Na faʻamanuia aʻu e NoFap i polo o le tetele (faʻataʻitaʻiga tautala)

O lea la ua ou gauai atu i ai: O loo ou tautala faafaatusa. Ua ou i luga o laʻu NoFap muamua (toetoe lava 6 masina i le taimi nei) ma ou te fia faʻasoa atu nisi o oʻu aafiaga ia te oe. O le mea e mafai ona ou taʻuina saʻo mai le peʻa o le NoFap ua matua aʻafia lava ua vaevaeina loʻu mafaufau i ni vaega se lua: NoFap ma le muaʻi NoFap.

TOMUA MA LE FAALAUAIGAO sina mea itiiti e uiga ia te aʻu lava: Ua ou i le ogatotonu o le luasefulu o oʻu tausaga, e leʻi i ai lava se mafutaga moni ma o se PIV taupou ona o le PIED. E le o a'u o se tagata matamata porn malosi ae sa fa'atosina i aso uma, tele lava i mea vaivai e pei o Instagram 'model', vitio musika ma teine ​​solo. Sa i ai ni au 'fesoasoani i luga o le initaneti' ma teine ​​aulelei ae, i se tasi taimi, na ou iloa ai ou te leʻi alofa moni. E foliga mai sa tele lava ina ou i ai mo le sexting.

O se tasi o nei uo ua fai si ogaoga teisi ina ua amata ona matou faia ni fuafuaga e asiasi le tasi i le isi. Sa ou feiloai i lenei teine ​​i le olaga moni i le tausaga faafesuiai, ae ma te lei tafafao. Ua amata ona matou fiafia le tasi i le isi e ala i ala o faasalalauga lautele pe a matou toe foi i o matou atunuu. O le manatu o le asiasi moni ia te ia, mamao i se konetineta ese, na ou fefe ai. Sa ou le mautinoa e uiga i le leai o se aafiaga tau feusuaiga ma sa le mafai ona taofi le mafaufau i le le mautonu o le a ou lagona e feiloai i lona aiga, uo, ma isi. a'u.

I le taimi lava e tasi, sa ou asiasi atu ai i se aai e le mamao tele mai le mea ou te nofo ai. E aliali mai o le teine ​​mai la'u ulua'i fuga i luga o le initaneti sa a'oga ai. Ina ia manino: e le o le teine ​​lava lea e tasi na ou alu i ai. Po o le a lava le itu, sa ou feiloai ma le teine ​​mai laʻu uluai initaneti aʻo ou asiasi i lena aai. Matou te lei feiloai lava seia oo i lena taimi ma o se mea faataulaitu. Sa ma tau i ai ma iu ai ina ou alu i le po ma ia. Sa lelei mea uma, sei vagana ua ou vaivai i le taimi lava na ia aapa atu ai mo se condom. Sa ou popole tele i le faatinoga ma ou te mautinoa sa ou mafatia foi i le PIED. O lenei mea na matua nutimomoia ai au, ae na ou iloaina e sili atu ou lagona mo lenei teine ​​nai lo le isi.

Saosaoa i luma 2 vaiaso: Na ou leiloa uma nei teine ​​​​ma na leiloa loʻu lava faʻaaloalo. Sa ou manatu i taimi uma o aʻu o se 'tagata lelei' ae na ou iloa o aʻu o se tagata manatu faapito, pologa i laʻu feusuaʻiga (e ui lava o se taupou), faʻaaogaina isi ma avanoa na tulaʻi mai.

Ae o loʻu iloa sili o aʻu o se tagata palaai. Ou te le'i maua ni polo e alu ai e fetaui ma lena teine. Ou te le'i maua le 'tulaga' mo lena mea. I le olaga e le mafai ona e faʻaogaina tulafono faʻatau e pasi ai misiona. E le mafai ona e fa'aogaina tulafono fa'a'ole'ole e fa'aaluga ai. E mafai ona tupu lenei mea e ala i le galue malosi ma le faʻamaoni.

AMATAGA O LA'U FEAGAIGA NOFAPO lea i le taimi lea na ou iloa ai e tatau ona ou faia se mea e uiga i loʻu tulaga. E le mafai ona ou nofo faatasi ma ou matua e faavavau. Ou te le fia ola i le fefe e faavavau. Ou te le tuua toatasi e faavavau. Sa tatau ona ou faamalosi.

