Mai le PMO, vao, fualaau faasaina, sikaleti, totogi le tagofia o mea tau feusuaiga e avea ma tagata mama i le taimi nei i 4 masina ua avea ma se mea sili ona ausia mai ia te au.
Masalo, ua ou magoto i lalo maualalo na o le pau lava le auala e alu ai o luga. Ma o taimi ua tuanaʻi sa avea ma se lesona lelei tele mo aʻu e iloa ai pe na faʻamaʻa loʻu faiʻai e uiga i le uiga o le saʻolotoga. A mafai ona ou manumalo i le tele o mea ua fai ma vaisu ma tulaʻi manumalo (e ui lava o se taua i le olaga atoa), e mafai mo outou uma taitoatasi ona suia mea uma e uiga i lou olaga.
@DeludedSoul @0Cool0 na e tuleia lava au e faʻauʻu lenei pou vave
Faamanuiaga i 120 + Days
- Aveesea le Paʻu.
- Mata Matagofie. E mafai ona ou sioa atu i tagata mo se taimi umi ma faia ni mataʻina mata pupula. O mata o le faitotoʻa lea i lou agaga ma pe a faʻamamaina le agaga i mausa lelei, meaʻai faigofie, agalelei, mea loloto, mafaufau loloto - naʻo nai toaitiiti e ono faʻamalosi e faʻafesoʻotaʻi ma oe ona ua tumu i le taʻusalaina ma le maasiasi.
- Faʻateleina le 'ava ma le talatala o le musika. E ui lava ua uma ona i ai loʻu lauulu matua ma lauulu lauulu, o le saoasaoa ua foliga mai ua pikiina. Ua e matauina tutusa? Faʻailoa mai aʻu.
- Sili lauulu. Ou te saluina oʻu lauulu i le na o le tasi i le vaiaso ae o loo i ai pea le lelei lelei o le tuputupu aʻe ma e manaʻomia le itiiti ifo o le tausiga.
- E taua lenei mea ia te au. Sa i ai laʻu rhinitis mo sina taimi (talu mai vasega 12th). Sa masani ona ou faʻalogo i le musumusu atu poʻo ni leo paʻu (tele taimi masani) pe a fai ou te talanoa mo se taimi umi / pe a fai ou te masani ona faʻalogo i pese i se maualuga leo e masani ona faʻateʻaina aʻu ma ou popole ai i le faʻafitauli o loʻu taliga. Na ou siaki foʻi oʻu taliga i le tele o taimi ma mafaufau atonu e iai se faʻafitauli i le membrane. O loʻu tama na faʻatautaia i le sefulu tausaga i tua mo le lomiga lava lea e tasi ma na ou manatu atonu o le a tutusa laʻu mataupu i le lumanaʻi. Ae o lenei, i le taimi lava na ou amata ai NoFap, o le mataupu e leʻi faʻalavelaveina aʻu i se tasi taimi ma ua ou manatu ua malolo. E ui na ou masani ona aloese mai le faʻalogo i le atoa leo mo sina taimi, nei ua ou fiafia ua mafai ona ou faia lena mea e aunoa ma lena leo faʻalavelaveina aʻu.
- Musika e foliga matagofie ma manino. E oʻo lava i aʻu tui uila, o le leo lelei e foliga mai e ofoofogia. Na e lagona e foliga mai o le a sili atu le lelei o le musika aʻo e alu e aunoa ma le faʻailoga umi?
- Leai ni faʻasalaga faʻatasi ma le faʻamalosi. A o ou faguina 2-3 taimi i le aso, o le a ou matauina i taimi uma se ituaiga o le le mautonu ma le toe foi i tua. Ou te masani ona ou mafaufau pe o le a le faafitauli ae ono le iloa e PMO na mafua ai.
- Lelei sili.
- Faʻailoa vibes e uiga i le lumanaʻi e ui lava ua toetoe lava a vaeluaina aʻu i le taimi nei. Lagonaina o le a lelei mea uma.
- Tele Atinalosi.
- Matagofie tele. Ou te faʻaaluina 2-3 itula i aso taʻitasi e faitau ai ma ua leva na amata mai sina taimi na mafai ai ona ou faia lena mea.
