Na iloa ua oʻo i le taimi e fai ai se meli ma toe tuʻuina atu i lenei faʻalapotopotoga tele aua o le a ou le i ai i le mea ou te i ai nei e aunoa ma le NoFap.
Talaaga: 34 y/o polofesa. Mausa MO talu mai le 7-8 tausaga. PMO talu mai tausaga talavou. Faigata ona manatua tonu.
Fiafia e fai le pou lea… i le va'aia nei o le malamalama i le pito o le alavai, e ofoofogia le va'ai i le pogisa moni o lenei vaisu. Ua avea a'u ma vaisu malosi (dopamine) i lo'u olaga atoa. Na ou iloa mai le tuputupu aʻe i totonu o le lotu, o le PMO e matuaʻi agasala ae e leʻi mafai lava ona motusia lenei masani ... seʻia oʻo i se malepe talu ai nei. O lenei mea na luluina ai aʻu ma na malepe ma taʻusalaina i ni mafutaga le manuia i le tele o tausaga. E masani ona ou le fiafia ma alu ese mai mafutaga, o le taimi muamua lea na savali ese ai le gf (maumau pe ana tupu muamua lenei mea i le olaga). O le itu pogisa o lenei mea - o loʻu olaga atoa na ou faia fafine o ni mea faʻafeusuaiga ma e leʻi i ai lava se mafutaga loloto ma anoa ma se fafine. E leʻi lagona foʻi le agavaa e alofagia e se fafine (poʻo soʻo se tasi mo lena mea). E le lelei lenei mea! Ole PMO lea ile va'aiga.
Fautuaga lautele mo i latou o tauivi ma lenei vaisu, ave mai i se tasi e sili atu lona poto masani i le olaga i luga o lenei alalafaga. TU'U LEA LEA. E le aoga. Vaitaimi. O le a faaleagaina ai lou olaga. O fa'amanuiaga ile fa'amuta e fa'amauina (silasila i lalo).
75 aso talu ai ina ua tupu lenei malepelepe, na ou iloa o le taimi foi lea e malepe ai ma le PMO. Ia tipi ese foi le ava malosi ma meainu suamalie mai meaai i le taimi e tasi, aua e te faʻamalosia lenei mea. O faailoga faaui i tua e ofoofogia. Le lelei! E le'i saunia Def. Pu'upu'u tala umi, laina mafolafola muamua—o le le mautonu faifaipea ma mafaufauga pule i se tasi aso patino na taunuu ai au i le fomai. Na fa'atonuina vaila'au fa'ama'i ma le popole ae o lo'u malamalama, e ala mai ia Dr Caroline Leaf, o nei vaila'au e le mafai ona fo'ia ai ou fa'afitauli, e na'o le fa'aletonu. Na ou iloa e tatau ona ou faaleleia loʻu olaga i le ala saʻo—ma le galue malosi! Malosi, mea'ai, faitau, fa'aleleia atili, galue i mafutaga. SUIA AU MAUGA, su'e le monk mode ile YouTube pe a e mana'omia. E 60 aso e sui ai mausa. NoFap o le taimi sili lea i lou olaga e fai ai lenei mea. Mo se faʻataʻitaʻiga, e ala i le faʻalauiloaina o masaniga faʻamalositino, ua siitia mai le lapopoa 39 i le lapoʻa 34 puimanava ma faatoa amata. E mafai ona fai!
Na'o toe fo'i mai i le taimi nei na feso'ota'i MO ma le fa'ailoaina o le a'afiaga o le tuli. O lo'o aga'i atu nei mai le laina fa'amuta fa'amuta (o le taimi lea o fa'ailoga o le fulū) i le laina mafolafola ile 14 aso e leai se MO. O le sini o le faia 90 aso e leai se PMO ae o le mea moni o le a umi se taimi mo le toe faʻafouina atoa.
Toe foʻi i le amataga, o le taʻaloga muamua e 23 aso ma o le malosi tele na matua faʻaalia seʻia oʻo ina toe foʻi le MO: sili atu le toʻa, mafai ona vaʻavaʻai mata, taʻutaʻua taʻaloga, faʻalavelave faʻaagafesootai, sili atu alpha, ma isi.
Fautuaga fa'apitoa mo i latou o lo'o i lenei faiga o le fa'amama.
- Fa'asoa le malosi fa'asili i le malosi.
- FA'A'ALI MALILI. Ou te lei manatu mamafa i lenei mea seia oo i le 12 aso talu ai. O le suiga o le olaga. Tele tala o lo'o maua i fa'amanuiaga ole ta'ele malulu.
-O nisi atonu e le ioe, afai e te lagona e faigata tele le NoFap, tuʻu muamua le P ae tuʻu MO mulimuli ane. Ae taumafai mea uma e mafai ona e faia e tipi uma i le taumafaiga muamua ma alu i le mamao e mafai ai faiga faigata. Afai e tatau ona e toe faʻafoʻi, e mafai ona e FMO ae leai se P i lalo o soʻo se tulaga! Va'ai lau brainonporn tusiga i lalo.
-Oti ese ala o fesoʻotaʻiga lautele, o se faʻaoso lea ma o le a mafua ai le toe faʻafoʻi. O fa'asalalauga fa'aagafesootai ose fa'amaumau tele o le taimi pe afai o oe o se tama. Tuu ma aua lava nei toe foi i tua.
-Fesoasoani au tauiviga i (tane) aiga ma uo. O le le toe ola i le maasiasi ma le tausalaina ua matua fesoasoani tele.
-A o e alu ese mai lenei vaisu, o le ae le fiafia i le mea o loʻo i ai lou olaga. Ia saunia mo lenei mea ma sauni e toe iloilo mea e te manaʻo ai mai le olaga. E taua ma e le faigofie. E manaomia e alii uma se misiona i o latou olaga ma e tatau ona avea ma a latou faamuamua #1. Sa ou uia le ala e sili ona tetee (ma le manuia) i loʻu olaga atoa ma ua suia! Ole tulaga lamatia ole soifua maloloina ole aoga NoFap.
O se faʻasalalauga lea o le malamalama aua e tele naua faʻamatalaga e faʻasoa e uiga i le 2.5 masina talu ai ma e mautinoa na tuʻua le tele. Ta'u mai pe i ai ni au fesili ma o le a taumafai e faamanino.
Manuia lava uso.
LINK - 65 aso, e leʻi uma le taua. OU TE FASIA LE MANU
by CPA1234
;
