O le aso nei o loʻu 90th aso o NoFap. Sa faigata. Ou te taʻutino atu o le i ai i luga o le tulaga o se tulafono faaletulafono na fesoasoani tele, ae na ou faia ma le ulufale atoa i le initaneti ma ituaiga uma o le FAP shit. Lenei kulupu o le misia elemeni. Ou te le o aʻafia 'i lenei mea leaga. Nisi penefiti:
- Faʻavae Autu o le Autalavou Toefuataiina.
- Faʻamasani i le tele o teineiti o oʻu tausaga ma mulimuli ane toe faʻafoʻisia le manatu moni e faapea: O teine o ni tagata ae le o ni mea faitino.
- Ono-ato (Ou te matuaʻi ma na ou tuʻufaʻatasia le polokalama ma le Spartan taumafataga o pinati i le ao ma le tasi mamafa polotini taumafataga i le po, faʻatasi ai ma nisi mamafa tino-mamafa calisthenics).
Filemu ma nofo ai Spartan!
O viiga uma mo le Atua silisili ese.
by Spartan
LINK - Aso 90
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