- Toe foi mai o le faaaloalo o le tagata ia te ia lava ma le talitonu ia te ia lava. A faʻamaʻaʻaina le agaga mai totonu ma o le tausalaina ma le maasiasi na aʻafia ma PMO, o le a toe foʻi se tamaloa i lona setete e pei o le natura. E le faʻatupuina ea lena mea?
- Lagona le fiafia ma le fiafia mo ni mafuaaga. O le pisapisao o manulele, ataata o tamaiti laiti, savali i luga o le lanumeamata lanumeamata leai ni seevae, aʻe ma nofo i luga o se laau lala, sailiina se le mailoa nofoaga - mea laiti uma faia matua fiafia tele nei.
- Malosia i sasaa ese pauna faaopoopo ma o lenei ua ou foliga laʻitiiti i le taimi nei.
- Sili atu le puipuiga. Semen o le ituaiga o tino ma pe a malosi le tupu, e leai ni faʻamaʻi e ono afaina ai oe. O se mea masani mo aʻu le maua i le maalili, fiva poʻo le tale i lea taimi ma lea taimi ae sa ou i ai i loʻu maloloina sili ona lelei i le fa masina talu ai. E matua ofoofogia lena mea! Na e matauina foi le mea e tasi?
- Fesootaiga sili atu ma loʻu agaga ma atiina ae nisi faatuatua i Bhagwan (Atua) e ui lava na ou taʻua aʻu lava o se tagata e le talitonu i le Atua talu ona amata ona ou faʻavaivai i PMO / isi manaoga.
- Sa ou maua lenei mea amioga le mautonu o le tosoina o laʻu tala ma le D mo mea masani ou te faʻaaoga e lagona ai le vevela. Leai se isi o na lagona i le taimi nei. E masani ona ou mafaufau pe o le a se lagona o le a ou avatua pe a ou alu i le nofoaga a se tasi ma latou mauaina pea aʻu o olo.
- O le tosina mai o teineitiiti e latalata i aso 50 ae o lea ua faasolosolo malie lava ona tau. E le gata i lea, ou te le o siaki tamaʻitaʻi ma aua le tilotilo ia latou e pei ona ou masani ai ma o lea ou te le o mautinoa pe o aʻu o siaki atu. Ae ui i lea, o aʻu sini e sili ona taua ia te aʻu i lenei taimi o taimi.
- Lemoe laitiiti manaʻomia e toe faʻaleleia.
- Ua sili atu loʻu agaalofa / itiiti ifo ia te aʻu lava. Ou te fiafia i le fafagaina o papeti i aso taitasi, ma avatu ai i tamaiti aoga ou te masani ai, talanoa i tagata matutua ma fafagaina i lupe ni nai aso o le vaiaso. Ou te le i pei muamua muamua ma o nei mea uma e matua le faamalieina.
Manatua - Na ou saunia le US ma Initia a Amazon sootaga mo aʻu e oka soo mai i nei nofoaga uma e lua. Faʻamolemole Kopi le igoa tusi ma saili tusi taʻitasi mo lou atunuʻu pe afai e te sau mai se isi atunuʻu.
O SE FUAFUAGA TALOSAGA
Ia i ai se mafuaaga talafeagai e faia ai lenei mea.
Afai o loʻo e faia lenei mea e toe aʻafia ai i gaioiga faʻafeusuaiga / ia faʻaleleia atili ou mataupu D / faʻafiafia i lou gf / e alu faʻatasi ai ma escorts, o le a e toe foʻi i le sikuea vave ona e te le o iinei ma le faʻamoemoe saʻo. E le tele ni mafuaʻaga tatau -
- Le atiaʻe le soifua maloloina.
- Ia ola i se ola leai se ola e pei ona Ia fautuaina / mo faamoemoega faalelotu.
- Mo au sini o le olaga ma galuega mo le malosiaga o le semina o le a mafai ai e oe ona galue i luga o laina maualuga ma tosina atu ai tupe ma avanoa e te manaʻomia.
- Mo lou aiga poʻo lau pele.
Na ou faia e atiina ae ai loʻu ola maloloina ma talu ai ona ua loloto loʻu faatosinaina i aoaoga faa-Hindu ma filosofia, o le taimi nei ua atili faamalosia ai oʻu faamoemoega i faamoemoega faalelotu.
Faamanatu oe lava i aso taitasi i se auala. Faʻamolemole.
