Na ou faamatalaina iinei oʻu aafiaga i le taimi o laʻu malaga o le 95 aso saoloto e aunoa ma le pmo, ua na o le laasaga muamua lava i se lumanaʻi lumanaʻi, o loʻu faamoemoe lava lea ...
A. / Faasilasilaga: Aisea na ou auai ai i le NoFap ma pe faapefea ona ou amataina lenei faigamalaga?
B. / O laʻu taumafaiga muamua: aso 1 - 14 aso, toilalo… (toe paʻu)
C. / O laʻu taumafaiga lona lua: aso 1 - 95 aso
1./ Aso 1 - 15: O se amataga fou pe a uma ona ou toe toilalo.
2./ Aso 16 - 30: O le vaitau muamua ina ua mavae le vaevaeina muamua "maualuga" o aso 14.
3./ Aso 31 - 50: Amataina le masina lona lua.
4./ Aso 51 - 60: A o ou alu i 2 i masina uma.
5. / Aso 61 - 80: Fiafia e pei ona masani ai.
6./ Aso 81 - 90: Faʻapaʻiaina mo aso 90.
7./ Aso 91 - 95: Aso mulimuli.
Na ou filifilia ia taimi o luga atu ona o latou otootoina mo aʻu nisi o taimi pe na ese loʻu lagona ona o nisi mafuaaga pe ona o se isi mea taua na tupu na afaina ai loʻu ola.
Afai e te manatu e tele naua le faitau, e mafai ona e alu saʻo i le vaega D. /
D. / Aafiaga lelei ma le tolopoina na ou oʻo i ai i le taimi o laʻu toe fai.
E. / Faʻafefea ona toe suia lenei olaga i loʻu olaga ma loʻu lumanaʻi: fuafuaga mo le ola pmo ola pea: isi laasaga ...
F. / Upu faafetai i le uso o Fapstronauts: taua o lenei alalafaga mo le toe faʻaleleia saʻo.
A. / Faasilasilaga: Aisea na ou auai ai i le NoFap ma pe faapefea ona ou amataina lenei faigamalaga?
O laʻu uluaʻi post i lenei mea ia Oketopa 10th, 2017:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/
O le mea lea, talu ai o le vaitaimi sili ona taatele o le toe faʻaleleia o taimi o 90 aso, na amata ai ona ou taumafai e oʻo i ai.
E lei umi se taimi mulimuli ane na ou filifili ai e alu mo 100 aso, na musuia e nisi o tamalii iinei oe na faamoemoe mo le sini lava e tasi! I le afiafi o le aso 95 na ou filifili ai e taofi le faitauina o aso, aua ou te lagona e le toe taua ia te aʻu.
O le mea taua ia te aʻu le faitauina o aso uma mai le taimi nei, o totoe o loʻu olaga, taumafai e ola fiafia ma ia avea ma tagata lelei e mafai ona ou i ai i isi ma au lava ia.
B. / O laʻu taumafaiga muamua: aso 1 - 14 aso, toilalo… (toe paʻu)
Na ou amata i se lagona lelei, ma naunau e fai lenei mea tonu, aua i lena taimi, na ou iloa o le a avea ma se avanoa moni e maua ai le pmo mai loʻu olaga. O se avanoa moni lava e sasaina ai laʻu vaisu ao lei faaumatia aʻu ...
Na ou tilotilo i le tele o punaoa i luga o le upega tafailagi o NoFap ma sa ou faitau i se mea sili e uiga i vaisu pmo ma sa ou suʻesuʻe foi i luga o le upega tafaʻilagi: www.yourbrainonporn.com tele tele. Le tele o aoga aoga iina!
O lea na ou amata lelei ai le faʻaauupegaina i le poto e aloese ai i mailei ma faia lenei mea tonu!
Na toe alu laʻu solo, e leai ni ou faafitauli.
Ina ua mavae ni nai aso, sa ou lagona le malosi ma sili atu ona manino i loʻu ulu, ma sa ou matua fiafia i le iloa e mafai ona ou taofia le faia o le pmo! O se lagona manaia tele lena ia te au!
Ioe: On aso 2 Sa ou soloia au mea uma na i ai i le porn, o lona uiga o mea uma, ma na pei na ou saoloto! O ai na te manaʻomia le lapisi?
Sa ou mauaina i aso uma nisi malosi, ma o aso 11-12-13 na pei o aʻu ua uma ona ou faamemelo ...
