Ou te lagona le manaia tele. Le Naʻo le mafuaʻaga ou te leʻi vaʻai ai i porn. Ae ona o lena PLUS isi suiga uma na ou faia ina ua maeʻa ona filifili e faia NoFap. 2 TELEGA mea e FAʻAFOʻI mo aʻu, lava ia: Sobriety - Lenei sili tele mo aʻu. Sa masani ona ou inu malosi / ulaula / fualaʻau 9-10 tausaga ua mavae.
I nai tausaga ua tuanaʻi, sa ou inu ma ulaula ai vao, leai seisi mea, ma e le masani ona faʻatusatusa i le mea sa masani ai, masalo o ni nai taimi ile masina. Ae tusa lava, tusa lava pe tasi le meainu o le a ou mauaina i lena po e tasi, ou te lagona le le paleni e mafua ai loʻu paia i totonu, loʻu filemu i totonu, loʻu filemu i totonu na ou taumafai e ausia talu mai le amataga o le NoFap. O le tausisi atoatoa e faʻaaoga lelei pea lou faiai, i se maualuga maualuga (talu ai e te le o faia oe lava ma tagata faʻaletonu pei o vao ma le ava malosi), lea e o gatasi ma mea o loʻo tatou taumafai e faʻataunuʻuina / NoFap. Naʻo le toʻatele o tagata e feinu ma ulaula e leʻo sauni e faʻapaʻu lena mea, pe fefefe foʻi e taʻu ifo ia latou lava o loʻo afaina ai latou, lemu ae mautinoa. Ou te leʻi inu i le masina, ou te leʻi ulaula foʻi i le sili atu i le 2, ma ua atili ai ona ou malamalama, fiafia ma malamalama i aso uma.
Taeao taeao - Faʻafefea ona amata lou aso livi e tele, ma o loʻo ou galue pea e tumau faʻatasi ma lenei tasi, mafuaʻaga a lenei tasi leaga. Ae o le taimi e te alu ai i lau mataafi, ona amata lea. Tagata uma manaʻoga ma faʻasologa o le a eseʻese. Ou te faigaluega i le 9-6 galuega, o lea la, mo aʻu, o lona uiga: Ala i le 5:30, fai le 'aiga o le taeao ma le tipolo lipi / apu i le vineka mo aʻu ma laʻu uo teine aʻo sauni o ia mo le galuega, faia le 15-20 minute o faʻatalofa atu i le la. , alu i le faletaalo i le 6:30, galue mo le itula, sau i le fale ma mafaufau loloto mo le 20-30 minute, ona e alu lea i le galuega. Pei ona ou fai atu, e eseese uma tulaga o tamaiti (tamaiti, faʻasologa ma isi mea), ae tusa a poʻo le a, e iai lava avanoa mo le faʻaleleia atili, a le o le moe ma ala ala i luga teisi poʻo le a. Pe atonu e te le lagona e pei e te manaʻo e faia na mea uma, ma e sili atu, sili atu le mana ia te oe. O aʻu, ou te matua manaʻomia lava ona faia nei mea uma pe a ou manaʻo e tamoʻe i loʻu malosi atoa, aua a aunoa ma le tele o isi galuega, ou te lagona lava, matua loloto-par.
Faamoemoe o lenei mea e fesoasoani e maua ai e nisi tagata ni faʻamatalaga. Fesili mai ia te au, pe leai. Fiafia Aso Gafua.
E aulelei tele sa i ai se faʻasologa mo lena fasi taimi. O lona uiga o le "maneta" ma maualuga olaola lagona malosi na fai si mou atu, pe na ou valu mo ia. Atonu e te lagona lava le le fiafia i le taimi nei ona ua na ona e maua foi se miti susu, lea e masani. O le taofiga o le fatu, i loʻu manatu, e iai se HUGE tele e aʻafia ai lou malosi ma ou lagona "tama". Masalo e le moni mo tagata uma, ae faʻatasi ma aʻu, seoli yeah. Sa ou faia feusuaʻiga ma laʻu tama teine toetoe lava o aso uma ma ua ou lagona le eseʻesega o le malosi e faʻatusatusa i le taimi ou te le nutimomoia mo vaiaso. Ae ioe, o le tele o tagata o loʻo i ai se faʻasologa mo sina taimi lata mai i le mea oei ai. Mo aʻu, pe ana ou le tumau faʻatasi ma aʻu yoga / manatunatu loloto / faletaalo mea, semanu e sili atu shittier.
;
