O le taimi muamua na ou lafoina iinei sa 6 masina talu ai. Na ou 21 i aso ma manao e amata tolopoina e fesoasoani ia te au i se taimi umi lava. Ina ua mavae se tauiviga ma nai toe foi, ou te fiafia e fai atu sa ou faia i le 100 aso ua mavae!
O mea uma e uiga i le alualu i luma, na ou aveina e uiga i le tausaga e oo atu i lenei tulaga, talitonuina le faiga.
I tulaga o penefiti, sa ofoofogia.
Ua ou taulaʻi loʻu malosi i le malosi, sa ou faia tino mamafa pauna ma cardio ma o iʻuga sa maoae. O lea ou te tautala e mafai ona tamoʻe 10 kilomita (6.2 maila) i aso uma mo le 5 aso saʻo ona fai lea o le 30km (18.6 maila) i le lona 6 mo vaiaso i le iʻuga. I na lava aso aso na mafai ai ona ou faia 400+ lolomi-luga, 50 toso i luga, 18 min o abs ma sili atu. E leai se auala semanu ou te maua ai le malosi poʻo le faʻaosofia mo nei mea uma e aunoa ma le taofia o loʻu malosi.
O loʻu paʻu ua matua faʻamamaina lelei ma talitonuina aʻu o se mea ou te leʻi mafaufauina lava, na ou faʻataʻitaʻia mea uma i aso ua tuanaʻi, o oloa eseʻese ma meaʻai e leʻi ola.
Sa ou galue foʻi i mea tau musika i le tele o taimi, faʻatupuina le aoga i lenei vaitaimi o le quarantine.
Faʻafetai i tagata uma na tausia aʻu ma faʻamalosia i lenei vaega. E mafai ona tatou faia lea mea.
LINK - 100+ Aso, sa ofoofogia.
By effe1
;