Ou te leʻi vaai atu i ao pogisa na oʻo mai loʻu ala i le afiafi o le aso 14:
"aso 14: O le afiafi ananafi, sa i ai ni oʻu fesuiaiga o lagona, talosia o loʻo maitauina e loʻu faiʻai ua ou i luga o le taumafataga o le dopamine.
O le aso lenei o le faaiuga o le vaiaso, sa iai se po lelei, ma e matua faʻamafola.
O lenei muamua 2 vaiaso na matua lelei lava, ae o lea ou te vaavaai mo faaosoosoga e leʻi fuafuaina, o le a le tumau faigofie, ou te iloa lena mea. Ae mo le taimi nei, tumau malosi, agaʻi i luma! ”
Na o ni nai itula talu ona ou tusia lenei mea i luga o itulau o loʻu api o talaaga, na ou toilalo, lelei ...
O le aso na sosoo ai, na ou tusia ai lenei mea:
"aso 0: Mai le lanumoana, na ou toe pa ai anapo. E le mafai ona ou teteʻe atu i unaʻiga, na mafua mai i le naʻo le tasi le ata… O le a ou mafaufau pe faʻafefea ona amata nei, ua ou le mautinoa nei. ”
Na ou matua maua ai le talitonuina o au lava ia, ma na ou lagonaina le matua leiloloa ma le leai o se aoga, ma le le iloa pe faapefea ona faia ...
Na o se lapataiga: o le ata muamua lava na tupu i luga o le tumutumu, saili mo upusii faaosoosoga i luga o "blogs" lelei, "na mafua ai ia te au ni nai itula mulimuli ane, e le mafai ona ou maua le ata mai loʻu ulu, e le lava loʻu malosi e faia ai i lena taimi ...
Taumafai i taimi uma e taofi se mataupu mataʻutia i le taimi e tasi, o le vave ona e faia, o le tele foi lea o le avanoa e te manuia ai ile le amanaiaina!
O le mea lea, Aso Sa 22 / 10 / 2017 o se aso matautia, ma i le aso na sosoo ai, na amata ona ou fou, ma na ou matua le fiafia e uiga i le mea na tupu. O le 1 aso lena o lenei sailiga manuia atili ...
Na ou lafoina loʻu "lipoti toe faafoi" iinei:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/
Na ou leiloloa ma faanoanoa mo aso uma o le 3, ma e tusa lava pe toe amata laʻu malaga i le Aso Gafua (aso 1), na leai soʻu talitonuga, e le lelei. Na mafai ona ou faʻasolo ina ua mavae ni aso 3, o lea: aua neʻi toe faʻafoʻi tamaiti, e matua leaga lava!
C. / O laʻu taumafaiga lona lua: aso 1 - 100 aso.
1./ Aso 1 - 15: O se amataga fou pe a uma ona ou toe toilalo.
Na ou amata malosi ma agai i luma mo le tauimasui, na ou tusia ai i laʻu api o talaaga:
Aso 1: O le toe foi mai ua toe foi mai ai aʻu i le mea moni. O le a ou tauina lenei vaisu ma mea uma i totonu ia te aʻu mai le aso 1. O le a ou manumalo i lenei taua. Tumau malolosi!
O aso muamua na matua lelei lava ma na atili ai ona malosi loʻu talitonu ia te aʻu. O le isi na ou tusia i lau api o talaaga o laʻu fuafuaga mo le faia o lenei mea saʻo ma na faia mea uma sa ou faamoemoe o le a:
Aso 3: Uunaʻi mai le toe faʻafoʻi, ua foliga mai
Ua ou toe lagona le toʻafilemu ma le toafilemu, o se lagona manaia tele.
O le a ou amataina le aso 7 aso i aso nei, ma mulimuli ane le luitau o le 14-21-30, fausia lea laasaga i lea laasaga (tele soʻo @2525 !).
Talia le mautinoa i le taimi nei, ae o loʻu mataala mataala ma mausali, tumau malosi!
O lenei fautuaga atamai o le mea tonu lava lea na ou manaʻomia, faʻasolosolo le malaga umi o 100 aso i le laʻititi, sili atu ona faigofie ona ausia sini. A o faia lea mea, e maua ai e oe le tele o le toʻa ma le faʻaleleia o le mafaufau e alu pea!
Aso 10: I le mafaufau o se mea taua i lena taimi, sa ou mitamita ma fiafia e ausia lenei mea.
