loʻu 31st aso o le nofap. Na'o lo'u mana'o e ausia se sini e 90 aso. E matua televave lava le alu! O nisi nei o eseesega iloga mai nei 30 aso:
O le a ou amata i aʻafiaga leaga:
• Ou te tagi e pei o le WAY MORE. E leai se auala e leʻi taʻalo ai le nofap i lenei mea.
• Ua ou lagona le maaleale ma le nofouta i o'u lagona.
• E manino lava ou te lagona le ita ma e mafai ona faʻalavelaveina aʻu mai laʻu galuega pe a ou le faʻaeteete ina ia lava le mafaufau.
• O mea fa'afeusuaiga faigofie e pei o musika e mafai ona fa'afefe ai a'u ae le fa'afefe. E pei e leai sa'u mana'oga malosi e alu e tete. Na'o lo'u lagona fa'afeusuaiga.
• Ou te lagona le mana'o e toe fo'i i se mafutaga fa'atama'ita'i (o se mea ou te fa'anoanoa ona ou te talitonu lava ia o se agasala le faiaiga i fafo atu o le fa'aipoipoga, aua e te manatu o se mea fa'afafine.
Aafiaga lelei:
• Ua sili atu lo'u naunau e galue i mea o lo'o fa'alavelave ia te a'u ona o o'u lagona e matua ma'ale'ale ma e le mafai ona na'o lo'u soloia e pei o lo'u olaga atoa.
• Ou te lagona le mitamita ia te au lava ia
• E tele atu lo'u taimi e fua mai ai
• O le Nofap e tuʻuina mai ia te aʻu le toʻa e alu i fafo ma fegalegaleai (e ui lava o aʻu o se tagata faʻafefe)
• E le tatau ona ou popole i le masturbation ma o se aafiaga leaga i loʻu olaga.
• Na ou maua ai le faaosofia atili e fai la'u galuega aua soo se taimi lava ou te lagona ai le naunau e fai, ou te iloa ai e tatau lava ona ou suesue.
• Ua sili atu lo'u mafaufau, o lea ua sili atu ai lo'u faafetai ma faaaoga lelei lo'u taimi ma sili atu ona aoga.
O le mea mulimuli lenei e le saʻo ona o le nofap, ae ou te talitonu o se domino effect: Ou te ala i luga i le taeao ma sili atu le fiafia ona o loʻu lagona lelei ia te aʻu lava ia. E faigofie ona tu i luga.
LINK - Ua ou faia le 30 aso mo le taimi lona lua
by 19 manumalo
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