O lea la, i le tausaga ua teʻa, i le taimi lava e tasi, na ou oo atu ai i le 90 aso ma sa ou mafaufau faamaoni ia te aʻu lava: “Ua ou malolo! Taimi e fai ai feusuaiga”. Ia, e le gata na ou tulituliloaina apps hookup, na amata ona ou toe matamata i porn ma toe foi i tua i aʻu masani tuai. O le taimi lea ou te vaʻai ai i le Nofap o se faʻataʻitaʻiga masani ma, e ui lava ou te faitauina pea aso, ou te le o pipii atu ia i latou pe a ou iloa ua ou faia se suiga i le olaga atoa.
O suiga lava ia? E mautinoa lava e matauina:
1. O se ulu manino ma se leo loloto. Na ou toe fo'i i ni fa'amanatu leo tuai i la'u telefoni (e le'i fuafuaina lenei mea, na'o le mauaina) ma sa ou te'i i le fa'alogoina o isi bass. E ui ou te leʻi popole i loʻu leo, ae o se faʻamanuiaga sili. Ma le isi, ou te alu i oʻu aso e sili atu le taulai atu nai lo le masani. O le lalolagi e foliga manino ma susulu.
2. Ua ou lelei i le toe fa'atulagaina o o'u manatu. Sa i ai ni aso faigata tele (aemaise lava po) lea sa ou lagona ai sa ou tauivi e faaauau pea. O le aʻoaʻoina pe faʻafefea ona faʻaalia le manaʻoga, toe faʻatonu oʻu mafaufauga ma faʻatagaina le lagona e pasi na matua mamana.
3. E susulu loʻu paʻu. Ou te 'ai se meaʻai mama ma le tele o vai (sili atu i lena mea mulimuli ane), ae sa ou faia le tele o mea tutusa aʻo leʻi oʻo i Nofap ma ou te leʻi matauina le susulu tutusa.
4. Malosiaga ua matua faaleleia. Toe foi, ou te tausia loʻu tino i isi auala, ae o loʻu tino e lagona le paleni lelei, e oʻo lava i aso e paʻu ai laʻu moe ma meaʻai i tafatafa o le auala. I le taimi nei ou te le o faʻafefe ma togi aʻu maualuga testosterone mai le wack, ua na ona ou lagona le sili atu le mautinoa.
5. Ua tele fo'i ona fesiligia a'u talu ai nei. O le mautinoa e foliga mai na i ai se aafiaga i tagata. E ui lava ou te leʻi talia ni ofo, ae ou te leʻi faʻafesoʻotaʻia tele i loʻu olaga.
Ia, mo se fautuaga:Le
1. Su'e lau "aisea". O la'u uluai taamilosaga, sa leai se mafuaaga malosi e amata ai. Na ou faia ina ia oo i le aso 90 ona ou oso lea i le vaa. O le i ai o se faamoemoega moni ma se vaaiga mamao mo loʻu olaga ma loʻu tino e faʻaauau pea aʻu. Soo se taimi lava ou te le mautinoa ai, ou te toe asiasi i mafuaʻaga o lenei malaga. O se ta'iala na ou fa'aogaina i isi vaega o lo'u olaga.
O le taimi lava e te moni ma loloto ai filifili ina ia faia lenei mea, e leai se mea e mafai ona taofia oe.
2. moe. Na ou maua 1 poʻo 2 po i Nofap lea na ou moe ai i lalo ole 4 itula. O nei mea sa matua leaga i tulaga o le PMO. Sa matua valea le faaosoosoina e toe foi i tua i le PMO masani, ae le o le taʻua o le faaosoosoga mo meaai leaga.
3. Ave'ese le mea'ai ua uma ona fai. E mautinoa lava ou te le fautuaina le faia o nei suiga uma i le taimi e tasi, ae e taua tele lau meaʻai e mafaufau i ai. E pei lava o le porn, o mea'ai gaosia ua mamanuina ina ia e fa'aoga. A lelei lau suau'u, o le a sili atu lou lagona lelei.
4. faitau “Mafaufau ma Tupu Tamaoaiga”. O le taumafanafana talu ai na ou faitau ai i lenei mea ma kiliki uma. O le mataupu e uiga i suiga tau feusua'iga na faateia ai lo'u mafaufau. Ua ou maua le tele o tusitusiga ma galuega na faia e ala i le faʻafefeina o loʻu malosi faʻafeusuaiga.
5. Mulimuli, ta'avale itiiti. Ua pulea e ala o faasalalauga o tatou olaga. Netflix, Twitter, Instagram ma o loʻo faʻaauau pea. O loʻo ou faʻaogaina pea nei faʻavae, ae matua faʻaeteete. E faigofie ona su'e se ata fa'aoso ona alu ifo lea i le pu lapiti.
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Mo aʻu, e pei o se amataga lea ma e le mafai ona ou faʻatali e faʻaauau lenei malaga i tua atu i nei 90 aso. Ou te lagona i taimi uma o loʻo i ai auala e mafai ona ou faʻaleleia atili ai, ona o le 10+ tausaga o le PMO na faia ai ni mausa leaga.
Afai o lo'o e lagona le mautu po'o le leai o se fa'amoemoe pe atonu o lo'o tauivi ma ia, ou te maua lena mea. Ua ou tu ma amata i ni nai taimi. O le sui-taaloga, mo aʻu, sa atiaʻe se vaʻaiga manino o le tagata ou te manaʻo e avea ai ma galue agai i ai i aso uma.
LINK - 90 Aso – Fautuaga, Suiga ma Lu’itau.
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