Aso 15: Ioe! Na ou solia laʻu faamaumauga patino o le taimi muamua (ma na o le), o se mea taua taua mo aʻu i le mafaufau! Ou te fia alu i le tele o isi tulaga.
E le mafai ona ou faia lenei mea e aunoa ma le tele o le lagolago a lenei sili alalafaga, faʻafetai lava outou uma! Ou te lotomaualalo ma faafetai, o le a ou faaauau pea lenei malaga i lea aso ma lea aso Tumau pea i luma! Sa lapoʻa, aapa i se fou faamaumauga patino!
@2525 na ia tusi mai ia te au i lena taimi: "Mai le taimi nei, o aso uma o le a avea ma se tala fou mo oe, aua nei misia lenei avanoa!" Ou te fai atu lenei mea i aso uma talu mai lena aso ia te aʻu i le taeao, na fesoasoani ia te au ou te i ai Ua ou i ai nei. O aso fou uma lava e moni lava!
Faafetai mo lenei mea @2525 ! Na faia moni lava se eseesega mo aʻu!
2./ Aso 16 - 30: O le vaitau muamua ina ua mavae le vaevaeina muamua "maualuga" o aso 14.
E leai se faafitauli moni na tupu ia te aʻu.
Sa ou maua ni miti malulu (e le o le "susu", ae o se mea e le moni ma moni), ma sa i ai taimi na ou maua ai lagona i lenei vaitau. Sa i ai ni nai augani, tele ni laupapa i le taeao ae i taimi o aso e foliga mai e pei o se mea faapipii. Na ou iloaina foi le tele o p-tala o ata tifaga ma ata. O le tala na fai mai 30 o lenei mea na maitauina le faaitiitia, toetoe lava a le toe atoa.
Aso 30: I le iuga, na ou ausia lenei tulaga taua! Ioe, ua ou fiafia! 6 vaiaso talu ai ina ua ou amata, ou te leʻi mafaufauina lenei! Ou te aitalafu i lenei alalafaga se sili "faafetai" mo le mafai ai mo aʻu e sau iinei ma le tele o le lagolago ma faamalosiauga i le taimi o laʻu toe. Faafetai tele lava ia te outou uma!
O lea la, o lenei vaitaimi e le o se mea sili ona faigata ia te aʻu. I le aso 25 na ou maua ai ni mafaufauga manino na mafai ona faigofie ona ou faʻamalamalamaina, ae na ou aʻoaʻo e poloka i latou i le taimi lava na latou oʻo mai ai, ou te mautinoa na laveaiina aʻu i le taimi. Manatua e poloka le FAST pe afai e te iloa lenei mea, o le vave ona e poloka lenei, o le faigofie ona tuʻuina ma faʻasese oe lava!
3./ Aso 31 - 50: Amataina le masina lona lua.
Aso 33: Sa ou tauivi ma nisi o mea o le tuanai (o se mafutaga ua tuanai) ma sa ou fesili foi ia te au pe aisea na ou faia ai nei mea uma ... Pe aoga ea le faia? Na ou mauaina ma ioe, e sili atu ona aoga! Talitonu mai ia te au!
Faʻaeteete mo suiga o le mafaufau, latou te faʻalavelaveina lau faʻaaliga i le mea moni! E tutusa lava le mea e fai mo aioi!
Aso 35: Na ou matauina le faateleina o le malosi e ala i le aua le afaina ona o nisi o mea mataga i se tifaga / faasologa i Netflix.
Aso 40: Lenei aso ou te matua faʻafetai lava i le iloaina o aʻu i lenei faigamalaga mo 40 aso O le eseʻesega o le mea ou te lagona ai nei faʻatusatusa i le aso 0/1 e le mafai ona sili atu imo.
Ou te masalo o popolega ma mafaufauga pogisa na oo mai i lou mafaufau i mea ua fai ma vaisu, o le a le faia, i aso uma o sina mea itiiti lava. Ou te iloa ou te mamao mai le faʻamalolo, ou te le o, ae ia iloa o loʻo ou malosi ma malosi (willpower) laʻasaga i lea laasaga, o se lagona mafanafana ma le fiafia.
Aso 42: O ananafi na ou maua ai ni p-flashes ae na ou polokaina i latou i le vave mafaufauina o se lapoʻa mumu X ma lona lanu uliuli ma fai mai "leai!". E aoga tele, oe tatau ona faʻataʻitaʻia pe a tupu ia oe!