O le a laʻu mea e fai e faʻamanatu ai ia te aʻu? Ua ou sau i le NoFap, faitau mea e o gatasi ma laʻu faʻamoemoe (Reset & Relaps Vaega e sili ona ou fiafia iai) ma tuʻu ni nai tali e fesoasoani ai i isi ma atili faʻamalosia ai aʻu mafuaʻaga. E te le tau faia lena mea ae e tatau ona e faia se mea e faʻamanatu ai ia te oe i aso uma.
Amata se tusi talaaga i le vaega toe faʻafouina ma sasaa ou lagona, gaioiga fuafuaga poʻo lou olaga i aso uma ina ia e tumau tuuto. E le gata i lea, o le taimi e te amataina ai se tusi o talaʻaga, oe iʻu ai i le faʻaosofiaina o le tele o isi foi ma e ono fausia ai se filifili. O loʻo e talitonu pea e leai sau pule?
Or Maua se api fou ma tusi e uiga i lenei lomiga. O le a le mea ua fai e le M / PMO ia te oe? E faʻapefea ona e lagona pe a maeʻa? O a au mafuaʻaga? E le mafai ona e faʻaaluina se masina e tusi ai faʻamatalaga e uiga i lenei vaisu i aso uma atonu ua faʻaleagaina ai le tele o tausaga o lou olaga? E atagia mai ai lou ogaoga. Na ou faia lena mea ina ua ou amata iinei ma o loʻo ou vaʻai pea pe faitau aʻu tusitusiga ae ou te leʻi moe.
Or aiseā e te le sau ai i lenei 'upega tafaʻilagi i aso taʻitasi, filifili se autu o talanoaga e sili ona manaia ia te oe ma faʻaalu le afa itula i luga. Tali i isi. Fesoasoani i isi. E le gata ina faʻamalosia ai mafaufauga saʻo i luga o lou faiʻai ae e mafai ai foi ona e faʻaauau pea le faʻamalosi ma faigofie.
Or aisea e te le fatuina ai se tusi i lau telefoni ma teʻi i ai i aso taitasi? Pe aisea foi e te le taofiofi ai nisi o faamatalaga i se mea i totonu o lou fale e mafai ona e tilotilo atu ai i ni nai taimi.
E tele auala e faia ai lenei mea. E tatau ona faʻaalu sina taimi i le taimi muamua ona e tatau ai lea ona e faʻamaoni pe a maeʻa. E matua faigata le fili pe a galo ia te oe lou faamoemoega pe lafoai mea na e faia. E leai se mea sei vagana ai le salamo o le a totoe i lena taimi. Faʻafefea ona e faʻamanatu ia te oe lava i nei aso, pe o lea ma e i ai ni au fesoasoani sili atu? E te manatu e taua?
Faʻaeteete i Meaʻai o loʻo e 'ai.
Na o se fautuaga faigofie e uiga i meaai. Taumafa i le faʻalelei. Ma 'ai meaai maualuga. O meaai o loʻo e 'ai o le a avea ma vaega o lou tino ma lou agaga. E tatau la ona e le faatagaina naʻo meaai sili ona lelei e ulufale ai i lou tino ina ia faʻaleleia ai lou manuia ma le lelei o le mafaufau?
Ma ia pulea lenei laulaufaiva e manaʻo e tofo i mea matagofie. O se mea ofoofogia lenei na ou faitau ai mai se tusi na ou iloa e tatau ona faʻasoa.
