o ni nai aso ao leʻi amataina, ma o nai taimi muamua e oʻo lava i le na o le faia o le mea sa ou le lagona o le a mafai ona ou faia. Ae na amata ona toe foʻi mai lemu. Maua vave le toto pe a uma ona matou faia ni nai taimi. Ma i le isi taimi, na mafai ai ona matou faia feusuaʻiga. Na vave ona ou sau, e tusa lava pe i ai se condom, ae na mafai lava ona ou aluese. Na matou toe faia pe tusa o le vaiaso mulimuli ane, ma e ui lava ina o matou popole ma le le iloa pe sili atu le lelei, na mafai lava ona matou faia feusuaiga, ma le malosi i le taimi atoa. E le o 100%, ae o le a le pine. O le eseesega tele lava o le suia o le mafaufau. Na o le mafaufau e uiga ia te ia ua mafai ai ona ou fiafia, ma mafaufau e uiga i le p e le masani ona sau soo. E ui lava e taua tele le nofouta i le malosi o le p, (O loʻo ou teuina pea au masini i lalo ina ia sili atu le faʻaeteete) e le o se mea e sili atu ona taua tele ia te au.
Metotia na ou Faʻaaogaina e faʻaleleia ai le PMO Problem
Ou te iloa ose taimi umi i tua - a faʻapefea la ona ou pasia le silia i le 200 aso i laʻu taumafaiga muamua? Seʻi ou faʻasoa atu mea na aoga ia te aʻu ma mafaufauga i tua atu. Amata i le mea sili ona tele na afaina ai loʻu alualu i luma - o le p subs. Ou te manatu na latou faʻalavelaveina aʻu nai lo se isi lava mea moni faʻaletonu. O le p subs e faigata - instagram, twitter, faʻasalalauga, meme sites, masani uma i luga o le initaneti. Ma e faigofie ona mafaufau o le tilotilo atu ia latou e lelei, aua e le o se porn, ae o le vaʻai ia latou e tali tutusa lava ma le porn i lou faiʻai ma faʻagesegese ai le toe faʻasolosolo o lou faiai.
Tasi le mea na ou faia e fesoasoani ai i le rewire o le taofiofia o le totoa i oʻu lima - Sa ou faʻatauina lima lima meataʻalo meataʻalo - na o se pepelo measā. Ou te manatu na taua lenei mea aua i le taimi o feusuaiga ma le mafanafana, e leai se sootaga i le va o lou lima ma oe lava, e taua le faʻavaivaia pe motusia lena sootaga. Oe o le a faʻaiʻu Mʻing i se taimi i le taimi o le toe faʻaleleia o gaioiga, ma ma lima e leai se meataʻalo meataalo, e sili atu ona faigofie le faʻataʻitaʻi o le mea moni, faʻamasani i gaioiga ma toe mafaufau e uiga i se fafine moni, e le na o le leiloa i le porn . Na ou mauaina foi na fesoasoani i le mautinoa i feusuaiga ona o le meataalo e sili atu ona tutusa ma le feusuaiga moni o Mʻing.
Mai le 409 aso, sa naʻo loʻu misia o le sailia o le 30 o latou. Sa ou teuina se laupepa ma le aso, aotelega o le faitauga o le aso ma le faitauga o loʻo i ai nei, ma lanu eseese mo se aso sili (leai p, saofaga poʻo le m) o se aso lelei (m e leai se p po o se subs) leaga aso (m ma le subs subs ) ma toe paʻu. E fesoasoani e tietie i le fale e tatau ona e mauaina aso sili ma lelei uma, ma iloa au oe lava amioga - o oʻu tilotilo atu ea i le taimi ou te lelava ai / popole / popolevale ma isi? Ma iloa le taimi e te vaivai ai ma fausia togafiti e tau ai ou togi maualalo. E mafai foi ona e faʻaaogaina le tracker e vaʻaia ai lou alualu i luma i le aluga o taimi - e fia tele aso sili na ou i ai nei? - Pe faʻapea e te manaʻo e talepe i lalo.
