Faamatalaga faʻamatalaga: 25 tausaga e masani ai le vaai ma le tino.
Faʻasalaga mo 40 aso ma toe faʻafouina 2 vaiaso talu ai. Toe tepa i tua i laʻu 40 aso mulimuli. Ou te manaʻo e faʻamatala atu oʻu aafiaga ia te oe ina ia mafai ai sima o mea taua ma talitonuga o loʻo ia te oe (pe afai o e masalosalo nofap faʻamolemole aua)
LeAʻo leʻi faʻailogaina: Sa ou faguina i aso uma po o isi aso, sa ou maua se olaga lelei i le olaga ona ou te le popole e uiga i le tafafao ma tagata, sa ou lelei i le matamata i vitio vitio vitio ma pati ma le matamata i ata nai lo le fegalegaleaiga. Ma le isi, Sa faigata ia te aʻu ona tosina ma fesootai ma teineiti. O le mea autu lava o mea uma i le olaga (O nisi o oe atonu e fesootai)
I le taimi o le le mautonu:
Vaiaso 1 sa fai si, fai mai, le toʻafilemu i le le taina i aso taʻitasi. O penefiti vave na tele atu le taimi i ou lima. (O le mea moni lava lenei mafuaʻaga e te tuʻu ai saʻo? Ae faʻatali o loʻo iai nisi), siʻi o puao faiʻai (e ui na ou lagona na toe foʻi mai pe a ou 'ai tele o lapisi meaʻai pei o aisa kulimi, soda. ma isi) faʻapea foi o le faʻafesoʻotaʻi o mata e faʻaleleia atili ma itiiti ai le gagase ma le mamafa o le leo loloto (e leʻi mafaufauina ae faʻamanuiaga lelei)
Levaiaso 2: Faʻateleina le malosi uma ma amata ona momoe nai lo mea masani. O lea la e tatau ona faʻaaogaina lenei malosi tele (malosi tau feusuaiga) i se auala aoga. Sa ou alu i le falemaalo 5 taimi i le vaiaso a leai o le a ou maua loʻu mafaufau malosi mai le le mautonu ona talu ona ou lagona le fiafia i taimi uma. Lesona mai lenei: pe ae tele le malosi e te taumafai e faʻasao i se auala maloloina (falemaʻi, taʻavale soʻo se taʻaloga moni) ae le o se fap.
Levaiaso 3: O le lototele e lei afaina ae ona o le le faʻaaogaina, ae faʻapea foi nai suiga itiiti i aʻu masani i aso uma e pei o le 'ai o le soifua maloloina, galue atili, tausi lelei aʻu lava ma aloese mai le faʻaleagaina / sabotaging habits loop (oe iloa mea o loʻo ou talanoa ai).
Levaiaso 4 ma le 5: O le maualuga o le faʻatuatuaina (na lagona le masani i lenei itu tbh) ma sa ou fiafia i nai mea laiti e pei o le fegalegaleaiga, talie ma sili atu i le malosi ma le malosi le fesootai ma tagata na lagona sina faigofie nai lo le taimi na ou paʻu ai (o loʻu talitonuga ona o oe lagona le maasiasi ma i taimi uma i loʻu ulu pe a ou fai i aso uma / isi aso.)
Maualuga maualuga mo au i se tulaga patino: Aumai o teineiti! Na ou maua le talitonuga e fusu atu i teineiti 4 na ou malulu i lenei vaitau ma sa ou tamatamailima i lenei teineitiiti i le kalapu (faanoanoa pe afai e leaga tele lenei mea ae ou te lei moemiti e faia lenei mea i loʻu olaga ao lei faia le numera)
Pe afai oe taaloga, talitonu mai ia te aʻu, nofap o le a faaleleia le tele o taaloga i totonu ona o le taʻavale i totonu e tutusa lava le taua e pei o le taʻaloga i fafo. Sa ou faitau i le tele o tusi piki, o le fiaselau o vitio vitio ae e leʻi maua le lototele e faʻaauau seʻia oʻo ina amata ona ou le fiafia. A oʻo i lou faʻafefe, e te faʻaitiitia le le fiafia e uiga i tagata o tilotilo mai ia te oe taumafai e talanoa i lena teineitiiti.
LeTuuese: Faʻamolemole e fai atu lenei mea ae leai Nofap e le o se vavega PEA e faʻaitiitia ai le mamafa o lau avega e ave. O le ae vaai i luitau o se mea e sili ona manaia o le mafaufau atoa / amioga e suia mai
(Taofi le i ai i se tulaga le toʻa i le vaai moni o se luitau)
O mea uma e sili ona lelei i lau faigamalaga tagata, o aʻu o le aʻafiaga lelei mo oe uma.
PS: faʻamalie mo laʻu kalami leaga / faatulagaga
LINK - O faamanuiaga e 100% moni ae le o se placebo. Faamolemole faitau!
;