"Na avatua e le toʻalua o le faamasino o Mahadev Govind Ranade ni fasi mango ia te ia. Na ia ave naʻo le toʻalua oi latou ma fai atu i lona toʻalua e tufatufa mea na totoe. Sa ofo lona faletua, “O mangga lelei nei! Matua suamalie ma matagofie! Matua manogi! E te le fiafia ia i latou? ” Fai mai Ranade, “Afai ou te aveina le tele o mea ou te fiafia i ai, o le a faateleina loʻu vaivaiga mo le tofo. Ou te fiafia i mango, ae le manaʻo e faʻapopoleina i latou tofo. O le pologa i le mafaufau ma lagona e faʻaleagaina ai le tagata. Ou te le manaʻo e faʻamalie loʻu gutu matapeʻapeʻa. Ae, ou te manaʻo e tufatufa atu le mea ou te manaʻo ai ina ia mafai ai ona faʻafaileleina oe lava. Ou te manaʻo e suia laʻu mausa o le fiafia i se mea i lena o le na o le faʻaaogaina. ” O se auala sili lea e tau ai le fesoʻotaʻiga. Afai e te fiafia i se mea, aua e te fiafia i ai i le faʻaaogaina. Fiafia i ai e ala i le tuʻuina atu i isi. I lenei auala, e tatau ai i se tasi ona taumafai e aveʻesea le manaʻoga nai lo le avea ma pologa i ai. "
- Mai Musumusuga Musuia - O Le Mea Lilo a le Autalavou Faavavau (US fesoʻotaʻiga / Initia fesoʻotaʻiga )
Ou te 'ai tasi i le aso ma i ai le faʻamalama e lua-itula ou te faʻaaogaina ai meaai. E tele lava o meaʻai vela i le fale ma le tele o gaʻo maloloina, fualaʻau mamago, curd, legume ma nisi karapeti i le tulaga o araisa enaena. Ona iai lea o laʻu ipu inu faʻi ma sua vaive. E i ai se tasi iinei o se tagata fai meaʻai e pei o aʻu?
O le taumafaina o meaʻai tele / mea e faaosofia ai lagona pei o le uaina, aano o manu, fuamoa, mea e faʻafefete ma mea faʻafefeteina e tatau ona faʻaitiitia pe taofia uma. Manatua, 'ai e te ola ai ae le ola e' ai.
Ia faaeteete i le Initaneti.
O nei polokalame uma ma upega tafailagi i luga o le upega tafailagi o loʻo fuafuaina mo le mea e tasi: Faʻaaoga lou taimi ma le galueaina e maua ai latou tupe. O mea uma o se mailei lalolagi o le a tuua oe atoa gaogao. O nei polokalama ua fuafuaina e avatu ia te oe vave mini-dopamine hits i taimi uma e te faʻaaogaina ai ina ia e toe foʻi mai ia latou i aso uma a o latou gaoia oe faʻaletino, mafaufau, taofi oe faʻalagolago ma latou susuina tupe mai lau taga a o faʻaopopo sina tau .
O le smartphone o se mea ofoofogia pe'ā faʻaaoga tatau. Aisea e le faʻaaogaina ai e aʻoaʻoina gagana fou? Aisea e le faʻaaogaina ai e faitau miliona tusi o loʻo avanoa i lou tumutumulima? Aisea e le faʻaaogaina ai e maua ai le ulufale i polokalame faʻamalositino tino malosi ma maua ai lou tino foliga lelei? Aisea e le faʻaaogaina ai e lagolagoina 'upega tafaʻilagi e i ai se mafuaʻaga sili? Aisea e le faʻaaogaina ai e te lesitala i ni auala ofoofogia e faʻaopopo ai mea aoga i lou olaga? Aisea e le faʻaaogaina ai e aʻoaʻoina ni tomai fou? Aisea e le faʻaaogaina ai e faʻaleleia atili ou tomai pueina ata? E te le iloa uma mea ofoofogia ma aoga e mafai ona faia i lenei ofoofogia gadget?
Aveʻese ia 'upega tafaʻilagi upega tafailagi. Latou te tumu i mea faʻaoso. Sa tiga tele mo aʻu le tapeina o laʻu teugatupe Facebook ma le sili atu ma le 1000+ uo ae o le olaga na avea ma filemu i le maeʻa ai o lena. Aisea e tatau ai ona e i luga o tele o 'upega tafaʻilagi nofoaga e leai se taua i lou olaga? E te le manatu o le tagata e popole moni ia oe o le a faia oe ma se telefoni ma talanoa ia te oe nai lo le faʻapaʻuina o na feʻau mo le manuia o aloaia? E toafia na tagata e te mulimuli ai pe o uo foi o le a faʻaaluina o latou taimi e faia ai se mea mo oe? Loloto loloto, oe iloa le tali i lenei.
E ui lava ua sili atu nai nai masina talu ona ou lafoa Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter - o le mea moni, e leʻi sili atu ona fesoʻotaʻiina aʻu e sili atu nai lo le toʻalua o aʻu uo. O le mea moni lena. Mea sili, ua ou iloa nei.