O le televave o lou mafaufau i lenei "X", o le sili atu ona aoga, o lea ou te talanoa i le 0,5-1 sekone iinei, e oʻo foʻi i le saoasaoa pe a e mafaia! Faʻataʻitaʻi! Na aoga mo aʻu! Na ou iloa e aoga tele lenei mea ma na ou faʻaaogaina i taimi uma na faʻaosoosoina ai aʻu e nisi faʻaoso faʻafuaseʻi.
Aso 50: Ou te leʻi mafaufau lava e mafai ona ou oʻo atu i lenei vaaiga matagofie i nisi 7 vaiaso talu ai nei! Ou te matua fiafia lava e ausia lenei mea, ma o le a le mea e sili ona ou fiafia ai PE FAAPEFEA ona ou ausia lenei mea: faatasi ai ma le lagolagosua mafanafana a le toatele o tagata matagofie i lenei nuu! O le lagolagoina o le Mutuale o le autu lea i le faatoilaloina o vaisu o le pmo, o lea faamolemole, fesootai le tasi i le isi, lagolago e le tasi le isi, o le a tatou manuia uma mai ai!
E sili atu le malosi i aso uma, ou te matua lelei lava, ou te ola moni ma e lagona le manaia!
Ina ua mavae 50 aso o le lelei lelei na manino manino, i aso uma! (tagai i le vaega mulimuli ane D. /)
4./ Aso 51 - 60: Lua vaega o lenei toe faʻaleleia.
I le tulaga lautele e mafai ona ou faʻamatalaina e uiga i lenei vaitaimi o loʻu toe fai atu na ou lagona le tuuto atu i lenei nuʻu e le toe faʻafoʻi. Sa i ai se vaiaso faigata mo le taimi muamua, ae aso 60 o le mea aupito sili lea i loʻu toe fai.
Aso 56: Ioe o vaiaso 8 i lenei aso i lenei malaga faamalolo na ou amata! O le vaiaso talu ai na sili ona faigata i laʻu malaga atoa seia oʻo mai i le taimi nei, ae o le mea e sili ona lelei o le isi atonu e sili atu!
Na ou vaʻaia le tele o toe solomuli i nai aso ua tuanaʻi allover le forum, ma e faʻamanatu mai ai ia te aʻu pe o le a le vave mea e sese… O le a ou leoleo, na ou maua nisi faʻamalosiau nai lo le taimi ua tuanaʻi ananafi, masalo o loʻu tino o loʻo malolo, lea ioe o le uiga lea o lenei faigamalaga!
O le po nei na ou maua ai se miti lava matua susu, na fafaguina aʻu foi, ma sa ou tauivi ma ni naunautaʻiga ogaoga ina ua maeʻa lenei mea. E leai se mea na ou faia, mafaufau i ai o se galu ma o le a loʻu mamao i lenei laina ma isi mea faʻalavelave. Ua fesoasoani ia te aʻu ma mulimuli ane, alu ese tuʻiga…
O le mea lelei o loʻu tino e faʻamalolo pe a ou vaʻai i lenei. O le mea ia iloa o le a amata atu nei atonu o le a tele atu aʻu faʻamalosia i le lumanaʻi lumanaʻi, o le a ou mataala!
Aso 60: Faafetai tele lava ia te outou uma! E le mafai ona ou taʻuina loʻu fiafia ua ou i ai iinei. 8 vaiaso talu ai sa ou i loʻu maualalo maualalo lava, moni lava i le pito i lalo, ma o lenei loʻu olaga ua tumu i le fiafia ma le lelei, o le mana o le faʻamalosiʻau ma fesoʻotaʻiga i tagata, o le tali atu i isi e matua tele.
O aso uma ua ou maua ai le lagona sili atu nai lo le muamua.
5. / Aso 61 - 80: Fiafia e pei ona masani ai.
Mai iinei, e naʻo mea e sili atu ona lelei, itiiti ifo ma le le faʻamalosi, leai ni faʻafitauli faʻapitoa ma sili atu ona lelei!
On aso 68, sa i ai ni auga leaga ae na ou pulea i latou e ala i le leai o se mea, na o le tuu lava ia i latou e pasi.
Na amataina le Tausaga Fou ile aso 71, Na ou faʻamatalaina pe faʻapefea ona ou faʻaauau pea pe a maeʻa laʻu toe faʻafouina (100 aso):
Aso 71: Fiafia le Tausaga Fou i tagata uma! Fai se pmo e aunoa ma se totogi!
