32-tausaga le matua. Ausetalia.
Ua ou tatalaina Reddit mo 2 tausaga e aunoa ma le saini e aʻoaʻo e uiga i le Le Fap mai ia te outou uma tagata lelei. Na ou faitau lava i le tele o pou i nai tausaga ua tuanaʻi i le taumafai e faʻaitiitia loʻu popole ma malamalama pe aisea e le aoga ai le No Fap mo aʻu. Na ou faia luitau e 2 90 aso ae leai lava se mea mautu e faʻaalia mo aʻu iʻuga. Faʻatatau moni! 😀
Na ou saini i le aso e faʻasoa atu na ou toe manuia i le maeʻa ai o le 2 tausaga o le popole pea, leai o se faamoemoe, popolevale, faʻanoanoa, inoino ma toeititi lava lafoai i luga o na mea uma. Ae o le mea e sili ona taua, na ou faia se teuga tupe e tufatufa atu ma le itiiti ifo i se tasi i se mea Googling ma na upu autu e suʻe laʻu tala ma atonu ave nisi ituaiga o faʻamoemoe.
AUA LE FIUGOFIE. E pei ona fai mai Jordan Peterson “O le olaga e tatau ona faigata.” Naʻo le faʻasaʻosaʻoina o ou ala ma alu i luma. Na umi se taimi na ou toe malosi ai ma e le faapea a e toe faʻaleleia i le 2 tausaga. Atonu e vave. Ae aua e te paʻu i le tuliina o le A FAI SAʻO. E leai. Tau lava o le tumau faamaoni i le NoFap mo le tusa ma le 90 aso.
E le gata i lea, ou te iloa faʻafefea ona e 'FAʻAFIAFIA' i luga o le faigamalaga ma lagona le le fiafia e uiga i 'leai se manuia' ona faʻaalu ai lea o itula e tilotilo ai i luga o google e suʻe lau FIX. O na aso e mafai ona matua faigata ma tusa lava pe i ai se teineititi o le a mauaina, e te le maua le lototele e feagai ai ma faigata o le a tupu ai le poto masani.
PE ma ED na avea ma mea moni mo aʻu ina ua toeititi 2-3 tausaga talu ai. Sa ou saua i le porn mo le sili atu ma le 16 tausaga ma toetoe lava a ou le misia se aso e aunoa ma le PMO. Tele aso 2-3 taimi. Sa i ai oʻu GF i le aoga / kolisi / galuega ma sa i ai lava se ofoofogia feusuaʻiga olaga lea ou te mitamita ai e uiga i le umi ou te mafai ai (oh pe faʻapefea le olaga lavea oe i polo :))
Ae ui i lea, ou te le faia umi mo le taimi nei.
O LE A Galue: (O lenei galue mo aʻu ma atonu e le mo oe)
- faatinoina: Na ou taamilosaga, tamoe ma mamafa. Amataina squatting (tino mamafa) i aso uma ma leai ou te leʻi faia ni mea KEGEL. Amata ona e alu i le GYM. O le WIM HOF mafaufau loloto e ofoofogia foi.
- Meaʻai: Na ou alu i le KETO..Carnivore… Vegan..Plant based. Ua ou sau liʻo atoa e 'ai maloloina i le feololo ma faʻamalositino. Ua tele naʻu fualaʻau ua ou 'ai nei ma ua tele faʻaitiitia le suka. 90% WFPB faʻatasi ai ma aano o manufasi na aoga tele i le faʻatumauina o aʻu ma e ono mafai ona ou vaʻai pe faʻafefea e loʻu tino ona faia mea uma e pei o le susu i totonu o laʻu taumafataga Masalo taumafai e ave i fafo ni susu o au meaʻai.
- Faʻaopoopoga: I ni nai vaiaso talu ai, sa ou faitau ai iinei i se tasi e taʻua le Magnesium. Na amata ona ou aveina le Magnesium (pauta form) ma le Zinc (pauta) ma sina masima ma faʻaopopo le vai Soda faʻatasi i le aso. Ou te inuina foi le susu e leai se susu i le Protein Powder ma le Super greens efuefu i aso uma. Vagana ai mo le leai se isi faʻaopopoga. Faʻamolemole aua le paʻu mo se mea ese o ni faʻaopopoga. Taumafai e manatua le taimi na manaia tele mea oe 'ai pe o le a lou aiga' ai. E manino lava, afai e te lagona sili luga o se taumafataga na o le vaʻai pe mafai ona e faia moni o se olaga.
- FAP: Lenei tasi mafai ona feteʻenaʻi ae faʻalogo mai ia te aʻu. Ou te le faʻapea pei o se maniac pei o muamua. Ina ua mavae le tele o masina on / off Leai se mea na ou iloaina o taimi uma na sasaina ai aʻu i lalo ona o le a ou faia LEAI FAP ma lagona ofoofogia ma sauniuni e feula se faiʻai o se tasi ma laʻu fou maua malosiʻaga n faaliliuina i latou i se po o debauchery. Ou te PE! O le a ou gagau, sau i le fale, TEST toe faʻaoga i le faʻaaogaina o le porn mo le isi 2 aso pe a fai o lea ua ou toe malosi. Ae o le a atili ai ona leaga. 1-minute max
O le taimi lenei Na ou faia Leai Fap mo sina taimi ma naʻo MO. LEAI FANAU. Ua alu ED ae sa iai pea PE. Sa ou fai atu ua lelei. I ni nai aso mulimuli ane sa ou toe faia foi. Naʻo lou MO. Ina ua mavae ni nai aso PE na alu ese e pei ona sa leai lava iina. Ou te fai atu a maeʻa loa le toe setiina mo le 90 aso pe sili atu pe a fai o le PE o se faʻataʻitaʻiga M e aunoa ma P. Faʻamolemole leai P. Faʻapea foi, o lenei e mafai ona avea ma se 'alofaga e toe foi ai i masani tuai. Afai na e faia 90 aso, ou te manatu na e vaʻaia le malamalama. Aua le paʻu i le Mailei. Faʻataʻitaʻi MO faʻatasi ile vaiaso pe a le aʻoaʻi. Aua le soona faia. Pei na ou fai atu na aoga lenei mea mo aʻu alii faamolemole mafaufau e uiga i lau mamanu ma o le ae malosi.
Ou te fiafia e tusi tele ma fesoasoani i isi o lea faʻamolemole lavea aʻu mo soʻo se fautuaga poʻo ni fesili poʻo ni faitioga.
Ou te manao ia sili ona lelei i lau faigamalaga.
Tumau le malosi. Tumau Vaʻai.
Aua nei e agamalu i lena po lelei,
O le matua e tatau ona mu ma faia i le latalata o le aso;
Tigā, ita i le oti o le malamalama.
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