Ua e le toe vaʻai i isi e pei ose mea faigaluega; o e vaai ia i latou o uo, tuagane poʻo se tuafafine

Na ou filifili e amata laʻu faigamalaga nofapasi mafua ai ua ou lelava i le vaʻaia o aʻu lava faʻaleagaina loʻu tino ma e leai se mea e uiga i ai.
O laʻu auala muamua e leʻi sologa lelei na ou toe solia ina ua maeʻa le Aso 9 o aʻu manaʻoga, na ou filifili loa e luʻiina aʻu e ala i le toe amata i lenei taimi o le 30 aso e leai se pmo, lea na ou faʻamalieina i le aso.
E leai se aoga o penefiti mea, ma aʻu penefiti:

(i) faʻateleina loʻu malosiʻaga, ua ou maofa nei aua le vave ona faʻataʻitaʻia, ma ua ala nei i luga i le taimi saʻo.
(ii) le talitonuina o oe lava, pe a amata ona e nofap o le a faateʻia i le mautinoa o le a faʻafuaseʻi ona e faia e pei o le talanoa i se tagata e aunoa ma se patipati ma faʻalelei foliga o mata.
(iii) Nofap fesoasoani ia te oe e le vaʻai i le isi itupa o se mea faigaluega mea feusuaʻi, oe o le a vaʻaia i latou o se uo, uso poʻo se tuafafine.
(iv) Nofap fesoasoani ia te oe e ave filifiliga saʻo mo oe e pei ona e faia nei (ie saili mo se kulupu lagolago poo tagata taʻitoʻatasi)
(v) O le mea e ofo ai Nofap fesoasoani ia te aʻu e sefe le tupe i faʻatau tusi, cuz o le matamata i ponokalafi oe e ono tele faʻaalu tupe i luga o faʻamaumauga faʻatau o le a le lava lava ova o le faʻaauauina faʻasolosolo o ponokalafi mataupu.
Talosia o le mea lea o le a faaosofia ai se tasi iinei.
O ai la e nofo mo le isi 30 aso o nofap amata mai nei.

LINK Maofaʻi 30days o Nofap aoga auiliili

By Ogkrainer9