Ua ou fiafia i le aso e amata fua lenei Tausaga Fou pmo leai se totogi. I le tausaga na teʻa nei i lenei taimi sa ou matua faanoanoa lava ma sa leai soʻu faamoemoe mo se mea moni…
O 3 2017 mulimuli o XNUMX na faia mea uma na liʻo atoa. Ou te lagona toetoe lava o aso uma o le fiafia ma o loʻu lagona e lelei, ou te le i tele ni aso lelei i loʻu olaga!
O le tuʻua o le pmo e aunoa ma se masalosalo o le mea sili na ou faia talu mai lava le umi, atonu o le mea sili lea!
Ou te iloa ou te le manaʻo e leiloa lenei lagona ma lenei faʻaleleia o loʻu olaga, leai!
O laʻu sini muamua ua oʻo nei i 100 aso pmo e aunoa ma se totogi. E pei lava ona ou fai atu muamua, o aso 100 atonu o le a le lava, o lea o le a ou faalauteleina laʻu toe fai e aunoa ma se masalosalo.
Sa ou faitau lava sina mea iinei, ma o nisi na taʻua le toe fufulu mama mai se vaisu ogaoga i le va o le 5 ma le 18 masina, ioe: masina…
Ou te le iloa tonu pe faʻapefea ona fai ma aʻu vaisu, ou te iloa na ogaoga, ae maise masina ae ou te leʻi auai i inei na popole, na matua mataʻutia lava.
Tatou faia lenei aso ma lea aso, +1 aso uma, taimi o se uo malosi.
O le a ou amataina le luitau 60 aso (faafetai tele lava @2525) a maeʻa le faʻaiʻuga o le aso 30 (o le aso lenei o le 27 / 30) E matua manaʻomia lava se sini ia tumau le mafaufau
I le taimi lea o le a ou iloiloina laʻu alualu i luma, ma faalagolago i lena mea, o le a ou faia le gaioiga talafeagai e fofo ai au lava ia.
Ua ou maeʻa ma pmo, lena, ou te mautinoa mautinoa!
Faafetai atu mo lau lagolago i le 2017, na fesoasoani tele ia te au i loʻu alualu i luma i le fiafia ma toe ola maloloina! Faafetai tele lava!
Aso 80 sa lelei e oʻo i ai, na tatala ai le faitotoa mo le aso mulimuli i 90 aso!
6./ Aso 81 - 90: Faʻapaʻiaina mo aso 90.
Aso 10 mulimuli i le "90 aso" tele!
Aso 84: Faitau i lalo i le 90 aso o le mea moni, taeao o le a avea ma manaia "i le va" o le iloga o le 85 aso, ae o le mea e sili ona ou fiafia ai e uiga i lenei toefaʻafouina nei aso, o le setete o loʻu mafaufau e uiga i pmo: E leai ni aʻu toe mafaufauga , ma e iʻu lava ona ou mafaufauina e mafai ona ou faia e aunoa ma le totoe o loʻu olaga e pei ona ou lagonaina ai i aso nei
O loʻu malosi o le a sili atu le malosi ma lagona lelei tele le iloa o lenei mea!
Ina ua ou i ai i le vaitaimi sili ona leaga o oʻu aso pmo, o le 3 i le 4 masina talu ai, e masani ona ou fesili ia te au lava aisea na matua le lava ai loʻu malosi i le tetee atu e faaauau ona auai i le pmo?
Ia, o lea ua ou iloa: o le faʻamuamua na mafua ai le leai o se malosi, ma o loʻu malosi o loʻo faʻamalosia atili i lea aso ma lea aso. O se faʻailoga lelei o loʻu faiʻai ua toe malosi, ma o lena mea ua ou matua mautinoa ai e alu!
aso 86, na ou tusia lenei mea: (i se tali i se tasi na fai mai i laʻu api o talaaga e uiga i le aso):
E tutusa uma tatou i lenei faigamalaga, ma tatou o uma mai le 1 i le… E naʻo se numera, o le mea taua o lou suia o lou olaga i ni amioga maloloina e ala i le i ai o ni mea i lou olaga e sili atu le taua e faia mo oe nai lo pmo! Liliu atu i le pmo (poʻo se vaisu) o se auala moni o le tamoe mai faʻafitauli i lou olaga, nai lo le feagai ma foʻia latou.
