Muamua, o laʻu folasaga patino.
O aʻu o 24 yo, ou te sau mai Lusia ma o lea ua maeʻa loʻu tikeri sili o le fisiki, ma o aʻu foʻi e nofofua. Sa ou taumafai e aloese mai le matamataina o le P talu mai le 2015. E eseʻese aʻu iʻuga na muamua atu, o lea la loʻu pito umi na sili atu le maoaʻe i le lua masina i le 2016. O laʻu faʻafitauli autu ma le mafuaʻaga na ala ai ona amata faia NoFap o le lafoa o avanoa mo le mauaina o le olaga fiafia, mo faʻatinoina o aʻu miti, ma mea uma e fesoʻotaʻi i ai. I se tulaga masani, sa ou le fiafia, sa i ai ni mafaufauga le lelei e uiga ia te aʻu lava ia e oʻo foi ia te aʻu ni mafaufauga e uiga i le pule i le ola, ma sa ou lagona foi le tuulafoaiina tusa lava pe i ai i taimi uma aʻu uo e talanoa ma.
Ou te fia alu sao i faamanuiaga o loʻo ou vaʻaia nei.
- O loʻu talitonuga faaletagata lava ia ma le manatu faaletagata na faateleina le le fiafia
- Na amata ona ou fesoʻotaʻi ma tagata, latou te matua faʻatauaina. Na ou faʻaputuputu foʻi le pati aso fanau ma aʻu uo, mea ou te leʻi faia muamua ma le faʻamoemoe.
- Ou te le manaʻo e faʻavaivaia outou, aliʻi, ae ou te leʻi iloa le faʻateleina o le faʻamalosiʻau poʻo le faʻaititia o le paie, ou te leʻi fesoʻotaʻi ma ni teineiti, ou te leʻi aʻea se mauga, AE o le mea na ou matua iloaina ma o le a Ou te matua mitamita lava ia ua avea aʻu ma tagata poto ma poto atili, e ui lava e le fesoasoani ia te aʻu i oʻu togi, ae na ou amata vaʻaia o aʻu masani muamua sa valea ma leai se aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatumu aʻu lava i meaai. Na ou matauina o le afa o taimi na ou alu ai i le pusaaisa sa na o le mafai ai ona nana aʻu mai lagona tiga, ae le o le ufiufi o manaoga faaletino. O le isi mea na ou matauina, o nisi taimi ou te ita ai ona o le le mafaufau i se mafuaaga.
- O le isi faamanuiaga ou te iloa foi, o le amata lea ona ou talia aʻu lava o se tagata, ei ai oʻu vaivaiga ma loʻu malosi foi.
- O le penefiti mulimuli na amata ona ou faʻafetai mo mea uma o tutupu ma mea na tutupu i taimi ua tuanaʻi, ou te faʻafetai foʻi mo taumafaiga uma na faia e oʻu matua e tausia aʻu.
I lenei taimi saʻo e leʻi faigofie na ou mauaina, o lea sa i ai faʻafitauli sa ou feagai.
- I le amataga o lenei tafega sa ou feagai ai ma taimi faigata, sa ou matua le fiafia lava, o lea sa ou valaau ai i loʻu tina e faamāmā oʻu tiga. Sa ou iloa o le a iu lava ina muta, o lea na ou alu pea.
- O le isi faafitauli na ou maua, o le lua masina le taimi na amata ai ona ou tusia P. P. Luckily, o laʻu paaga tausitusi na faatalitonuina aʻu o se lio leaga ma e tatau ona ou taofia le faia.
- Le faafitauli mulimuli na ou maua, o le mea moni lava i le asō, sa ou tolopoina ma iu ai ina ou taufaaleaga ma na amata foi ona ou saili mo P, ae na ou taofia aʻu lava i loʻu mafaufau ua ou iloa le mea o le a tupu ma le leaga o le a ou lagona mulimuli ane.
Manatu masani masani.
Sa ou faitau i le tausaga talu ai le tusi ua taʻua o le Power of Habit. O se tasi o mea taua ua ou maua mai ai o le aitia o ki autu, o le suia o latou o le ai ai le filifili tali atu, faʻapitoa, o isi masaniga o le a suia foi, ae e lua itu leaga; muamua - e faigata ona iloa le mausa autu, lona lua - afai tatou te suia le ki masani i le leaga itu, o isi masaniga o le a suia foi i le auala e tasi, o lea e tatau ai ona tatou faʻaeteete o tatou lena. Na ou malamalama e ala i le suʻesuʻeina o loʻu olaga o le ki masani mo aʻu o P ma M. E masani ona leaga laʻu gaioiga pe a ou aluese ma lelei le faʻatinoga pe a ou aloese mai ai. Ou te lapatai atu ia te oe: e mafai ona le o lau mataupu, o lau ki masani e le tutusa ma aʻu.
O aʻu masaniga (mea na masani ona ou faia pe ai ai saʻu manaʻoga).