I le taimi lea na ou iloa ai le NoFap. O le faitauina o tala a tagata i lenei subreddit na faaosofia ai le seoli mai ia te au. Sa ou masalosalo, ae sa ou naunau e faataitai a o ou faailoaina i nisi o tala i inei. E le'i umi ae amata ona ou matauina se suiga i lo'u sogasoga ma le 'mafaufau i feusuaiga'. Mai iina, na vave ona ou faʻaopoopoina isi mausa e pei o le malulu malulu, mafaufau loloto ma faʻaalu le tele o taimi i fafo. Sa ou mauaina foi le faigofie ona tumau le tuuto i le alu i le faletaalo. Na vave ona ou iloa ua ou fai ma vaisu e le gata i le PMO, ae faʻapea foʻi le faʻamafanafanaga, mo loʻu olaga atoa. E le gata i lea, ua ou tuua atoa ala o faasalalauga lautele. O se mea lea na ou faʻaaogaina i aso uma mo le 8 tausaga talu ai. Na ou tuu foi i taaloga vitio malulu pipi ma ou te le toe misia. I mea uma na amata ona ou ola i se olaga 'mama', ma le taulai atu i le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau, tulituliloaina o sootaga 'moni' nai lo le numera.

Sa amata foi ona ou faia isi gaoioiga e pei o vasega faasee aisa, a’e papa ma vasega ta piano. O mea uma ia ou te leʻi mafaufauina o le a ou faia. E tele atu tagata fou na ou feiloai i ai i le 6 masina talu ai nai lo le 5 tausaga talu ai. O loʻu talitonuga faʻaagafesootai na faʻatupulaʻia i aso uma ma ua uma ona ou matauina le mea moni e matua moni lava le mea atoa o le 'tosina a fafine'. I le taimi o vasega faasee aisa sa ou feiloai ai i se teine ​​ma e masani ona matou faia faatasi a matou faamalositino. Matou te lei fesili lava le tasi i le isi i ni igoa, ae sa ia tau mai ia te au lana galuega. I se tasi aso, 2 masina pe sili atu ina ua uma le vasega mulimuli o le vaitau, na ou iloa ai ua ou latalata i le mea o loʻo galue ai. Sa ou mafaufau e ulu atu i le faleoloa ma iloa ai, afai ou te le faia, o le a ou lagona le toilalo. O lea na ou ulu atu ai i le faleoloa, na ma vaʻai mata ma foliga fiafia o ia e vaʻai mai ia te aʻu. Sa fai se ma talanoaga puupuu mo ni nai minute ona ou alu loa lea e faatau se mea mai le faleoloa. Sa ma savavali faatasi i le tusi resitala ma, talitonu i ai pe leai, sa ia tusia i lalo lana numera i tua o le lisiti! Fa'aopoopoina le "fa'ailoa mai pe e te mana'o e fai se mea malie i se taimi". O le taimi muamua lenei ua tupu ai se mea faapenei ia te au. Sa ou te'i ma ofo fiafia.

Tafaoga FaamasaniE lei leva, ae amata loa ona ma tafafao faamasani ma le aso lona 4 na faia i lona fale. Sa ma feasogi ae na ou lagonaina ou te lei alofa atoatoa. E fai si matua o ia ia te au ma masalo o ni nai laa i luma o au i lona olaga. I ni nai aso mulimuli ane sa ou fesili atu ia te ia pe mafai ona ou sau i lona nofoaga “e talanoa”. 99% o teine ​​o le a malamalama i le uiga o lena mea. Sa malie o ia ma o itula i le va o la'u savali ma le alu atu i lona nofoaga sa matua popolevale. O le tafao faamasani ma le talatalanoa ma se teine ​​moni e pei o lenei e matua fou lava ia te aʻu, ma e ui lava na ou matua fiafia i ai, na ou iloa ai e sili atu le lelei o i maʻua e aunoa ma se tafaoga faamasani 5.

Ina ua ou oo atu i lona nofoaga sa fai sina matou talanoaga laiti ona ou taʻu atu lea ia te ia le mea sa ou popole ai. Na ou teʻi, sa ia tali mai ma le malamalama tele ma le toʻa. Sa ia ta'u mai ia te a'u na te le o mautinoa foi i mea uma ma ta'u mai ia te au lona manatu. O le mea na tupu, e pei lava ona ou mafaufau pe faapefea ona lelei mo ia ona tafao faamasani ma se tama matua, sa ia fai mai ia te au sa ia mafaufau e sili atu ia te au le tafao faamasani i se teine ​​e laititi atu ia te au. Sa tele le faaaloalo. O se mapusaga tele lea, ona ou te 'ino'ino i tagata le fiafia, aemaise lava i lo'u tulaga ou te le o tupu ai lenei mea ia te au i aso uma. E oo atu i le taimi na ou taunuu ai i le fale, sa ia text mai ia te au lona agaga faafetai mo le mafai ona oo faatasi i lenei mea, ma sa matou taulimaina lenei mea ma le faaaloalo tele. Atonu o le a tatou feiloaʻi mai lea taimi i lea taimi o ni uō.

