Mulimuli ane aulia le aso 45 ma tumau umi i luga o le moega - lagona e pei o se malaga ma le afa, ae e tutusa lelei lagona o se ausia. PIED ua faasolosolo ona alu ese ma i le faaiuga o le vaiaso na mafai ai ona faia feusuaʻiga vavalalata ma le mautu. O loʻo i lalo nisi o manatu ile PIED, o le a le mea na fesoasoani, faʻapea foʻi ma le tulaga o loʻo i ai nei ma le agai i luma:
PIED – o le taimi muamua lea e fai ai feusua'iga sa'o talu ona kiki mai le PIED ina ua uma lo'u toe fa'afo'i i le 6 vaiaso talu ai. O le taimi muamua, na ou sau vave lava (tautala i totonu ole 2 minute iinei!). Ae sa le'i lagona le manatu tele i ai. Sa lagolago tele le GF ma sa matou talie i ai. Ae o le po TOTONU lava, na matou toe o ai - ma o le tama na matou maua i le taimi lea 
fa'avae mautu ma le alofa tumau umi. Na toe alu i le aso na sosoo ai ma le mautinoa, ma e mautinoa lava na toe foi mai i laʻu taaloga.
O le a le mea na fesoasoani
- Taumafai e aloese mai soʻo se ituaiga mafaufauga e uiga i le PMO. O nei manatu e amata ona toe aliali soo mai i le umi e te aloese ai, ae o le ki o le taumafai e aloese mai le alu i lalo o le pu lapiti. E taua tele le toe faʻaleleia o le faiʻai e aua le toe foʻi i le PMO mo le faʻamalolo, ae toe fausia ni fesoʻotaʻiga neural fou e maua ai le faʻamalieina mai mafutaga moni.
- Taumafai e maua ni fa'alavelave fa'alesoifua maloloina - pei o le faitau tusi, alu i fafo ma uo, matamata i se TV lelei (fa'amaumauga ma isi). O le a fesoasoani lea mo i latou o lo'o maua i le OCD o lo'o mafaufau e uiga i le toe fa'afo'i, o le a le umi e fa'amalolo ai, aisea ua ou le alualu ai i luma ma isi mea. fai atu nai lo le faia (aemaise mo i latou ua leva ona taumafai, ia onosai ma faaauau pea).
- Metotia malolo - e mautinoa lava e fesoasoani i le faʻamaloloina o le PIED. Su'e ni metotia e malolo ai ma fa'amalieina - so'o se mea e aoga mo oe (e aunoa ma le fa'aogaina o le ava malosi ma fualaau fa'asaina). O le mea e tatau ona fai o le faʻamalo lelei o ou maso, faʻaititia lou toto toto ma aveese le vevesi i le mafaufau ma le tino. O mea na aoga mo aʻu e aofia ai le taʻele mafanafana mafanafana aʻo faʻalogologo i musika jazz e sili ona ou fiafia i ai, matamata i pepa malaga malolo aʻo fiafia i meaʻai e sili ona ou fiafia i ai, savaliga ma moe umi i le natura (poʻo se paka) ma isi. O le tele e te faia soo, o le lelei foi lea i le faamaloloina o le PIED.
- E aunoa ma se fa'apea - fa'amalositino, 'ai maloloina ma le moe masani.
Alu i luma
- O lo'o feagai pea ma popolega, mafaufauga fa'aleagaina o le tagata lava ia ma isi mea - ae manatu o se vaega lea o le PAWS e umi se taimi e fa'amalolo lelei ai (o nisi su'esu'ega e ta'u mai e mafai ona o'o i le 6 masina pe sili atu). Ae na o le taumafai lava ia sili atu lou nofouta e uiga i lenei mea e aloese ai mai le faʻatupuina o le le mautonu ma le popole e mafua ai ona ou toe faʻafoʻi.
- Lagona le vaivai ma le le lava o le moe - mafaufau foi e uiga i le PAWS.
- E aliali mai pea faʻamalosi - aemaise lava pe a faʻaosoina e se mea i luga o le TV poʻo nisi PMO manatua. Taumafai e aloese mai le ava malosi ma fualaau faasaina mo sina taimi, aua ou te lagona e le o pulea lelei loʻu mafaufau pe a i lalo o le faatosinaga.
- Sa taumafai e fausia se mea e sili atu ona ogatasi ma le mafaufau loloto, ona sa faigata ona fausia se mamanu ma galuega tumau ma isi mea faapena ae o le a faaauau pea ona o le tele o tala e faʻamalosia ai lona taua.
O le a fa'asalalauina oe pe a ou fa'amoemoe e aulia le 60 aso.
Faʻaauau pea Fapstronauts - i le le gata ma tua atu!
LINK - Aso 45 – PIED faamalologa
E - Ta'ita'i Warlock
Mo nisi tala toe fa'aleleia va'ai le itulau lenei: Faʻafouina o Tala.
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