E taua foʻi le amanaʻia e leʻo se maeʻaeʻa laina gaioiga, na ou alu i luga ma lalo i laina faʻamalama ma vaitaimi o le pu, na i ai ni aso sili ona leaga i le va o 250-350 e ui lava o le aotelega na ou alualu i luma ma ua leva ona tau. O le mea na iu lava ina ou mauaina o le teuina o le sini autu i lou mafaufau ma faia na o sina laʻititi alualu i luma i aso uma po o vaiaso. Faʻaauau pea ona fausia i luga o tamai manuia taʻitasi o loʻo ia te oe, tusa lava pe na o le faʻasolosoloina o ni nai itula faigata e aunoa ma le toe solomuli poʻo le liliu ane i le subs. Na ou iloaina le suia o lenei amio ua atili ai ona ou maloloina i isi vaega o le olaga. Ua amata ona ou 'ai lelei sili atu ma faifai pea, lea e fesoasoani tele i loʻu lagona ma le aotelega o lagona lelei. Ua amata foʻi ona ou galue ma faia le tele o mea i oʻu taimi avanoa, o se avanoa lelei tele lea e piki ai ni mea fiafia faʻamalieina fou - o mea lelei uma. Ma o le pito i luga o aoga o le le toe i ai ni puao faiʻai, maualuga talitonuina, faia tele uo ma sili atu le fiafia i le lautele.
Mo le toʻatele o matou, o le porn e suia ai ou foliga / mafaufau e uiga i fafine. E mafai ona e naʻo le mafaufau i feusuaiga pe a e vaʻaia se teine vevela pe o talanoa i se tasi? Pe mafai ona na ona e vaʻaia i latou o ni tagata, ma fai se talanoaga e uiga i mea latou te fiafia i ai ma malolo ma faʻamalieina ia te oe lava? O le isi lea faʻafitauli tele i le mafaufau e foʻia - e le fiafia fafine i se tasi e le mafai ona faia se talanoaga ma naʻo le mafaufau e uiga i feusuaiga. Lenei o se vaega o le gaioiga e mafai ona umi se taimi.
O le i ai o se uumi porn saoloto laina e taua i le gaioiga, ae e ono ono le maua oe atoa maloloina. O le taofiina o se amio le lelei o le a le toe fausia fesoʻotaʻiga ma faʻauo ma se tasi. O lona uiga o le taofi o le porn will o se vaega o le faiʻai toe. A o porn (ma porn subs) ua i fafo atu o lou olaga, o le isi sitepu o le toe faia o vavalalata sootaga. O le faafeagai o le toesea o le sootaga. O au fegalegaleaiga muamua ma fafine i le taimi o lau rewire atonu e le fetaui ma e le alu i le mea e te manaʻo ai, o lenei e lelei ma naʻo se vaega o le gaioiga. Ia faifai lemu, ma faʻaauau le aʻoaʻoga i taimi taʻitasi ma alualu i luma. O le suiga moni e tupu pe a mafai ona e vaʻaia ma iloa le faʻaiuga sini (o se uo teine? O se ava? Feusuaiga ma le vavalalata?). E moni lava samala i le fale ia te oe o lenei o se umi taimi poloketi, ma porn o le a le toe foi mai i lou olaga. Afai e mafai ona e faʻatonuina i totonu lenei mea, soʻo se faʻafitauli laʻititi e faigofie atu ona foʻia ma tuʻuina oe i tua i fafo (tusa lava pe faigata ma e le sologa lelei) o se taua vaega o le gaioiga - ma e matua aoga e manumalo ai i le fusuʻaga ma lenei temoni tatou te tauivi ma.
O le a ou tuua i mea mulimuli e lua. 1 - afai e te fiafia i masaniga, siaki le 'Le Mana o Maʻa' saunia e Charles Duhigg. E le taulaʻi i le porn faʻapitoa, ae pe faʻafefea ona fai ma masani le tele o latou sao latou te faia io tatou olaga. Ae o le mea e sili ona taua, faʻafefea ona faʻatonutonu / suia masaniga leaga ae suia i masaniga maloloina.
Ma le 2 - ia faʻaeteete i le suia o le porn i se isi amioga leaga (eg taʻalo i ata vitio i le aso atoa nai lo le taimi nei) Ae o le fai atu i ai, ia i ai sau fuafuaga mo le tauivi o au faʻatiga sili ona leaga, pe o le tuʻua o le fale, faia 20 tulei luga i luga o le nofoaga, pe taalo i se taʻaloga vitio. Tusa lava pe le o atoatoa lau gaioiga gaioiga, faʻaaoga e fesoasoani tau ai, fusuʻaga, tau ma le porn. Taofi le laina ola, e le o se mataupu o pe o le a e toe faʻaleleia, ae o se mataupu o afea.
LINK - 409 Aso i le Manuia - Talaʻaga ma faʻafefea ona ou toe maloloina
by Mysterysea
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