Sa avea aʻu ma se fai ma vaisu i le 10 tausaga ua tuanaʻi, sa ogaoga aʻu vaisu, i le tulaga na ou masani ai ona inu le porn i aso uma, o nai taimi laititi ae o ni nai vaiaso o le a alu pea i totonu o le potu ma o le a ou matamata mataʻutia porn ma masturbating i ia. O le porn mo aʻu o se mea e faʻamamaina mai le mafatiaga, ma sa masani ona ou i ai i taimi o mafatiaga.
I le taimi nei ina ua maeʻa ona iloa le saienisi ma le va i le va o le porn ma le faʻanoanoa ma le faʻanoanoaga, ua ou mautinoa e le o se moni popole ae o le taimi umi e aʻafia ai le tele o le faʻaaogaina o le porn. Ona ou mauaina lea o le manatu o le NOFAP.
Na amata laʻu suʻesuʻega ma na ou mautinoa ai. O aʻu o se Fomaʻi tamaiti aʻoga na ou malamalama faʻamaoni i mea moni o lea o aʻafiaga o le a ou taʻua sa i ai e le naʻo le PLACEBO. PEPA MAUA le manatu o le nofap, na amata ona ou faʻataʻitaʻia, na ou alu mo le 55 aso e aunoa ma se porn, na ou lagonaina ni mea lelei i lena taimi ae na ou toe fiu foʻi. Ma o mea lelei uma na mou ese atu i ni nai aso ao ou toe foi i porn ma masturbation.
E tele mea ou te fai atu ai e uiga i le saienisi ae ou te le masani ai, aua e mafai ona e mauaina lava tala i le auala porn aafia ai faiʻai. O le a ou tusia e uiga ia te aʻu lava, pe faʻapefea ona ou i ai muamua ma faʻapefea aʻu nei.
Ae le i amataina le NoFap
Sa masani ona ou pagatia mai le faanoanoa, popole ma popolega lautele
O le a ou aloese mai le alu i fafo ona sa ou manatu ia te aʻu lava ia le mafai
O le a ou faʻalogo i pese faʻanoanoa ma tagi atu ia latou
Sa ou 'inoʻino i mea uma e uiga ia te aʻu
O le a ou faia ni tala faʻanoanoa faʻanoanoa e uiga ia te aʻu ma latou atili ai ona faʻanoanoa
O le a ou faʻatusatusaina aʻu lava i isi ma lagona le maualalo ma le leaga ia te aʻu
o le a ou le fiafia i tamaʻi mea
E le mafai foʻi ona ou vaʻai i teine ma le mautinoa
soʻo se sootaga o le a ou paʻu atu i ai o se faʻatamaʻiaina atoa o aʻu, o le suiga o lagona, o lagona tiga ma le lagona o le maualalo ma le le saogalemu OMG.
ASO UMA Ou te alu i lalo o lagona tiga, na ou manatu o le lalolagi e matua le amiotonu, e le mafai ona ou fiafia i le kamupani o uo, ou te malie i le mea na faia ia te aʻu, leai se lototele e tu i luga ma tautala mo aʻu.
I le maeʻa ai o 90 aso o le nofap o le aso o aʻu o se tagata ua suia atoa mai le tagata sa ou i ai muamua. O aso nei ua tele loʻu alofa ma loʻu faʻaaloalo mo aʻu. Ou te tausia aʻu lava ma le agalelei ma le faʻaaloalo. Ou te fiafia tele i loʻu tagata. E i ai loʻu matua mausali lagona tiga, leai ni lagona suia, leai se faanoanoa, leai se lagona leaga e uiga ia te aʻu. O aʻu, tumu i le talitonuina ma ou te lagona moni teineiti ua tosina mai ia te aʻu.
E i ai loʻu lagona i totonu o le fiafia ma le soifua manuia. O nisi taimi ou te taumafai ai e faʻalogo i pese tuai lava ia e ono tagi ai aʻu ae ou te le toe faʻanoanoa tele ma ou te le toe fiafia foʻi i na pese ma tifaga faʻanoanoa.
O le mea sili ou te fai atu ai o le manino o le mafaufau ma le filemu, loʻu mafaufau e le faʻalavelaveina e mea e fai mai ai tagata pe mafaufau ai e uiga ia te aʻu. A ou iloa moni o aʻu o se faʻaaloalogia tamaloa, ona le lelei tala e le faʻaleagaina loʻu lagona. Ua amata ona ou ola faʻaagafesoʻotaʻi ma ua maualuga loʻu talitonuga.
Ou te leʻi fiafia lava ma mausali lagona i le 10 tausaga ua tuanaʻi. Ou te le tau suʻea ni mea i fafo poʻo ni gaioiga e faʻafiafia ai aʻu. O le a ou nofo i totonu o le potu mo 3 sosoʻo aso o le o lagona pea le fiafia. Ou te le manaʻomia ni fesoasoani faʻalagona ua ou mautu ma faʻamalieina i le faatasi ma aʻu.
Na ou tusia lenei tusitusiga ina ia faʻafetai ai i tagata uma o loʻo nonofo i totonu o lenei ala. Faafetai tele lava alii. O le a lava le mea ua ou i ai nei e tofu outou aliʻi ma vaega taua i ai, faʻamolemole afai e i ai ni kalama sese ona o le Igilisi e le o laʻu gagana a le atunuʻu.
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