O lenei, ou te faʻaogaina laʻu telefoni mo le gaosiga. Ou te faʻaalu le tele o loʻu taimi i le faitau i luga o laʻu telefoni / luga o le website NoFap tali atu i tagata. E le gata i lea, ua ou faʻaogaina meafaigāluega saʻo e gaosia ai e pei o Evernote, Drive, Splendo (Appoining List list), Malama ma ou faʻaaogaina i le tuufaatasiga e fuafua ai loʻu aso, faia galuega na ou faʻatulagaina talu mai tausaga ma galue i loʻu olaga faʻaaliga. E le gata i lea, ua ou mauaina ni nai faila YouTube lea ou te fiafia i ai ma ou te mautinoa ou te tausia lelei laʻu fafaga.
O le Puleaina o Faanatinati e faigofie.
O le taimi lava e setiina ai au mafuaʻaga, faia se mausali tautinoga, faʻaleleia atili lou malamalamaaga ma mataala, puleaina unaʻi e le o se faigata.
Faʻaola loloto i le faitau toe faʻaleleia o mea ina ia mafai ai ona e toe faʻafoe tomai. Tau lava o le faitau. Ua ou tuuina atu ni nai tusi i totonu ole vaega o loʻo i lalo.
Faatulaga mafuaaga talafeagai.
5 Auala e Foʻia ai Taulaga
1. Toe fai Metotia - O lenei metotia e sau mai le tusi, "The Power Of SubConscious Mind" saunia e Joseph Murphy. (Maua ii: US fesoʻotaʻiga/ Initia fesoʻotaʻiga ) Afai e te toe faia soo se mea ma faʻapipiʻi lagona i ai, e alu atu i lou mafaufau le mautonu ma avea ma se vaega o ou uiga ma mea moni.
Ma, i lenei metotia, oe tatau ona faia ni mafaufauga tauto ma toe faia i latou i taimi uma e mafai ai. Tasi lenei tautoga na ou faia lea ou te toe fai soo.
Tautoga ou te toe fai atu -
“Haey Ram! (Ram o se Atua Initia) Tuʻu mai ia te aʻu le malamalama ma le mama. Sei ou faʻamautu i le tino ma le mafaufau Brahmacharya. Tuu mai ia ou mama i mafaufauga, upu ma galuega. Tuʻu mai ia te aʻu le malosi e faʻatonutonu ai oʻu lagona ma matau brahmacharya vrata (vave). Tuʻu uma oʻu lagona i totonu o lau tautua ma le tautua a tagata.
Aveese uma tuinanau feusuaiga ma lagona. Faʻaumatia le tuʻinanau mai loʻu mafaufau. Seʻi oʻu amio mama i oʻu foliga. Sei ou savali i taimi uma i le ala o le amiotonu. Fai aʻu ma Brahmachari moni. Avea aʻu ma mama e pei o Swami Vivekananda, Hanuman poʻo Lakshman. Faʻamagalo aʻu mo aʻu agasala uma ma solitulafono. Ou te mamā. Ou te malosi. Ou te malosi. ”
- Tautoga Avea mai Brahmacharya Saunia e Swami Sivananda ( US / IN )
O le tautoga lea ou te toe faia i le taeao ina ua uma ona ou ala i luga ma ae ou te leʻi moe. E moni e mamana. Lau tautoga e le tatau ona umi ma faʻapitoa. E mafai ona faigofie pei o lenei. Ia mautinoa e lelei. Ia mautinoa e te lagonaina upu pe a e tautala i upu. Ma ia e mautinoa e te toe faia soʻo ina ia taliaina e le mafaufau le maua lenei.
“Ou te mama. Ou te malosi. Ou te malosi. Ua ou malamalama i lenei lalolagi eleelea ma ua aveʻesea uma oʻu taliga faiʻai. Ou te faʻasaoina laʻu semeni ma faʻatagaina e fafagaina loʻu tino, mafaufau ma le lalolagi lalolagi. "
Ia e lagona le saoloto e faʻaaoga au lava upu ma fatuina au tautoga. E mafai ona e faia ni tautoga e mafai ona e fai soo? Faʻailoa.
2. 5 Lua pule - O lenei e faʻavae i luga o le tusi 5 sec tulafono e Mel Robbins. (Maua ii: US./ Initia ) O le tulafono e mafai ona faʻaaogaina e taʻalo ai faʻamalosi ma ia faia mea e te manatu e taua.
