Ua ou i ai i le aso 99.
Nofap o le mea sili lea na tupu ia te au i lenei tausaga.
Ua atili ai ona ou mautinoa, unaʻia ma faʻatonutonuina. Na ou faasaolotoina foi tone o taimi na ou masani ona galue ai ma ua leiloa le tele o mamafa ona o lena.
Ou te manatu o le mafuaʻaga o nei penefiti uma e afua mai i le 2 mea -
Talitonuga ia te oe lava mai le mafai ona alualu i luma lelei aʻu manaʻoga ma aveʻesea atoa le porn & masturbation.
Testosterone
E aoga ia penefiti ae le faʻataulaitu. Mafaufau e pei o oe i ai tele taimi & malosi e tuʻuina i le faʻaleleia atili i isi itu. E le gata i lea, o le a atili ai ona unaʻia oe ona o le mautinoa ma le testosterone poʻo le sth.
Sili ona lelei mea moni o le mautinoa & maitauina teine siaki oe i fafo.
Ona o lena mea o le a ou le matamata lava porn ma toe solomuli.
[Ulutala muamua]
O aʻu o 23.
Na amata aʻu nofap aua sa fai ma aʻu vaisu faʻamalosi. Na ou paʻu ina ua ou fiu, na ou paʻu pe a le mafai ona ou moe, na ou pa'ū e tusa lava pe ou te leʻi manaʻo… O se mea na ou ita i ai. Na ou lagona e pei e leai sau pule ia te aʻu lava.
Na ou manao e suia lena mea e uiga ia te au lava ae ina ua taʻu mai e se uo vavalalata o ia ua leai se paʻu ma o le aso 10 i ai. Na ou musuia ma o lena na mafua ai ona ou manao ou te alu i luga o le laupapa. Ou te leʻi toe tepa i tua talu mai lena taimi.
Talofa uma, o lea ua ou aulia se mea taua iloga. 180 aso - tusa o le 6 masina talu ona e iai i luga ole nofap. Tele suiga ua tutupu ma o latou nei -
- Taʻavale - O loʻu manaʻo e alu i tua o aʻu miti ma sini i le olaga e sili atu le malosi & i luga o nofap, o loʻo ia aʻu le tele faʻatupega (taimi & malosi) e faia ai gaioiga & teu faʻafaigaluega i aʻu miti. O aso uma, ou te le toe faʻaaluina le tele o itula e matamata ai i le porn, ou te le toe lagonaina le puao faiʻai ma le lelava i taimi uma ma na mafai ai ona ou amata i aʻu miti.
- Talitonuga ma tamaʻitaʻi - A fai mai le tamaʻitaʻi nofap fai teine e siaki oe, e le sese. E mafua ona o luga ole nofap, e masani ona sili atu lou mautinoa (lea e afua mai i lau oe agavaʻa e faʻatonutonu oe lava), malosi & ola. E otometi lava, o nei mea e lava lelei e faʻatonu ai oe i fafo i augatupulaga o aliʻi o loʻo sosolo i le porn.
Ae i luga ole nofap, e te talisapaia sili fafine. Oe talisapaia o latou lagona, lagona & gaioiga. E le naʻo ni mea e liliu ai tatou. Latou o tagata ma pe a e talisapaia lena moni, fafine iloa lena & masani faʻatauaina ia te oe.
- Sili atu Tagata - PMO faʻaleagaina lau taamilosaga dopamine-taui matua leaga. E avatua ia te oe tele faʻamalieina & fiafiaga e aunoa ma le moni faia tele. E faʻaosofia ai oe i le vave faʻamalieina. O lenei mea tatou te talisapaia ai isi mea faʻaititia - mea e umi se taimi e maua ai lena faʻamalieina, o lona uiga o mea lelei uma i le lalolagi.
A e alu ese mai le porn, e te fiafia i nai mea laiti - talanoa i tagata, aʻoaʻoina tomai, fatuina & le naʻo le faʻaaogaina.
ma o le mea masani e te tu ai i fafo i le va o uo o loʻo faʻaalu o latou taimi i taʻaloga, matamata i le porn & naʻo le vaʻavaʻai mo le faʻamalieina vave.
E toe faafoiina oe i le mea e mafai e le tagata soifua ona faia e ala i le tuuina atu o lena tofo i le iloaina o le faamalieina tele o le faamalieina o taimi uumi.
Faaiuga - Afai o loʻo e tauivi ma fesiligia oe lava pe e aoga le tipiina o le porn mai lou olaga, o le a ou alu i le tulaga e fai atu ai,
"Afai e tatau ona ou filifilia le sili ona mataʻutia vaisu i le lalolagi e matua manaʻomia toe faʻaleleia gaioiga ia te ia, aunoa ma se masalosalo tasi, o porn & malosi faʻamalosi le taofiofia masturbation"
Atuaspeed bros. Faifai ai pea.
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