Talofa, o aʻu (Ioane), LoseMyselfToSaveMyself.
Ou te lei faalogo lava i le polokalama NoFap ao le i oʻo Ianuari o 2018.
O le taimi na ou tagi atu ai i le Atua na ou fai ma vaisu M, o lena mea lilo, na amata ona aliali mai NoFap i aʻu meaʻai. O le a lenei mea, o nisi o ituaiga fou o le meleniuma?
Ae talu ai sa i ai se nuʻu luga o le initoneti, sa ou mafaufau! Ou te le tau lafi i paolo, ou te leʻi ola i le auala sa ou i ai, lea na pei o le otaota o otaota i lalo o ni otaota i le ghetto.
Sa ou i luga o le PMO mo 28 tausaga (o lenei mea ao leʻi oʻo ile aso fanau 44th).
I le 28 tausaga, ou te lagona o le tele o taimi na ou aoina mai atonu o 2 masina, ia agalelei.
2 masina = 60 aso vaevaeina e ~ 30 tausaga = 2 aso i le tausaga E le o aʻu le fap
Na ou maofa i le faʻamatalaga fou (ina ua uma ona iloa pe o le a), ma tuʻu faʻatasi le 16 aso streak. O loʻu taimi sili ona umi i se lautele lautele, e manino lava.
E leʻi tele se suiga ile aso 7 muamua. Sa i ai ni ou manaʻoga, ae sa ou naunau e tetee ia latou, ma vaai pe mafai ona ou faamaeaina lenei fou "reboot" mea.
Aso 8 - 12 sa le faigofie. O le taimi lena na ou maʻi ai! Na pei o se fiva poʻo le fulū. Na ou iloaina e leai. O le mafuaʻaga talu ai o faʻailoga na suia pea i nai itula pe a. Sa osooso le vevela o loʻu tino, sa tauivi e tausi le homeostasis.
I lena taimi, o se malulu malulu, sa ou lagona ai le vevela, ona ou toe liu aisa ma toe foi. O nisi taimi e mu ai loʻu ua ma ua malulu oʻu foliga. O le mea e sili ona uiga ese ina ua malulu le afa taumatau o loʻu fatafata ae vevela le isi. E le mafai ona ou mauaina, e ui lava o aʻu o se tusitala.
Na ou tigaina, sela i le tasi lima, sauni e vili le 9-1-1, ae leai. Na matua aoga lava, lenei toʻesea. I le Aso 13, na ou ala aʻe, ma faapapa loʻu ulu i luga o le taualuga!
Sa ou tu 10 futu le maualuga. Sa leo leotele loʻu leo, ua leai loʻu fefe, na mafai ona ou mafaufau manino, ma o oʻu mafaufauga sa faigofie, vave vave. O se ituaiga o suiga! O ai aʻu nei, o se mea sili poʻo se mea?
O le mea muamua na ou faia o le tusiina o se tusi. Na ou iloaina e mafai ona ou lomia faasalalau fua. (aua le popole, ou te le faʻalauiloaina na mea iinei i luga o lenei 'upega tafaʻilagi!) Na ou pamuina se tusi i le 5 aso. I le aso lona ono, na ou faia se faʻatonutonuina o le paoa, ma lolomiina.
Ae talu ai o loʻu malosi na alu ese tele mai le siata, na ou maua ai se faʻafitauli. Sa le mafai ona ou moe, sa ou i ai i se tulaga lata mai hyperactive tulaga. Talu ai ona sa i ai loʻu talaʻaga o le bipolar, na ou tino ai, ma na tatau ona ou alu i le falemaʻi i le Aso 16.
E masani ona maasiasi i le i ai i se tulaga manic. Ou te inoino i ai, ma aloese mai ai e pei o le mala.
O fomaʻi i le falemaʻi, pei o le masani, na 'aveʻesea au mai le moe uma. Mo le tusa o le fa aso, sa ou solo solo i totonu o le moega, ae o le 'ava na sosoo mai ia te aʻu sa gaoia i le tele o decibels.
O loʻu maʻi o le mafaufau na maua se mea fou. Na amata ona ou alu i se loloto psychosis. Ua le mafai ona ou toe mafaufau. O oʻu lava mafaufauga na matua le mautonu lava. Faʻafefea mafai ona ou alu faʻapenei? Na maua e le falemaʻi se auala, ae toe fai foi e faʻafaigata ai loʻu mafaufau ua uma ona pala.
