Ioe o 200 aso. I le maeʻa o 19 tausaga o le tele o aso i le aso, faʻateleina falaoamata ma faʻaauau pea itula, + na ou faʻamavae i le 9th o Ianuari. O le 14 muamua po o le sili atu foi na lelei, e lelei, e ese mai le malosi e pei o le faanatinati. Ma o le auala atoa agai i le 60 aso faailoga e faigata tele: o le mea moni o le tuumuliina o faailoga, faanoanoaga, fomaʻi, pei o 5x i aso uma, ulu tiga, popole tele, ita, leai ni moe, le saogalemu ma masalo na ou galo.
Ina ua uma lena, na faasolosolo malie lava ona lelei. O le a le mea na suia mo aʻu:
• Mo au o le mea pito sili ona taua i le taimi muamua o le aveeseina lea o loʻu atuatuvale (GAD i osofaiga faʻafefe ma agoraphobia) Ae ui i lea, ou te faanoanoa ona o loʻu fai atu e leai se aoga o NoFap mo aʻu i lena tulaga.
• Faʻaopoopoga o le tagata lava ia, ae le o se mea e sili ona mataʻina.
• Seisi malosi sili atu
• Faʻafefea sili atu le ola feusuaʻi ma le malosi o feusuaiga. Sa masani ona ou manaomia le alu i se tasi o tulaga faapitoa pe a le o lea ou te alu malie. Ma e tatau lava ona ou alu i luma o le vaalele i luma mo le vailaʻau, ma le faʻanoanoa, a leai o le a ou fiu i le vaivai ma le le mautonu. O lenei ua i ai le itula + umi o taimi o feusuaiga leai se faafitauli, e aunoa ma le manao e taufaaleaga ma mea uma i le taimi nei ona tatau ai lea ona ou taofi pe toe vave foi. 180 ° suia.
• Faʻafefea sili atu le va fealoai ma loʻu toʻalua. (I se tasi taimi matou te faia pe a tasi i le masina, ma o le taimi lena ou te lei lagonaina lava. O le taimi nei o 3 po o 4 taimi i le vaiaso. Ua sili atu ona manaia)
• Faʻagesegese ae mautinoa o laʻu vaai e uiga i tamaitai ua suia tele (ou te leʻi iloa muamua le ese o le auala na ou vaʻaia ai, seia oʻo ina amata ona ou matauina le suiga, o le a alu ai masina). E mafua ai foi lenei mea ina ia ou le toe popole e toe talanoa i tamaitai. O lea ou te masalo ai i lena uiga o le maualuga o le tagata lava ia na alu aʻe.
• Talitonu i ai pe leai foi: o se 10% sili atu le paʻu (Ou te manatu e le masani ona sili atu nai lo le 90% ma o le taimi nei e maua ai lona malosi atoatoa.) O aʻu fatu e tele foi le mamafa, e le taua, ae e lagona e se tasi Man xD
Ae o le suiga sili ona taua:
MASSIVELY GALUEGA LAGOLAGO. Ole vaega lenei ona o le mafaufau i aso uma ma le malulu, ae o le mea lea e mafua ai le eseesega i lou olaga.
Soo se suiga ou te manao e fai i loʻu olaga, ou te faia. Leai se faafitauli taufaamatau. Meaʻai fou, leai ni faitioga, leai ni aso taufaasese, na o le faia lava. Fuafuaga fou mo aʻoaʻoga (ina ua uma ona avea o le pateni o le nofoa mo 30 tausaga), faia i aso taʻitasi uma. Leai se isi mea leaga, e le toe umi se umi ou te nofo ai nai lo le mea ou te iloa e tatau. Le toe faʻatuai. Leai nisi faanoi.
O le malosi o le ki lea i mea uma. I le amataga, e tatau ona e faʻamalosiina, lemu ae e mautinoa o le a oʻo mai ma sili atu le natura.
E le gata i lea, o le i ai i luga o le initaneti, e masani lava ona ou feagai ma le porn, ae e le tele se mea e sili atu mo au. Ofcourse Ou te fiafia lava i mea o loo i ai, ae o le laitiiti o le malosi o le totoso (dopamine) mai le vaaia o se moa vevela vevela i luga o laʻu lauulu, ou te lei umi lava. Na umi se taimi na alu ai. E sili atu nai lo le 90 aso.
Afai ei ai nisi mea e fia iloa e soʻo se tasi, fesili atu.
Faaopoopoga: Ou te lei vaai lava i lenei mea o se faasologa, o le mea lea ou te tuua lenei vaisu. Na ou tuua 200 aso talu ai. E pei lava ua ou le toe ulaula 7 tausaga talu ai. E le o se filifiliga le toe faʻaleleia.
LINK - 200 ASO
by Apenut
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