- Afai ei ai soʻu faʻamalosi o le a ou faʻaaogaina le paʻu faʻafefe poʻo le galulolo i lenei 'upega tafaʻilagi,
- Ina ua amata ona faigofie laʻu manaʻoga sa ou suia aʻu galuega, poʻo le nofoaga, ina ia ou te le toe sau i lalo.
- Laasaga mulimuli, o le a ou auiliiliina le mataupu pe o le a le mafuaʻaga o le mafuaaga na amata ai ona ou pa'ū i laʻu masani tuai. E mafai ona faʻatuai pe lagona le faʻamalosi e uiga i le filifiliga taua po o le galuega e tatau ona ou faia.
Isi manatu.
O le pisi pea ma le pulea o oʻu mafaufauga na fesoasoani tele ia te aʻu. Ma ou te fia faasoa atu foi ia te oe o le NoFap e pei lava ona suia ai loʻu olaga, ae na le amanaia ai le faagasologa o le alualu i luma ma le alualu pea i luma. I le taimi nei, sa ou lemu le amata ona ou faaopoopoina ni masani fou, e pei o le mafaufau loloto, toe iloilo ma toe faaleleia au sini ma miti, amioga ma amioga, talatalanoa ma oʻu aiga (muamua i loʻu olaga na ou le amanaiaina lenei taua) i le Tuufaatasia o masaniga eseese.
Fesili mai aʻu paʻaga tausitusi.
- E te lagona o oe e faʻasaga i tamaitai le itiiti ifo?
E le mafai ona ou avatua se tali saʻo, peitaʻi ou te leʻi taumafai e laveaʻi latou i le afa tausaga talu ai.
- E te le matamuli ma le le mautonu?
Nope, o loʻo ou matamuli lava ma le toʻa, ae e te leʻi lagona le fiafia i ai, ae o lea ua naʻo loʻu pei o aʻu. Masalo ou te le lagona tele le maasiasi ia te aʻu pe a ou faia se mea. Mo se faʻataʻitaʻiga, na i ai taimi na faʻafuaseʻi ai ona ulufale mai laʻu uo potu i totonu o le matou potu ma ao ou matamata ia P, o lea na ou matuaʻi leiloa ai lava. Ioe na ou tapunia le tab, ae na ou lagona le maasiasi e uiga i ai. Sa tatavale loʻu fatu
- E te lagona e pei o oe e itiiti ifo lou faʻanoanoa, ma lagona le aoga i isi? (Ou te iloa na e talanoa e uiga i lau aʻoaʻoga)
Atoa, matua ioe! Na ou taʻua muamua ou te le fiafia e 'ai, e ui ou te fiafia i meaai. O le itu e fesoasoani ia te aʻu e le gata i le sefeina o tupe, ae o le mataala foʻi ma le taulaʻi. Na ona ou maitauina pe a ou 'ai tele i le taimi o le aso ou te lagona le paie ma le le faʻaosofia. Talu ai o loʻo tele tatou siʻosiʻomia tatou e le o lona uiga tatou te manaʻomia ia tutusa uma mo P ma tafaoga faamasani, e tele naua teine fai ata tifaga ma teine moni o le olaga i fafo atu, ae tatou te le manaʻomia e taumafai uma latou. O le aofaʻi o tusi, o vitio fou, o le initaneti atoa, o loʻo tupuola faʻatele foi, ae tatou te le manaʻomia e matamata mea uma
I le faaiuga, ou te fai atu o le NoFap e matua aoga lava, ma afai o oe i luga o le pa pe lelei mo oe pe leai - na o le alu ma siaki oe na o oe. Ou te talitonu o penefiti uma o loʻo ia te aʻu i lenei laina o le iʻuga o faʻasologa faʻasolosolo mai laina muamua. O le iʻuga e leʻi aliali mai i le faʻafuaseʻi o le po. Ina ia faʻamalosia outou, aliʻi, o le a ou fai atu: afai na e toe paʻu pe paʻu tasi taimi - ia e iloa o loʻo e alualu pea i luma ma iʻu ai i lou lumanaʻi oe lava o le a faʻafetai ia te oe mo mea o loʻo e faia nei!
Mea na fesoasoani ia te aʻu ou te tumau ai i le ala:
- PornFree Radio podcast.
- Tautala i oʻu faafitauli ma saili mo fesoasoani mai le nuu (Faʻamaumauga Faʻamaumauga) ma oʻu tagata latalata mai.
- Faalavelave faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi (faʻaopoopoga i le Chrome)
- Faitautusi ma le faʻalogo tusi masani a 7 o Tagata Maualuga Maualuga e Stephen Covey, na manatu e leai se mea e uiga i NoFap.
- Faʻamatalaga filo iinei.
PS Shutout i tagata uma mai Rusia.
TLDR: O le faia o le NoFap e sili ma o le a maua e tagata uma a latou lava aogā i totonu.
LINK - O laʻu numera muamua e tolu (100 aso) e tafe i loʻu olaga atoa! Oʻuga.
;
