Ma i luma atu o Nofap o aʻu o se tagata le fiafia ma sa i ai se vaisu e oso i oʻu mafaufauga. Muamua sa ou taumafai e aveʻese mai le taumafai e aloese mai ponokalafi uma mafai ae o le a ou lolo atu i oʻu mafaufauga. E leʻi tele ni aʻu faʻalavelave i ponokalafi ae na iʻu lava ina iai aʻu faʻafitauli ma le tele o le totogia o le tino.
Sa ou lamalama iinei ma o iina i luga o lenei red reddit taumafai e suʻe se vaifofo. O lea na iu lava ina ou mauaina laʻu tali ma o lena mea ua na ona ou atiina ae ni masani fou. Mai le avea ma se faʻasalaga faʻasalaga i le faitauina o tusi, tatala i tagata uma ma maua le alofa i loʻu olaga.
Ma faʻafefea na ou mafaia ona faia. E faigofie, aua le taulaʻi i le taumafai e toʻaga e aloese mai ai aua o le auala lena e te maua ai lava se mea i lou mafaufau e fesoʻotaʻi ma le PMO, ae taumafai e atiaʻe ni masaniga fou ma taumafai e saili ni mea fou e fai i lou olaga i aso uma.
O le a le mea na galue patino mo au? oso i le faletaalo, faitau e uiga i meaʻai ma filosofia ma le faʻataʻitaʻiina o mea fou i luga o loʻu tino e pei o le vai anapogi, anapogi faifaipea ma luitauina aʻu i aso uma.
O le mea na ou aʻoaʻoina mai i le poto masani, o tatou mafaufau e faigata tele mo le manuia ma le gasegase o se foliga o le faamanuiaina i o tatou faiʻai lea e mafua ai ona paie i tatou i le mamafa o le dopamine tatou te maua mai le faʻailogaina. O lona uiga o le tausisia o se mea faigofie, e tatau ona tatou faʻaauau pea ona luitauina i tatou lava, ma o le auala lea e mafai ai ona tatou maua se dopamine o le a tatou maua mai le fausiaina.
;
