O loʻu mafaufau e matua malamalama lava, faʻalauiloa i le galuega 2 masina i le NoFap

Na maeʻa laʻu 90 aso o le NoFap mo le taimi muamua ma ua ou lagona le ofoofogia. E oʻo uma i lalo e aʻoaʻo lou mafaufau ma faʻatonutonu ou lagona. Soo se taimi lava na ou lagona ai le naunautaiga, na ou fai ifo ia te aʻu lava ou te i luga atu o lenei ma ou te manaʻo e ausia 90 aso ma aua le toe manaʻo.

faamanuiaga:

  1. Le manino o le mafaufau - Auoi le aliʻi, o le tasi lenei e pito i luga le lisi. E sili le malamalama o loʻu mafaufau i le matauina ma le faʻagaioiga o faʻamatalaga.

  2. Mafuaʻaga - E maua ai le faʻataua tele i luga o soʻo se mea e te manaʻo e faʻatino.

  3. Talitonuga - E mautinoa o se mea lea e faʻamalosia ai i aso muamua seʻia e aulia le 40 aso. Ina ua maeʻa, sa ou lagonaina le laina mafolafola.

Na ou siitia i le galuega i le masina talu ai ma e le mafai ona taʻuina atu ia te oe loʻu fiafia ua ou.

Motugaafa:

  1. Aveese uma au polokalama faʻasalalau ma nofo ese mai ia latou. O latou na muamua faʻavae mo aʻu toe paʻu muamua.

  2. Soʻo se taimi e iai se manaʻoga, faʻamanatu ia te oe lava o oe e sili atu nai lo lenei. Taumafai e alu ese mai le nofoaga; pe alu e savalivali; faʻalogo i ni musika.

Afai e mafai ona ou faia, e mafai e outou uma ona fai. Talofa tagata uma, alofagia!

LINK - Maea 90 aso!

By nagesh621