Afai e te maua se faanatinati, faitau tonu i tua le 5 4 3 2 1, ma a oe faitauina 1, tulaʻi i luga mai lou nofoaga ma fai se mea. E mafai ona faatoa amata ona e savali i lou nofoaga. Po o le sasaina o ni nai pusa. Po o le lavea o ni nai nofoa. Po o le na o le alu i luga ma fufulu ou foliga.
A e faʻalavelave i le mafaufauga i le taimi saʻo ma faʻagaioi lou tino, ua e suia le tulaga o lou mafaufau ma lou tino ma faʻamalosi e le mafai ona faʻalavelave ia te oe mo se taimi umi.
Sa masani ona ou taina pou i totonu o loʻu masina muamua ma o le tulafono na fesoasoani tele ia te au. E mafai foi ona e faia lenei mea. Ma o le tusi o se faitauga sili lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia ai lau gaioiga ma taia le masani o le faatuutuu.
3. Mafaufau - Lenei o se laʻititi-alualu i luma metotia e sasa faʻamalosia. Nai lo le sola ese mai le faʻamalosi e pei ona e faia i le 5 sec tulafono, iinei oe moni feagai ma le manaʻo faʻafesagaʻi.
A faʻaalia mai le faʻaosooso ma taumafai e faʻatoʻilalo oe, ia faia lava lenei mea.
- Nofo i lalo ma le toʻa tusa po o fea oei ai. Pe o oe i le ofisa, faimalaga i nofoaafi po o le nofo i lou fale e leai se mea, e mafai ona e faia lenei mea i soo se mea. E amata i lou manava manava ma nofo faʻamafanafana.
- Taofi lau tua saʻo ma lelei. Taofi ou mata.
- Ma amata ona taulai atu i lau manava. Lagona le uunaiga. Faafeiloai atu i le uunaiga.
- Fiafia i le manava manava. Taulaʻi lou manava. Fiafia le manavaina o le ea fou i ou mama. Aveese uma ou popolega. E mafai ona e faia lenei mea mo ni nai minute i itula fono i se nofoaga.
Aua neʻi galo i mea faʻalavelave a le lalolagi o lau lava manava e te ola ai. Aʻo ia faʻafetaia. Nofo faʻapea mo ni nai minute. Faʻatagaina le manaʻo e alu ese ma lagona le manumalo. E mafai ona e faitauina le Buddha i le lanumoana jeans e Tai Sherida. O le sili ona puʻupuʻu ma sili ona ofoofogia tusi na ou faitaua. E mafai ona e maua mai ii. [ US / Initia sootaga]
4. Laʻu lemu - E mafai ona fesoasoani tele le vai malulu ile taua ole unaʻi. E le gata i lea, e faʻalelei atili ai le tafe o le toto, faʻaititia le popolevale, faʻaititia ai le faʻanoanoa ma maua ai foʻi le malosi e faʻatonutonu lagona
Ave le vai malulu i lea aso ma lea aso. E toatele naua uso na latou lagonaina ona aoga ma seʻi vagana ai mo ni nai aso, ou te mautinoa e aua lava nei faʻafefe. Tou te manatu foi o le malulu malulu e aoga? Faʻailoa mai aʻu.
5. Mana o le faatuatua - Afai e te talitonu ia te Ia, Na te fesoasoani moni lava. I taimi o taimi e te lagona ai ua e toilalo, e mafai ona e fesili atu ia te Ia mo se fesoasoani. Ua ou atiaʻe se faʻatuatua tele ia Bhagwan Hanuman (O le Atua Hindu o se tagata nonofo i le olaga atoa) ma ua amata ona ou hamuina ana upu pe a ou lagona le faʻatonutonuina.
Ou te mautinoa e mafai ona e suʻe nisi o nei metotia ma avea o se vaega o lau amio ina ia faigofie ai ia te oe ona faʻafoeina ia manaʻoga. O le fea mea e te fuafua e faʻaaoga? Ma ia manatua e vave faia lou mafaufau ma ia pipii atu i se metotia se tasi.
Talia faʻamaumauga.
Na faatoa ou sau mai le 10 aso umi faʻamaumauga e tumau mai le aso 110. Faatasi ai ma le maligi o le ulu, e leai se tui, faʻafefe o lagona, faʻaitiitia le mafaufau, atonu e mautinoa lava o se taimi faigata.
