Amata Nofap ma siʻi i luga ia Setema 2017. O aʻu o lenei paʻe popole popole fealofani taupou. Penefiti ua ou tofo i ai i le taimi nei:
- Gained 20kg (+/- 13 kg musika, malologa o le gaʻo ma le mamafa o le vai)
- Leai se popole
- Lagona lagona lelei le talanoa i teine i le taimi nei
- Lulu lauulu
- Leai le brainfog / siliva i le galuega
- Tului mai teineiti
Aga masani lelei na ou filifilia:
- 'Ai le soifua maloloina ma faʻafeʻaiga aʻu lava meaai (teine fiafia i se kuka lelei)
- Moe 8 itula i le aso
- Fainuina na o le lauti, vai ma le pia taimi
- Tausiga atili o loʻu ola mama
- Ia mautinoa o loʻu potu e foliga mai e foliga mai.
Feiloai ma lenei sili aulelei Saina teine ma ua matou tafafao faamasani mo 3 masina i le taimi nei. O ananafi na matou o ai e tietie uila i le vaituloto. Aso Tofi tatou faia se tifaga po mo valentine's aso ma i le Aso Faraile o le a tatou ogaoga bouldering ma nisi uo. Maʻeu le fiafia na ou feiloai ia te ia, e matua suamalie lava.
LINK - Faʻaauau pea ma leai i Nofap mo le silia ma le tausaga (iuga)
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