I le taimi muamua na amata ai laʻu malaga nofap, o aʻu o se taupou talavou e leai se sogi e sasaina le Incognito faalua i le aso. I lena taimi, sa ou le iloa se mea sili atu. Sa faigofie ona maua le porn, ma sa lava a'u hormones e fetaui. E lei i ai lava sa’u uo teine i lena taimi. O se miti le vaai faalemafaufau i se mea e sili atu nai lo mea sa ia te au; sili atu le avanoa o se sootaga moni, anoa ma tamaitai i tua atu o le leaga o le leaga i luga o lau komepiuta komepiuta.
E le o le tele o NoFap na tuʻuina mai ia te aʻu le mana faʻataulāitu, ae o lenei ala o mafaufauga na tatalaina atili ai mo aʻu. Aua e te manatu o aʻu o se tagata nofonofo faʻafuaseʻi, e tele naua mea e faʻaaogaina e uiga i le tuulafoaiina. Fa'aleleia o le tagata lava ia, fa'atumauina lo'u soifua maloloina, fa'ate'aina mausa oona ma vaisu, e fa'aauau pea lena lisi. O lenei nofoaga o se faitoto'a e alu ese ai mai le puao o lo'o ta'ita'iina le dopamine. Saosaoa i luma ma mea o loʻo tilotilo i luga. Ua ou foia le faafitauli o le uo teine. Na ou taoto foi.
Ma ina ua ou toe foi i lenei subreddit ina ua uma ona faia le pepa, sa ou mafaufau, "he, mate e le tatau ona ou toe setiina laʻu fata." Na ou tapunia le subreddit mo se mafuaaga fou. Sa le tatau ona ou i ai iina. Ma e ui lava e leʻi maeʻa le faigamalaga (ma atonu e le mafai lava), faʻafetai. Faafetai mo le fesoasoani mai ia te au, ma faafetai mo le fesoasoani i le anoanoai o isi o loo maua le lagolago ma musumusuga i lenei nofoaga. alofa ia outou uma
;