My NoFap leai se pmo malaga na amata amata mai i le tausaga. O ananafi na maeʻa ai aso 90. Ua leva ona pmoʻing mo le toetoe lava 30 tausaga ma ua ou iloaina ua ou maua le PIED i le tausaga talu ai. O le 90 aso na alu i luga ma lalo, amata ona maua le taeao taeao. E le mafai ona taofiofia le manaʻo e taumafai e feusuaʻi ma faʻamalosi e pei ona le o galue le SO. Faafetai i uo i NoFap o le na fautua mai ia te au ia aua le taumafai e fesoasoani.
O ananafi na iu ina ou maua ai se feusuaiga ma laʻu SO ae e leai. O se lagona lelei, sa ou faigata e le pei muamua ma e mafai ona ou ulu atu. Ou te leʻi manaʻo e O le a faʻaauau i le PMO seia oʻo ina maeʻa oʻu aʻoga
Ou te faafetai uma lava i le leai
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