Na ou aoaoina le tele o mea e uiga ia te aʻu lava ma loʻu olaga, ma o mea lelei ou te masani ai i aso uma mai lenei toega o se tasi foi o mea sili ona faagaeetia ou te alu ai!
O le isi tele o le tali atu i tagata iinei ma lenei nuʻu, e malosi! Tumau malosi aʻu uo!
Aso 87: Ua ou i le fale i le aso (pei o Aso Lulu uma) ma e tele atu loʻu taimi ia te aʻu lava mo le tomanatu ai i loʻu olaga ma lenei faigamalaga. Ou te fiafia tele i mea ua ou vaʻaia moni, i aso uma ou te faʻafetai mo loʻu suia ma le toe i ai ni lagona o le taʻusalaina ma le leai o se faamoemoe. E mafai ona ou tilotilo i le faʻata ma vaʻai aʻu lava i oʻu mata, ma ataata ia te aʻu lava mo le mea ou te vaʻaia: o se aliʻi fiafia, malosi tele ma sauni mo se isi aso lelei.
Ua lata nei i le 90 aso, ma o se mea taua tele le “taua”, ae o lenei ua ou lagona e pei o le aso o le a leiloa le taua nai lo le suia o lou olaga i le lumanaʻi i se malaga tumau e aunoa ma pmo, tusa lava po o le a le aso. Ou te matea o le mafuaaga lena taofi le faitau aofai o le daycounter iinei i le 500 aso ma faʻaali le "500+ Aso"…
Faafetai uma lava mo le i ai iinei mo au i lenei faigamalaga, ou te leʻi lagonaina lava le talisapaia e pei o iinei i totonu o lenei alalafaga! O le taumafai mo sini lava e tasi e mafua ai ona fiafia tagata ia sili atu!
O loʻo ou tusia lenei mea i le aso 90, i le tulua o po (o aso 89 i le 90 o le):
Ou te lagona le fiafia, mitamita, faafetai, ae o le tele o mea uma faafetai ma lotomaualalo ina ia mafai ona faia lenei mea.
Ou te nofo aitalafu i lenei nuu ma ni tagata faapitoa faapitoa iinei mo le lagolagoina o au, faamalosiau ma talitonu ia te au! (e te iloa o ai oe!) Faʻafetai uma! Ou te lagona le lelei, ma ioe, e sili atu ona aoga! O aioohoo!
7./ Aso 91 - 95: O aso mulimuli i 95 aso pmo e aunoa ma se totogi.
Aso 91: Aso Sa ma le iloa ou te le i ai iina, isi sini 100 aso, o le a ou faaeteete ma lotomaualalo!
Aso 92: O se aso faigata i le galuega, o le tele o mataupu, na aafia ai loʻu lagona, ae na mafai ona ou tumau lelei. Sa i ai ni oʻu manao laitiiti mo ata tifaga na ou manatuaina mai le lanumoana, o se mea e taufaafefe ona o se taimi na ou oo ai i lenei mea. O le a ou mataala!
Aso 93: O se isi aso faʻalavelave i le galuega. Na ou vaai i nisi o toe foi iinei ma iu ai ina oo mai i loʻu lagona, o se taimi na ou lagonaina ai lenei tuua toatasi ma le agalelei ma faanoanoa. O le a ou tumau malosi, leai se toe tu i le taimi nei!
Aso 94: Le isi aso leaga o lea e foliga mai, lagona leiloa, tuua toʻatasi ma faʻaosoosoina. Ou te le iloa poʻo le a le mea ua tupu ia te aʻu… O lenei sa ou toeititi lava atoa le aso o toeititi laʻu faigamalaga ma laʻu lumanaʻi, ma le fata… Sa ou lagonaina le laʻititi lelei nai lo le taimi muamua i lenei faigamalaga ona o le tele o mea iinei (toe foʻi) ma i galuega na ou maofa ai…
Faʻafou i le aoauli: Ua ou iloa ua na o le tuʻuina atu o oʻu sesega e faʻamalamalamaina ai aʻu pe aisea ua sili ai ona e taofia uma nei mea ma toe foi atu i m ma o, pe leai ... TATOU, LE LELEI GONNA HAPPEN! O le a ou tumau i le lelei ma faaauau pea, ma sili atu ona faʻaeteete mo mea e le masani ai i le lalolagi e mafai ona faia i lou mafaufau! Aua e te pauu i totonu o le tasi tagata! Tumau ma le faamaoni ia te oe lava! Lesona na aʻoaʻoina! Tatou faia lenei mea!
