NoFap o se mea na galue ma le manaia mo au e uiga i ni nai tausaga talu ai e le mafai ona ou alu i se aso e tasi e aunoa ma se ponokalafi po o se sauniga faatasi ma se tagata matau. Sa ou manaomia lena tafaoga faamasani i aso uma po o le tele o taimi i le aso e oo lava ina ou lagonaina le masani.
O le taimi lea na leai se suiga o le NoFap ma nisi isi suiga masani o le olaga na ou fesoasoani ai ia ou maua se malosi malosi, ia sili atu le toʻa, faateleina loʻu onosai, ma na o le faaleleia atoatoa o loʻu olaga. I totonu o 8-12 masina ma ina ua mavae ni toefaʻaloga na mafai ona ou uuina le umi e aveese ai le faʻaauau pea i le fap. Laʻu pito i lalo, sa aoga ia te au.
Ni nai minute pupuu. Matamata i le vitio i lalo mo se tala auiliili;
1) O le iloaina o le mea na mafua ai loʻu manao mo le porn na fesoasoani ia te au e faaleleia atili ai loʻu faaaogaina ma sili atu le lelei nai lo le taumafai e taofia loʻu tuinanau. Na ou iloaina o le tele o taimi o se aso faigata po o se finauga leaga na mafua ai ona ou alu i le porn o se faitotoa, ae le o loʻu manao mo le faasaolotoina o feusuaiga. O le taimi lava na amata ai ona ou talanoa i le mataupu autu, o mea na sili atu ona faigofie.
2) Malamalama o le NoFap o se tasi lea o meafaigaluega e faʻaleleia ai lou olaga, ae le o se tali sili i ou faafitauli uma (tupe, galuega, aʻoga, mafutaga). Ina ia suia moni lou olaga i luga o NoFap o le ae galue malosi e pei ona e faia i le aloese mai le porn.
3) E le o se vaifofo o le NoFap mo le ogaoga o Testosterone - afai ei ai sou faafitauli o loʻo i ai auala sili atu ona lelei e faʻaleleia ai.
Na ou faia se ata auiliili matagofie i lalo ifo o le NoFap ma pe mafai faapefea ona aoga mo se tasi atonu e iai se faafitauli o mea ua fai ma vaisu. Tuʻu atu ia te ia se matamata ma taʻu mai ia te au soo se fesili atonu o ia oe; https://www.youtube.com/watch?v=ST0ssRySt_U
by tusitusi
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