Ae aua le popole. Tino e faʻamalolo mai totonu. O loʻo i ai se taua i le va o le lelei ma le leaga ma o le a faʻaalia ai e le tino nisi o faʻamaoniga. Ma o le lelei e manumalo i taimi uma pe afai e te faʻaauau pea. Ia i ai se uiga lelei. O oe o se tagata ma e leai se mea e mafai ona sese i lau D. Naʻo le taofi mau ma faʻatagaina ia pasi. E te le mafaia ona faʻataʻitaʻi sina tiga mo agasala uma na e aʻafia ai?
Na faʻapefea ona e iloa i lau faʻavae?
E leʻo se vavega. E tatau lava ona e faia le tele o mea.
O le amataga o lou olaga fou / taimi fou. Oe auai i le toʻaitiiti lava amata ona e faia lenei ma le faʻaeteete. Ae taua le fuafuaina. Oe manaʻomia le i ai o taimi uʻumi, ogatotonu ma taimi pupuu vaʻaiga faʻaititia oe i aso uma.
A aunoa ma le fuafua ma iloa le mea e te manaʻo e te alu i ai, e leai se mea e tuleia ai oe ia lelei. Nofo i lalo ma fesili ifo ia te oe lava ia fesili e te iloa e taua ma e masani ona e aloese ona o manaoga uma e te manaʻo e aofia i ai. O le taimi lenei e nofo i lalo ma fesili: O fea ou te fia nofo i 10 tausaga? E faapefea ona ou faʻaalu i aso taitasi o loʻu olaga? O ai oi latou uma faʻatasi ma au? O le a laʻu mea e fai i vaiaso o vaiaso?
O le manuia o le faʻaaluina o le tele o lou taimi i le faia o mea e te faʻatauaina moni ma faʻafiafiaina ai oe.
Manatua, fuafuaga o se tupe teufaafaigaluega. E te sefe taimi pe a e fuafuaina. Aua le manatu i ai o se ituaiga o avega. Avea ma tusiata o lou olaga ma fausia lou olaga o mafaufauga. Faasolo upu. Tusi ata. Lagona. Atonu e foliga faigata ona maua uma mea e te manaʻo ai ae le mafai. Afai e faigata, o lona uiga o loʻo i ai le tele o galue malosi e faia ma le faʻamalosia o le malosi faʻamalosi, e le faigata ona maua le ola o ou manaʻoga.
Ou te fautuaina oe e faitau Auala e faʻaaogaina ai le puleaina o lou olaga i se lalolagi ua toilalo e Andres Ravello. Filifili i luga pe afai oe mai le US ma iinei pe ae sau mai Initia .
Aua le soona ita i lou tuua toatasi.
Ua ou vaai i le toatele o tagata o loo faitio e uiga i le tuuatoatasi. Manatua: na e sau iinei na o oe ma e alu na o oe. Na e sau mai le pogisa o le manava ma o le ae alu pea i le lalolagi pogisa. Talia le tuua toʻatasi. O le taimi e aʻoaʻo ai e ola toʻatasi. Taimi e aʻoaʻo ai e faʻatonutonu ou lagona. Taimi e iloa ai le natura pepelo o mea uma i lou olaga. Taimi e atiaʻe ai tomai. Taimi e faʻaalu ai ma lou aiga. Taimi e fausia ai le tino oe e sili ona faamemelo i ai. Taimi e faʻatonutonu ai lagona e faʻaseseina ai oe. Taimi e faʻatali ai mo tagata saʻo e mafai ona faʻaosofia ai lou agaga ma vaʻaia ai le vaʻaiga fou o le olaga.
Taofi le faitio e leai sau gf. O le a ia lava susu i lou tane malosi ma tupe ma tuua pea oe lagona gaogao. O le a avea o ia ma faʻalavelave i au toe taumafaiga. O le a ia faʻaaluina uma lou mafaufau malosi, o se mea e mafai ona e faʻaaogaina e foʻia ai le faʻafitauli o loʻo faʻatusatusa ma ou tomai ma lagona o loʻo feagai ma tagata soifua ma le 7 piliona + o tatou nei. E le o ia o se togafiti faʻataulaitu e mafai ona foʻia ai faʻafitauli o lou olaga.
