Na umi se taimi i luga o le moega, PIED ua alu ese

Fiafia alii ataata

Mulimuli ane aulia le aso 45 ma tumau umi i luga o le moega - lagona e pei o se malaga ma le afa, ae e tutusa lelei lagona o se ausia. PIED ua faasolosolo ona alu ese ma i le faaiuga o le vaiaso na mafai ai ona faia feusuaʻiga vavalalata ma le mautu. O loʻo i lalo nisi o manatu ile PIED, o le a le mea na fesoasoani, faʻapea foʻi ma le tulaga o loʻo i ai nei ma le agai i luma:

PIED – o le taimi muamua lea e faia ai se feusua'iga sa'o talu ona kiki mai le PIED ina ua uma lo'u toe fa'afo'i i le 6 vaiaso talu ai. O le taimi muamua, na ou sau vave lava (tautala i totonu ole 2 minute iinei!). Ae sa le'i lagona le manatu tele i ai. Sa lagolago tele le GF ma sa matou talie i ai. Ae o le po TOTONU lava, na matou toe o ai i ai - ma o le tama na matou maua i le taimi lea :) fa'avae mautu ma le alofa tumau. Na toe alu i le aso na sosoo ai ma le mautinoa, ma e mautinoa lava na toe foi mai i laʻu taaloga.

O le a le mea na fesoasoani
  • Taumafai e aloese mai soʻo se ituaiga mafaufauga e uiga i le PMO. O nei mafaufauga e amata ona toe aliali soo mai i le umi e te faʻamama ai, ae o le ki o le taumafai e aloese mai le alu i lalo o le pu lapiti. E taua tele le toe faʻaleleia o le faiʻai e aua le toe foʻi i le PMO mo le faʻamalolo, ae toe fausia ni fesoʻotaʻiga neural fou e maua ai le faʻamalieina mai mafutaga moni.

  • Taumafai e maua ni fa'alavelave fa'alesoifua maloloina - pei o le faitau tusi, alu i fafo ma uo, matamata i se TV lelei (fa'amaumauga ma isi). O le a fesoasoani lea mo i latou o lo'o maua i le OCD o le a fa'alavelave e uiga i le toe fa'afo'i, o le a le umi e fa'amalolo ai, aisea ua ou le alualu ai i luma ma isi mea faapena. O le mea autu o le malolo, ma tu'u le fa'amalologa e fai lona ala - ae o le mea moni e faigofie lenei mea fai atu nai lo le faia (aemaise mo i latou ua leva ona taumafai, ia onosai ma faaauau pea).

  • Metotia malolo - e mautinoa lava e fesoasoani i le faʻamaloloina o le PIED. Su'e auala e malolo ai ma fa'amalieina - so'o se mea e aoga mo oe (e aunoa ma le fa'aogaina o le ava malosi ma vaila'au). O le mea e tatau ona fai o le faʻamalo lelei o ou maso, faʻaititia lou toto toto ma aveese le vevesi i le mafaufau ma le tino. O mea na aoga ia te aʻu e aofia ai le taele mafanafana mafanafana aʻo faʻalogologo i musika jazz e sili ona ou fiafia i ai, matamata i pepa malaga malolo aʻo fiafia i meaʻai e sili ona ou fiafia i ai, savali ma moe umi i le natura (poʻo se paka) ma isi. O le fa'atele ona e faia, o le lelei fo'i lea i le fa'amaloloina o le PIED.

  • E aunoa ma le fa'apea - fa'amalositino, 'ai maloloina ma le moe masani.
Alu i luma
  • O lo'o feagai pea ma popolega, manatu fa'aleagaina o le tagata lava ia ma isi mea - ae manatu o se vaega lea o le PAWS e umi se taimi e fa'amalolo lelei ai (o nisi su'esu'ega e ta'u mai e mafai ona o'o i le 6 masina pe sili atu). Ae na o le taumafai lava ia sili atu le nofouta e uiga i lenei mea e aloese ai mai le faʻatupuina o le le mautonu ma le popole e mafua ai ona ou toe foʻi.

  • Lagona le vaivai ma le le mautonu - ia mafaufau foi e uiga i le PAWS.

  • O loʻo faʻaalia pea faʻamalosi - aemaise lava pe a faʻaosofia e se mea i luga o le TV poʻo nisi PMO manatua. Taumafai e aloese mai le ava malosi ma fualaau faasaina mo sina taimi, aua ou te lagona e le o pulea lelei loʻu mafaufau pe a i lalo o le faatosinaga.

  • Sa taumafai e fausia se mea e sili atu ona ogatasi ma le mafaufau loloto, ona sa faigata ona fausia se mamanu i galuega tumau ma isi mea faapena ae o le a faʻaauau pea ona o le tele o tala e faʻamalosia ai lona taua.

O le a fa'asalalauina oe pe a ou fa'amoemoe e aulia le 60 aso.

Fa'aauau pea Fapstronauts - i le le gata ma tua atu!

LINK - Aso 45 – PIED faamalologa

E - Ta'ita'i Warlock

Mo nisi tala toe fa'aleleia va'ai le itulau lenei: Faʻafouina o Tala.