LESONA MA LE LUMANAIE ui ina ou le fiafia i le mea na tupu, ae ou te matua mitamita lava ia te au lava mo le taulimaina o le tulaga i le auala na ou faia. Sa mafai ona ou text ia te ia. Sa mafai ona ou valaau atu ia te ia. Ae o na metotia e le ogatusa ma lo'u ala o le tuputupu ae patino. Na aumai e NoFap ia te aʻu polo e tulaʻi ai i le taimi ma faʻafeiloaʻi oʻu popolega. Sa sili atu le iʻuga o le ma lauga nai lo le mea na ou faamoemoe i ai.

Ona o NoFap, mo le taimi muamua i loʻu olaga ua ou matua fiafia lava mo le lumanaʻi. Ou te leʻi popole lava i le lumanaʻi. Mo nisi mafuaaga sa le mafai ai ona ou vaai ua ou matua. O lo'u tuputupu a'e patino ua suia ai lena vaaiga. Ua ou iloa ua sili atu lo'u pule i lo'u olaga nai lo le mea sa ou mafaufau i ai. O le isi mea tele na tupu i laʻu malaga NoFap o le leiloa o laʻu galuega. Ou te lagona e pei ua ou tosina moni lava i lenei mea. NoFap na tuʻuina mai ia te aʻu le malosi ma le osofaʻiga e tu atu ai i amioga le taliaina a nisi o aʻu tagata faigaluega. E ui e leʻi tele ni aʻu uō i le faagasologa o le faia faapea, ae ua ou fiafia na ou faia. Sa ou faailoa atu au lava ia nai lo le taofiofi ma punou i lalo. Ou te lagona e pei na ou pipii i lena nofoaga ma ou te fiafia na tupu mea uma. O lenei mea o le a mafai ai ona ou amataina se olaga fou. Ou te fiafia foi i le malaga i masina a sau talu ai o le a leai sau galuega.

ISI MATA'UGAO la'u tala e umi ma ou te masalo e mafai ona faamatalaina mai ituaiga uma o vaaiga. Na ou filifili e fai mai le vaaiga o le alofa ma tafaoga faamasani, ae o le matauina, lesona ma faamanuiaga e sili atu nai lo lena. O le a ou taumafai e lisi nisi oi latou i lalo:

• NoFap = malamalama. Ou te lagona e pei e mafai ona ou vaʻai ma malamalama ia te aʻu lava ma le lalolagi o loʻo siomia ai aʻu e sili atu ona manino. E mafai ona ou tipiina le mea leaga e pei o se naifi vevela i le pata. Ua TELE lo'u tuputupu a'e faaleagaga i lenei 6 masina. O le puao o fai'ai o se mea ua tuana'i!

• O le alualu i luma tele e mafai ona sau mai la'asaga laiti. O le tuʻufaʻatasia o mausa lelei e tatau. O le a e ofo i le tele o oe ma lou lalolagi o le a suia i se taimi umi i le na o le tumau i le amio pulea i nai mausa faigofie. Va'ai manatu e pei o Kaizen ma The Slight Edge.

• NoFap o le a fa'atupuina oe i tua. E o faatasi lea ma le amio pulea na ou taua i luga. I luga ole NoFap, ou te iloa e sili atu ona faigofie le fai atu leai i meaʻai ma gaioiga le lelei. Toe tasi, suiga tele e sau mai la'asaga laiti. NoFap mulimuli ane na faʻatagaina aʻu e galue i se sini umi. E matua leai lava soʻu ivi i luma o le NoFap.

• O lenei amio pulea ua ou maua ai se tino sili atu nai lo se isi lava taimi. O aʻu lava o se tagata paʻu paʻu, ae sili atu le lelei nai lo le taimi muamua. O nei mea uma e fesoʻotaʻi ma laʻu malaga NoFap. Ou te faʻaaluina le tele o le taimi i fafo o lona uiga e manaia tele loʻu lanu masani i le tele o taimi. O le ta'ele malulu e susulu ai lo'u pa'u ma lamolemole. O lo'u lauulu foi. O lo'u a'oa'iga faateleina i le faletaalo na atili ai ona ou maua manuia, fo'i. Oi ma aua nei galo: o oʻu mata e sili atu le susulu. O loʻu foliga e malosi ma taulaʻi. “O latou limbal rings, tho!”