O loʻu mafaufau e taula i totonu o ni mea e le mautonu. O le taumafai e malamalama i oʻu mafaufauga e pei o le uiga o Jackson Pollack. Sa ou aapa atu i totonu o se eletise eletise, ma le faamoemoe e filifili i le falemai. E leai se mea na tupu.
I le iuga, sa ou aioi atu i le fomai o le mafaufau e toe faafoʻi mai laʻu fualaau o le moe. Ou te leʻi auiliiliina uma faʻamatalaga o le "aisea". Fomai le talitonu i le onosaʻi. Ae, na ia malie i ai.
E oo mai i lena taimi na ou toe foi atu i le falemai i luga o le fagu ona o le pau lea o le mea e mafai ona ou mafaufau e fai o le a mafua ai ona ou moe. O se mea sese. Faatasi ai ma fualaau oona i tua o le solo, na amata ai ona ou moe, ma mulimuli ane ou alu ese.
I tua i le fale sa ou i le tuliloaina ia Fepuari 6, 2018 ma faia se tele toe foi mai - Na ou toe faia atoa, 97 aso!
O aso 97 sili ona lelei i loʻu olaga. Sa ou faia le tele o mea, sa ofoofogia; Na ou tusia se isi tusi, fausiaina se 'upega tafaʻilagi, faʻatupeina e le' eletise i luga o le initaneti, faʻamalosia e le leitio, amataina se pulou, amata toe taina musika, ma sili atu.
I le 2018, sa ou ulufale i se 170 + aso uma. Sa ou pikiina le tele o tagata nofofua, ma auala masani.
O loʻu manatu mulimuli, (o laʻu lisi o mea na ausia o loʻo i lalo) o lenei polokalama e matua lelei lava, maimau pe a na ou faʻalogo i lenei a o ou matua laitiiti lava. Na ou iloa e le saʻo le PMO, ae ui i lea, ua le mafai ona ou alu ese. Na ou manatu o tagata uma na faia lenei mea, ma taliaina.
O lenei vaega o tagata mai fafo, o e na auai ma faia le upega tafailagi lea, o tagata latou te iloa le taua o le NoFap, poʻo le pmo abstinence. E manaia tele, ma o laʻu tatalo ia o tagata uma o loʻo i totonu i le valea ia nofouta i le mea o iinei, ma naunau e faia le suiga.
Ae ui i lea, o mea nei na ou ausia i le 2018:
1. Faʻasalaga mai i luga nei e peiseai o loʻo alu ese!
2. Lolomiina lomiga 6 (tasi ua uma ona tusia e aʻu i nai tausaga, ma na o le manaʻomia ona toe teuteuina)
3. Faia i le lata i le 60 poʻo le sili atu avanoa avanoa
4. Faamaumauga a le 10 pese pese (papa)
5. Fesuiaʻi ituaiga o musika i Christian Contemporary
6. Faʻamaumau 3 singles (singles eo mai i le amataga 2019)
7. LOST 100 lbs.
8. Avea ma yogi
9. Avea ma se Faiaoga Faaletagata (faamaonia)
10. Mulimuli ane, na uia uma laʻasaga 12 i se laasaga o le taʻaloga, lea na faʻaleagaina faʻalagona
11. Alu i fafo o laʻu moa taavale, maua se taavale e sili atu, e aunoa ma se faʻataga
12. I le avea ai ma se tagata tietie mamao, e masani lava ona ou tamoe i le 3 maila i le aso pe sili atu foi. Ua ou faimalaga 8 maila faalua i lenei tausaga, e le taofia
13. Pe na faia e 30 itula e tasi o vaega o se pusa faʻaleleia o le olaga
14. Amata foi e tamoe mo le saoasaoa, maua loʻu laʻititi tasi i lalo ole 30 sekone (i lalo o le 6 minute mili)
15. Aoao e mafaufau loloto, faitau le Mindfulness for Beginners
16. Faitau le Tusi Paia (e le o le taimi muamua lea)
17. Sa i ai se "miti lelei" (le susu)
18. Faʻafesoʻotaʻi ma se "tagata lautele" (o loʻo iai pea na tusi)
19. Na ou oso ese mai se falemaalo mo le alu vave i luga o se elliptical
20. Taofi le caffeine ma le suka (fesoasoani i le gau o le mamafa)
21. Tofotofoina sili maualuga i luga o le IQ tofotofoga (ou te le o se vale)
22. E fiafia i luga o le fale, e tele lava le tafe
Ou te alofa i le tagata ua ou i ai nei. Faʻafetai Alexander & NoFap!
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