Aso 95: Sa ou filifili i le afiafi o le afiafi lea o le "aso mulimuli lea e tatau ai". O laʻu malaga na suia ai laʻu vaai e uiga i le olaga ma le auala e alu ai pe a uma lenei mea, ma na ou iloaina o le count e matua le aoga nei mo au. E pei lava o le taua o le vaega muamua o le malaga, faatasi ai ma aso uma + 10 o le taua e foliga mai ua faaitiitia.
O lea, o le a ou alu i luga ma aveese le pusa.
E le o atoatoa lelei loʻu malosi, ou te le manatu o le a 100% uma lava, ae na ou aoaoina le tele o mea e uiga i le tagofia o mea ua fai ma vaisu, pe faapefea ona aveese mai loʻu olaga, ma pe faapefea ona le taofia loʻu fiafia ma le pulea loʻu ola!
Atonu o le a ou vaʻavaʻai mo se tasi i loʻu olaga, ae ou te le o iloaina pe o afea ma pe afea foi. O le a ou aveina i se tasi aso i le taimi, na o le taumafai ia ou fiafia ma lagolagoina isi iinei.
D. / Aafiaga lelei ma le tolopoina na ou maua i le taimi o laʻu toe fai.
Aafiaga lelei na ou oo i ai:
1.) Ou te lagona le sili atu i le aotelega, sili atu le malosi, sili atu le malosi e maua ai mea uma.
2.) Ua ou lagona le sili atu o le toʻa ma le itiiti ifo o loʻu popole i tagata.
3.) Ua ou fiafia. O oʻu aso e sili atu le susulu ma le fiafia.
4.) Ou te lagona malosi malosi faaletino ma mafaufau.
5.) Ou te le lagona le tausalaina pe maasiasi i taimi uma, e mafai ona ou vaʻai tagata saʻo i mata nei.
6.) O oʻu foliga e foliga sili atu, sili atu le soifua maloloina. E susulu atili oʻu mata.
7.) Ou te faaaloalo i le tagata ou te vaai i ai i le faʻata. E mafai ona ou ataata i le faʻata ma lagona le mitamita ma le le maasiasi.
8.) Ou te iloa o le olaga e le atoatoa, ae o le a ou faia le mea sili i aso taitasi, i aso uma!
9.) Ou te taumafai e faia le filifiliga saʻo i aso uma ma fesoasoani i isi i le galuega ie
Ou te lagona o se tagata sili atu le lelei, ma ou te matua fiafia i ai!
Aveesega na ou aafia ai:
1.) Faʻasolo mo le dopamine (faʻamalosi, faʻafetaui i le p-muamua i vaiaso muamua i nisi taimi).
2.) Moodswings i le taimi muamua 60 aso (tele), o nisi taimi e oʻo lava i vaiaso pe a mavae aso 60.
3.) O lagona i nisi o taimi na matuai malosi lava: tagi i luga o mea laiti, e aunoa ma le iloa lelei pe aisea na ou tagi ai. O nisi taimi sa ou matua fiafia e aunoa ma se mafuaaga moni.
4.) Miti miti / miti: Na na o 1 moni lava "miti miti", sosoo ai ma le mamafa o faʻamalosi i le aso na sosoo ai. Na tele au miti (e le o susu), o se vaega o le faamamaina o le mafaufau. E leai ni auganiga moni pe a uma nei miti (leai se faʻalavelave e itiiti ifo le dopamine).
5.) E leʻi i ai ni ou ulu tiga poʻo ni polo lanumoana, leai se isi faʻafitauli faʻaletino. Sa ou laki lava, ou te le iloa.
E. / Faʻafefea ona toe suia lenei olaga i loʻu olaga ma loʻu lumanaʻi: fuafuaga mo le ola pmo ola pea: isi laasaga ...
Na ou amata i NoFap ma se sini o le toe faʻafouina o le "faiga masani" mo 90 aso.
Mulimuli ane i laʻu malaga sa ou filifili ai e sui laʻu sini autu "i le 100 aso, na ou fiafia i ai ...
I le aso 95 o aso e le o toe afaina, o lea na ou tu ai le pepa ma o le a ou alu e aunoa ma le: na o le fai atu "leai" i le pmo i aso uma ...