• O laʻu tama o loʻo i lalo e foliga ma sili atu lona soifua maloloina. Ou te leʻi faia se feusuaʻiga, ma atonu o le a faʻafefe pea mo aʻu. Ae ui i lea, o loʻo ia te aʻu le tele o ponaivi masani i le taimi nei ma iu ai ina ou iloa fafie taeao moni mai lea taimi i lea taimi. I le aotelega e sili atu le lagona, ma ou te mautinoa o le a lelei mea uma pe a ou maua le toʻa ma le teine ​​saʻo. Manatu ia oe, sa masani ona ou tete i se penis e vaivai i le tele o taimi. Sa matua leaga lava. Ou te le toe foi lava.

• Suiga o mataupu: Ou te talisapaia le natura E LOT sili atu. Ou te fiafia e faʻaalu le taimi i le natura i le taimi nei, na o le mafaufau, matau ma faʻalogo. Fa'aalu le taimi i fafo tama. Fa'aalu le taimi i le natura. Savali, tamo'e, malulu, po'o a lava mea e te faia. Ae alu i fafo. Ma tuu atu ou mata sina malologa mo le manuia! Taofi ese mai lau i le tele e mafai ai. E tasi le mea na ou iloa e sili ona aoga o le alu i fafo i le natura ma vaʻavaʻai mamao i le mamao. E matua fa'amalieina ou mata.

• Ua sili atu le malosi o lo'u manogi. E le fiafia i ai lo'u tina, ae ma te ioe uma e ese lo'u manogi ma malosi atu. E moni lenei mea leaga. E valea le mafaufau pe o le a le tele o le le faʻaogaina o le aoga ia te oe, ma o loʻo ou faia mo +/- 14 tausaga.

• I le tino ua ou faia mea sa ou manatu e le mafai. A itiiti mai mo aʻu. O timuga malulu na ou maua ai le malulu ma le Wim Hof ​​technique. I la'u taumafaiga lona tolu na mafai ona ou nofo i le vai masani mo le 15 minute, ma le vevela i fafo o le 1 °C (pe tusa o le 34 °F). Na toetoe a ou oti i le faagasologa ae e le afaina lena mea. I le mafaufau ma le faaletino sa mafai ona ou tuleia atili. Na ou fa'amae'aina fo'i le ta'aloga 16k i le 85 minute ma le tamo'e 10k i le 48 minute ina ua uma ona fa'a 5 taimi. Atonu e le manaia tele lenei mea mo nisi o outou ae ou te le'i faia se gaioiga cardio mo le tele o tausaga na muamua atu.

• Le mautinoa pe faʻafefea ona ou le taʻua muamua lenei mea, ae o loʻu fiafiaga faʻavae atoa na faʻateleina pe a ma le 50%. Na'o lo'u lagona lelei i le tele o taimi. Ua faaitiitia lo'u popole i nai faafitauli laiti ma maua atili le fiafia i mea sa masani ona ou le amanaiaina. Ua fa'aitiitia lo'u fa'apopoleina i le aotelega ma e le malosi tele lo'u tino i le fa'alavelave e pei ona masani ai.

• O la'u li'o fa'aagafesootai na fa'ateleina ma malosi. Ua i'u nei ua i ai ni nai a'u uo tamaitai, lea ou te lei mauaina lava i lo'u olaga. Le itiiti ifo e le oi latou na latalata fa'afanua ia te a'u. Sa ou matauina, e ala i le faasoaina atu o lo'u naunautaiga mo le faaleleia o le tagata lava ia, sa mafai ai foi ona ou musuia nisi o au uo mamae. Latou te maua uma faʻamanuiaga e tusa lava pe leʻi faitau muamua i ai. O lenei mea na mafai ai ona ou maua ni faauoga i se tulaga e sili atu ona loloto. E matua ofoofogia lava. Sa lelei foi le mafutaga ma ou matua ma lou tuagane. Latou te iloa uma la’u malaga.

• Ou te lagona le agavaa. E agavaa e maua mea lelei. Agavaa le i ai ma le teine ​​sa'o mo a'u. O se lagona sili lea ona manaia ma se faʻalogo itiiti le aoga o NoFap i loʻu poto masani. E foliga mai ua sili atu loʻu filemu i mea o loʻo tupu ma talitonu o loʻo taʻitaʻia aʻu e le atulaulau i le ala saʻo. E sili atu fo'i lo'u 'malūlū' (e pei o le to'a, ou te mateina) i tulaga fa'ale-agafesootai, po'o tulaga na ou o'o i ai 'le mautonu' muamua.