Ia talia le tuuatoatasi. Ou te nofo naʻo aʻu i le tele o le aso ma nai lo le vaʻaia o le tuʻulafoaʻi, ua ou vaʻai i le taimi lenei e suʻesuʻe ai ma faʻaleleia atili ma faʻatali mo le tagata saʻo e mautinoa o le a vave ona aliali mai i se taimi lata mai. Aua le savali i le lafu mamoe; avea ma leona.
Fai se faigofie google search ma saili ni kalapu latalata i lou nofoaga. O loʻo ou fuafuaina e auai vave i se faʻavaitaimi faʻavae kalapu vave ma o le a avea o se mea fiafia feiloaʻi ma tagata fou maua fua. E i ai ni isi fautuaga sili e te tuulafoaiina ai na o oe? Ia fiafia e faasoa atu.
Faʻaitete. Soo se mea e mafai ona fai ma vaisu.
Mai telefoni poto i mea taumafa vave, mai le Netflix i le faiga masani - o mea uma ua fuafuaina e faʻamalieina ai o tatou lagona ma aumaia ia i tatou le taʻi o le dopamine ina ia tatou toe foʻi mai ai ia latou. Taofiofi lagona malamalama. Faʻaalu se taimi toʻatasi, mafaufau e uiga ia te oe lava, mafaufau e uiga ia te oe lava po o le agaga, faatofuina i le mafaufau loloto ma tumau agalelei ma agalelei.
Faitau. Faitau. Ma faitau !!
Mauaina o le olaga atoa o se tasi, faitau le poto masani o se tasi tagata ma mea uma i le taugofie - atonu, leai se mea e sili atu ona lelei nai lo le faitau mafai. Na fesoasoani ia te aʻu e faʻalauteleina loʻu malamalamaaga, faʻamalamalamaina aʻu i le tele o mea ma avea ai aʻu ma se tagata sili ona lelei.
O nisi nei oi latou o le a ou fautuaina oe e faitau:
Manatua - Na ou saunia le US ma Initia a Amazon sootaga mo aʻu e oka soo mai i nei nofoaga uma e lua. Faʻamolemole kopi le tusi igoa ma saili tusi taʻitasi mo lou atunuʻu.
E leai ni tusi e toe faʻaaogaina e tatau ona e faitauina.
1. Faʻafouina o se fofo sili ona lelei. Aumai lou alofa iinei.
2. Tusi Brahmacharya ( IN / US ). E mafai foi ona e faitau i luga o le initaneti mo le saolotoga iinei.
3. E le gata i lea, Mealilo o le Talavou e Faavavau e ala i musumusuga paia. ( IN / US )
4. Lau Brain On Porn saunia e Gary Wilson. ( IN / US ) O se mea e tatau ona faitau mo tagata uma e toe faʻafouina iinei.
5. Maʻeu pe e saʻo le Faʻasagaga pe leai? Ona faitau lea Toto Mo Lau Malaga i le Faʻasagaga. ( US )
6. Tele o outou atonu na faʻalogo i lenei tusi na tusia e George Collins pe na e faitauina foi. Ioe, e saʻo talepe le taamilosaga. O se tusi ofoofogia i le Sex Addiction. ( US / IN )
7. Ma le isi, siaki lenei saite ma faitau lea masani.
ese tusi a le tagata lava ia Ou te fautua atu ia te oe -
1. E faʻapefea ona avea ma se mea moni saunia e Andres Ravello ( US / IN )
2. Soifua Maloloina saunia e Om Swami (Tusi i le soifua maloloina ma meaʻai) ( US / IN ). E tatau ona faitau pe afai e te manaʻo e aʻoaʻo e uiga i meaʻai ma ola ai i se olaga faanatura e aunoa ma le mafaufau e uiga i le mamafa o mea maua.
3. 5 Lua Tulafono saunia e Mel Robbins ( US / IN )
4. Buddha i Blue Jans saunia e Tai Sherida (o se tusi pupuu e mafai ona e faitauina i le tele o taimi. US / IN )
5. Malosiaga o mafaufauga le mautonu saunia e Joseph Murphy ( US / IN )
Talu ai nei lava na ou iloa ai ou te matua fiafia tele e faitau. Ua maeʻa laʻu tele o tusi na ou taʻua i luga.
E i ai ni au fautuaga lelei? Ou te fiafia e faʻalogo mai ia te oe.
LINK - 120+ Aso Faʻafouina - 20 penefiti & Na o ni faufautua laiti ma nisi tatau faitau Tusi
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