I le taimi o lenei toe amata na ou mafaufau tele i le mea o le a ou faia pe a maeʻa, ma o le auala ou te vaai atu i ai i le asō o le: na o ODAT (tasi le aso i lena taimi).
O le fuafuaga na ou mulimulitaia i laʻu faigamalaga e pei ona taʻua i lalo:
1./ Seti ni sini laiti, i lea aso ma lea aso.
O le auala na ou faia ai lenei mea o le faia lea o luitau (faafetai @2525 mo le fausiaina oi latou) mai i lalo maualalo (7-14-21-30-60). amata lenei mea i le aso 3 o loʻu toe fai.
2./ Mea sese 3 @2525 tusia e uiga (o le sootaga o loʻo iai i lana saini po o iinei):
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/
O le tekst i luga o laʻu talaaga otooto (faʻaaliga faʻamatalaga):
O le kamupani NoFap o loo taufaamataʻu i ponokalafi, ua tatou mamao ese mai ai, e faavavau!
Positivity (lelei ia te oe lava), fesoʻotaʻi i tagata iinei (felagolagomaʻi felagolagomaʻi ma faʻamalosiʻau), ma se suiga olaga (faʻaaoga lelei lou taimi, 'ai lelei,' aloese mai masaniga leaga ...) o le ki i le leiloa o lenei leaga pmo vaisu ae e sili mamao atu nai lo lena !
O le tali atu i le tasi ma le isi ma i lenei alalafaga o se uunaiga mamana e ave lenei faigamalaga i se olaga sili atu e aunoa ma le pmo e tusa ma le tasi.
(Faafetai tele lava @2525 mo outlining lenei i le "O le 3 mea sese")
O se fesoasoani tele ia te aʻu i lenei malaga i le saolotoga o le pmo!
F. / Upu faafetai i le uso o Fapstronauts: taua o lenei alalafaga mo le toe faʻaleleia saʻo.
O le mea moni e toetoe a le mafai ona faʻafetai i tagata uma na lagolagoina au iinei! Sa ou maua le tele o le lagolagosua ma le faamalosiau mai le toatele o tagata maoae iinei!
Mai le aso 1 na ou lagonaina ai se vaega o lenei nuu, ma ou te faafetai o lenei lagona ua na o le malosi na i ai i aso uma o loʻu faamalologa. Sa ou taumafai e toe faafoi mea uma ou te mafaia, ma o le a ou taumafai pea e faia lenei mea i le lumanai.
O le tali atu e faʻaauau pea ma le toe faʻafoʻi e tele atu i nisi tagata iinei ma le sosaiete NoFap atoa, nai lo au lava.
Ioe, e te faitauina saʻo: Sa sili atu ona mumusu ou te taʻutino atu ou toe foʻi / toe faʻatuina i le nuʻu nai lo aʻu. O lenei mafaufau e fatuina ai se puipui malosi tele e le o se mea e uia ma tumau ai le taulai atu!
O lea la, o laʻu fautuaga: Vaʻai mo se tali o le ae puipuia i tau uma, o le a faʻaauau pea ona e taulaʻi ma le maelega tele. O le mea sili, o le auala na ou maua ai.
O se AP poʻo le NoFap faʻalapotopotoga poʻo seisi tagata, e tusa lava po o ai poʻo le a foi, pe afai e te naunau malosi i ai! E sili atu le malosi nai lo faʻamalosia e toe foʻi i le pmo amio! Afai e mafai ona e ausia lena mea, o oe o le malaga o le a sili atu le faigofie!
Ou te matua faʻafetai tele ma lotomaualalo mo le lesona na toe faʻafeiloaia aʻu e le sili atu nai lo le 1 taimi ma i le tele o vaega o loʻu olaga, ou te faʻafetai mo le taimi atoa o loʻu ola!
TALI outou uma mo lau lagolago le muta!
Ia agalelei le tasi i le isi, e tofu i tatou ma popolega e tasi ma sini lava e tasi!
Na ou vaai i le tele o upusii iinei i masina ua mavae, o nisi e sili ona matagofie ma moni, ma o le mea e taia ai au ao ou tusia lenei mea:
"I se lalolagi e mafai ona avea ai oe ma se mea, ia e agalelei!"
Faafetai atu mo le faitauina o lenei mea, ou te talisapaiaina!
Faʻaauau pea agai i luma, ma tumau malosi!
LINK - O laʻu tala toe fai: 95 aso pmo saoloto e sili atu le malamalama 🙂
by Beamer
;