• Na ou matauina sina faʻaopoopoga i le voluma, mafiafia ma le taimi o le tuputupu aʻe o loʻu lauulu mata. Mo nisi mafuaaga ua ou matauina foi lenei mea mo oʻu lima, tapulima ma lima. Na matauina e sa'u uo lelei ua tupu foi lona lauulu i lona tua. Na te leʻi mauaina muamua lenei mea i luma o NoFap ma e tusa ma le 30 tausaga le matua.

• O se tasi o mea e sili ona ou fiafia i ai o le mea moni e foliga mai ua ou le toe vaaia. Aʻo leʻi NoFap, e seasea ona vaʻaia aʻu e tagata i luma o tagata lautele. Sa ou alu i le faletaalo lava e tasi mo le tusa ma le 2,5 tausaga, ma e leai se tasi na talanoa mai ia te au, sei vagana ai faiaoga. Talu ona ou amata NoFap, e foliga mai ua matauina aʻu e tagata ma faʻaaloalo ia te aʻu. O tama tetele i le faletaalo e faafeiloaia au pe a ou savali i totonu ma faaaloalo ia te au. E masani ona faia e tagata ni talanoaga ma aʻu. Sa i ai foi sa'u tama'ita'i aulelei (i le tuai o le 30's ou te manatu) fai mai "E tatau ona leai so'u u'amea". O lenei o le a ou le pepelo ma fai atu o teineiti i fafo atu o le faletaalo e faia nei faʻamatalaga, ae o le aofaʻi o fegalegaleaiga ou te faia ma tagata ese na faʻateleina talu ona ou amataina NoFap.

• E fesoʻotaʻi ma mea o loʻo i luga: E mafai ona ou faʻamaonia le tosina atu o tamaitai. Ua sioa mai teine ​​ia te a'u, ma e iai a'u uo e fai mai ia te a'u "sole, sa siaki oe e lena teine ​​i le taimi atoa" i le tele o taimi. Ou te le mautinoa po o le a, ae na ona latou lagonaina lava. Latou te sogisogi i ai. E tusa ai ma teine ​​ou te fegalegaleai, na ou matauina e foliga mai e sili atu lo latou fiafia ia te au. O le a latou talie pe a ou le taumafai lava e malie. E tele a'u teineiti (o nisi oi latou e tau le iloa) vala'aulia i latou lava e tietie i la'u ta'avale (o a'u e ana le American classic). O se tasi o teine ​​na faia faapea o se uo a sau uo tamaitai na ou feiloai i luga o NoFap (o le uo tamaitai o se uo a sau uo). Mai lena mea ou te faai'u ai e foliga mai sa latou talanoaina a'u ia latou fegalegaleaiga lautele. E le'i i ai muamua i lo'u olaga na ou lagona ai e faia e teine ​​lena mea.

• O musika e sili atu le fiafia. Ou te talisapaia le lautele lautele o ituaiga musika i le taimi nei. Fuckin' fiafia i ai.

• Ua toe fo'i mai lo'u 'ata moni ma le moni. O le tele o masturbation ma le tele o taimi o le dopamine e matua'i fa'alavelaveina ai oe i le tulaga e tau le toe 'ata ai. Ua sili atu lo'u fiafia talu ona matauina e NoFap ma tagata o lo'o siomia au.

• O vaiaso taʻi lua-tolu, e iloagofie lava le paʻu o loʻu leo ​​mo ni nai aso. E matua'i malosi ma fa'asa. E lagona le manaia. Ou te matua mafaufau lava po o le a le saienisi i tua atu o lenei mea. E foliga mai o loʻo i ai se ituaiga o taamilosaga o loʻo faʻaauau.

• Ou te moemiti tele atu. O nisi taimi e 5 a'u miti eseese i le moe e tasi i le po. I luma o NoFap sa tau le miti. Ua matuā suia mea!

E na'o le pau lea mo le taimi nei. Masalo ua galo ia te au le tele o mea, ae afai ou te faaauau nei atonu e iu lava ina ou tusia se Tusi Paia. Fesili mai ia te aʻu soo se mea e te manaʻo ai!

Fa'aauau pea, NoFap gang! Pe.. ehrmm.. lalo..

LINK - Na faʻamanuia aʻu e le NoFap i polo o le tetele (6 months NoFap story)